우울증에 대처하는 법을 배우는 것은 누구에게나 어려울 수 있습니다. 처리하지 않아도되기를 원하지만 그 방법을 배워야한다는 점을 이해하십시오. 우리는 주변 사람들에게 장애와 관련하여 우리가 원하는 것을 말하지 않습니다.
우울증은 살기 복잡한 진단입니다. 우울증에 깊이 관여하는 사람을 둘러싼 방법을 정확히 아는 사람들이 많지 않기 때문에 복잡합니다.
완전히 정직하게 말하면, 우울증으로 고생하는 사람들조차도 때때로 우울증을 다루는 방법을 알지 못합니다. 우울증을 앓고 사는 것은 다른 사람에 의해 쓰러 질 때마다 반복적으로 파도에 부딪 치는 것과 같습니다.
모든 것이 잘 진행된다고 생각하자마자 우울증은 저절로 빠져들게됩니다. 그것은 내가 겪어 왔던 가장 귀찮은 전투 중 하나입니다.
우울증으로 나쁜 하루를 보내고있을 때 친구에게 알려줄 수있는 것이 있지만 실제로는 말할 수 없다는 것을 알고 있습니다.
나는 그것이 내가 어떻게 영향을 미치는지 설명 할 때 내가 무슨 말을하는지 이해하지 못할 것이라 두렵습니다. 사람들이 우울증에 대해 알고 싶은 것이 있습니다.
1. 부담감
우울증으로 나쁜 하루를 보내면 주변에 있기가 어렵습니다. 우리는 그것을 알고 가장 먼저 말할 것입니다. 우리는 우울증이 최악의 경우에 발생한다는 것을 알고 있지만 항상 우울증에 대처하는 최선의 방법을 알고있는 것은 아닙니다.
친구가 나쁜 하루를 보내고있을 때 기분이 얼마나 나쁘지 알 수 있기를 바랍니다. 나는 그들이 나를 더 행복하고 행복하게 만들려고 노력한다는 것을 알고 있지만, 요즘에 내가있을 때 행복 해지는 것이 거의 불가능하다는 것을 알지 못한다.
도와 주셔서 감사합니다.하지만 그것이 효과가 없을 것이라고 생각하기 때문에 기분이 나빠질뿐입니다.
친구와 함께 외롭고 우울한 하루를 보내지 않으면 엄청나게 죄책감을 느낍니다. 내가 원하는 것은 재미 있고 자신감있는 자기 자신이되는 것입니다.
나는 사람들이 나를 매우 슬프고 농담으로 웃을 수없는 사람으로보고 싶지 않습니다.
나는 사람들이 그 자신의 버전 주위에있는 것을 원하지 않지만, 혼자 있기를 원하지 않습니다. 평범한 자아와 우울증 사이의 끊임없는 투쟁입니다.
2. 동정심을 느끼면 기분이 나 빠진다
우리를 둘러싸고 도와 주려는 사람들에게는 동정처럼 보이지 않을 수도 있지만, 그렇게 인식하지 않는 것은 어렵습니다. 나는 친구들이 나를 다시 행복하게 해주려고 노력하고 있다는 것을 알고 있지만, 그들의 노력은 여러 번 노력한 후에 불쌍해 보인다. 나는 그 이유를 이해한다.
재미있는 일을 할 때 우울한 사람을 다루는 것은 정말 어려워 야합니다. 당신이 원하는 유일한 것은 친구가 좋은 시간을 보내는 것 뿐이며, 나 자신도 얼마나 나쁘게 즐기고 싶어하는지 말할 수조차 없습니다.
그렇다고해서 내 주변에서 일어나는 일을 즐기거나 최소한 노력하려고하지는 않습니다. 나는 이것이 내 삶의 모든 측면, 특히 친구들과 사귀는 데 영향을 미치지 않도록 최선을 다하고 있습니다.
사람들이 나를 다시 행복하게 만들려고 노력할 때 기분이 더 나빠져서 그것을 찾을 수 없을뿐입니다.
3. 우리는 혼자 있고 싶지 않아
우울증을 다룰 때 가장 큰 문제는 완전하고 완전히 외로워진다는 느낌입니다. 사람들이있는 방에 있어도 문제가되지 않는 것처럼 느껴집니다.
친구를 사 out 수있는 방법이 싫지만 여전히 나를 포함 시키려고해도 대화에 참여할 수없는 느낌이 듭니다.
우울증이 좋은 곳이 아니더라도 사람들이 여전히 그들과 대화하고 싶어한다는 사실을 사람들이 받아들이 기 어렵게 만드는 우울증이 있습니다.
우울증에 걸린 사람이 자신의 시간을 갖도록하는 것이 좋은 생각처럼 보이지만 혼자있을 때마다 기분이 나빠진다는 것을 알고 있습니다. 내가 나쁜 하루를 보내고있을 때, 친구들과 즐거운 시간을 보내고 있다는 것을 알았을 때 하루 종일 내 방에 있으면 기분이 더 나빠집니다.
우리는 그렇게 심하게 포함되기를 원하지만 끔찍하다고 느낄 때 자신을 포함시키고 행복하게 만드는 방법을 항상 정확히 알고있는 것은 아닙니다.
궁극적으로 친구들이 우울증에 대해 알고 싶어하는 것은 우울증이 없었 으면 좋겠다는 것입니다. 나는 아무도 주변에 있고 싶지 않은 사람 대신 내가 평범한 자아가되기를 바랍니다. 내가하고 싶은 마지막 일은 다른 사람들을 데려가는 것 같은 느낌입니다.
나는 정상적인 자아와 우울증 사이에서 끊임없는 싸움을하고 있습니다. 승리하기 위해 열심히 노력하고 있지만, 며칠이 걸리면 많은 시간이 걸린다는 것을 알고 싶습니다. 때때로, 그것은 따라 잡는다. 나는 결코 싸움을 포기하지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다.
저를 도와 주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 나 자신을 도울 수있는 방법조차 모를 때 당신이 모두 나를 도와 주려한다는 사실은 내가 당신에게 알려주는 것보다 더 의미가 있습니다.
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