건강하고 싶습니까? 그런 다음 커피 한 잔을 들고 아침에 레몬 물 한 잔으로 교체하십시오. 왜? 이 기사를 읽으십시오.
당신이하는 일과 아침 식사 전에 취하는 것은 건강과 건강에 중요한 역할을합니다. 실제로 체중 감량을 원할 때 매우 중요 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 사과 사이다, 녹차 또는 뜨거운 물을 추천합니다. 그런 다음 레몬이 있습니다.
그렇다면 레몬 워터를 아침 음료로 선택하는 이유는 무엇입니까? 왜 다른 음료를 먹거나 마시기 전에 레몬 수를 섭취해야합니까? 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
# 1 레몬 면역 체계 강화
그것은 자연적으로 항염증제이며 철분의 흡수를 향상시키는 비타민 C를 몸에 제공하여 면역 체계를 강화시킵니다. 레몬은 또한 자연적으로 항균성 인 사포닌을 함유하고 있습니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이됩니다.
# 2 소화 개선
그것은 위장관을 자극하여 소화를 향상시킵니다. 그렇기 때문에 배가 아직 비었을 때 다른 음식을 먹기 전에 마시는 것이 좋습니다.
# 3 그것은 당신의 pH 수준을 조절
몸을 알칼리화하여 pH 수준을 조절합니다. 우리는 모두 레몬 주스가 몸 밖에서 산성임을 알고 있습니다. 섭취하고 완전히 대사되면 몸에 알칼리화 효과가 있으며 혈액의 pH를 높입니다. 대부분의 질병과 상태는 산성 상태와 관련되므로 pH 수준을 조절하는 것이 중요합니다.
# 4 레몬 주스 해독에 도움이
레몬 주스를 마시면 자연 이뇨제로 작용하여 해독에 도움이됩니다. 펄프로 레몬 수를 마시고 섬유소를 섭취 해 장에서 독소를 씻어 내십시오.
# 5 피부에 기적을 일으킴
독소를 제거하고 비타민 C를 공급하고 몸을 알칼리성 상태로 만들어 피부를 깨끗하게 해줍니다. 또한, 아침에 레몬 워터를 먼저 마시는 것은 하루 종일 페이스를 설정하고 더 많은 물을 마시도록하여 수분을 공급하고 건강하게 해줍니다.
# 6 호흡을 신선하게 유지하고 입 상태를 개선합니다
그것은 호흡을 신선하게 유지하고 구연산 함량으로 입 상태를 개선합니다. 사실, 특히 구강 세정제 나 칫솔에 접근 할 수없는 경우, 매 식사 후 레몬 수를 마시는 것이 좋습니다. 구연산이 치아 법랑질에 침식을 일으킬 수 있으므로 음료 직후 치아를 닦지 마십시오.
# 7 체중을 줄이려면 레몬이 도움이 될 수 있습니다
체중 감량에 도움이됩니다 굶주림과 갈망의 뭉치를 억제하는 것으로 알려진 펙틴 섬유를 몸에 제공함으로써. 연구에 따르면 알칼리성식이 요법을 따르는 사람들은 산성식이 요법을 가진 사람들보다 체중이 줄어드는 경향이 있습니다.
# 8 레몬은 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킵니다
그것은 당신의 몸을 알칼리성 상태로 유지함으로써 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킵니다. 이를 통해 암과 심장 질환이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 또한 하루 종일 더 경계하고 깨어 있고 활력을 느낄 것입니다.
레몬 워터 : 어떻게 그리고 언제
출처레몬 워터의 장점을 활용하려면 깨어 난 직후에 섭취하십시오. 레몬을 반으로 썰어주세요. 미지근한 물 한 컵에 두 반쪽의 주스를 짜서 마신다. 상업용 레몬 주스가 아닌 신선한 레몬 (가능한 경우 유기농)을 사용하십시오.
레몬의 살과 막 부분을 긁는 것을 두려워하지 마십시오. 실제로 껍질에서 부분을 짜서 음료에 넣을 수도 있습니다. 섬유질이 풍부하고 주스보다 5 배 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 무엇이든 마시거나 음식을 먹기 전에 적어도 15 분에서 30 분 정도 기다리십시오.
나는 아침에 레몬 워터를 마시고, 일반적으로 내 물 유리에 레몬 슬라이스를 넣고 하루 동안 보충합니다. 주스 나 탄산 음료 같은 달콤한 음식을 갈망 할 때마다 필요한 맛이 나옵니다.
레몬 워터는 규칙적으로 마십니까? 어떤 혜택을 보셨습니까?
