진주처럼 하얀 미소를 짓고 싶지만 치료에 돈을 쓰고 싶지 않습니까? 완전히 천연 성분으로 치아를 희게하는 방법은 다음과 같습니다.
당신의 미소는 사람들이 당신을 가장 먼저 기억하고 기억하는 것 중 하나입니다. Match.com의 최근 연구에 따르면, 독신 남성의 약 58 %가 진주 백인 여성에게 더 끌립니다. Delta Dental은 48 %의 사람들이 자신의 미소가 최고의 특징이라고 생각하는 설문 조사를 통해이를 뒷받침했습니다.
지난 몇 달 동안 나는 더 밝은 미소를 짓기 위해 노력했습니다. 나는 치아를 더 하얗게 보이게하기 위해 다양한 방법을 시도했습니다. 고가의 미백 스트립과 홈 메이드 베이킹 소다 페이스트에서 식단에서 커피와 적포도주를 완전히 제거하는 데 이르기까지 모두 다했습니다.
그러나, 정말로 민감한 치아를 가짐으로써이 과정이 예상보다 훨씬 어려워졌습니다. 현재 이용 가능한 대부분의 옵션이 영구적이지 않은 것은 아닙니다 (하이테크 표백 처리 포함).
우리 대부분은 함께 일할 예산이 크지 않지만 꿈꾸는 미소를 짓는 것은 여전히 가능합니다. 실제로 식단을 바꾸는 것만 큼 간단한 것은 실제로 치과 위생을 개선 할 수 있습니다.
과학적으로 치아 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 입증 된 특정 음식이 있습니다. 이러한 야채, 과일 또는 유제품을 섭취하면 예산에 관계없이 미소를 밝게하는 데 먼 길을 갈 것입니다.
이 채소로 위기를 극복하십시오.
1. 셀러리
셀러리 간식에는 많은 이점이 있습니다! 천연 칫솔로 생각하십시오. 치아를 강화하고 청소하는 천연 섬유 가닥이있을뿐만 아니라 셀러리에 함유 된 비타민 C는 잇몸이 부어 오르는 것을 방지합니다. 셀러리를 씹는 것은 또한 생성되는 타액의 양으로 인해 치아 건강을 증진시켜 장기적으로 충치와 싸우게됩니다.
2. 브로콜리
샐러드 애호가, 기뻐하십시오! 유럽 치과 학회 (European Journal of Dentistry)의 연구에 따르면 철분이 많은 브로콜리는 치아 침식을 늦추고 충치를 예방합니다.
연구원들은 철이“에나멜 미네랄 표면에 함수 산화철의 얇은 내산성 코팅”을 형성하여 치아를 반짝 거리게 할 것이라고 언급했습니다.
3. 당근
그들은 단지 당신의 녹색 스무디에서 좋은 맛이 아닙니다. 건강한식이 요법을 위해 반드시 필요한식이 섬유로 포장되어있을뿐만 아니라 당근을 먹는 것이 성가신 플라크를 없애고 충치를 예방하고 잇몸 성장을 촉진하는 확실한 방법입니다. 여기에 보너스가 있습니다 : 베타 카로틴이 함유되어있어 피부에 건강하게 빛납니다.
다양성 : 삶의 향신료 (그리고 허브!) :
4. 바질
기분이 좋지 않은 스모크로 파트너를 깨운 적이 있다면 바질을 구하는 것이 생명의 은인입니다. 충치 퇴치에 도움이되고 호흡 냄새를 일으키는 박테리아를 파괴합니다. 아침 호흡 작별 키스!
5. 파슬리
파슬리는 바질과 같은 효과가 있습니다. 악취 제거에 탁월하고 매우 깨끗합니다. 가장 좋은 점은 허브 차로 놀라운 일을한다는 것입니다!
6. 마늘
허브 나 향신료 가족 (릴리 가족에 속함)의 정식 회원은 아니지만 마늘이 슈퍼 푸드라는 데는 의문의 여지가 없습니다. Livestrong에 따르면, 치아 감염이있는 경우 마늘은 진통제로 작용합니다. 이 기사는“마늘의 활성 성분은 마늘에 강한 냄새와 항균성을주는 알리신이라고하는 황 함유 아미노산이다”고 언급했다.
달콤한 치아를위한 과일 :
7. 파인애플
파인애플은 3 중 위협입니다. 플라크를 파괴하고 치아 법랑질을 강화하며 브로 멜라 인 효소 덕분에 자연적인 얼룩 제거제 역할을합니다.
8. 딸기
딸기는 건강과 미용 산업에서 중요한 역할을합니다. 그들은 산화 방지제와 말산을 함유하고 있기 때문에 딸기는 쉽게 얼룩을 들어 올리고 변색을 교정 할 수 있습니다. 베이킹 소다를 추가하면 더욱 효과적입니다. 그러나 산이 치아에 해를 끼치 지 않도록이 방법을 자주 사용하지 않는 것이 중요합니다.
9. 사과
하루에 사과를 먹으면 치과 의사가 멀리 떨어져 있습니다. 이 수분이 많은 과일은 또한 말산의 훌륭한 공급원으로 입의 타액 양을 증가시킵니다. 플라크가 쌓일 가능성을 줄이려면 물 한 잔으로 천연 설탕을 씻어 내십시오.
치즈 같은 미소 :
10. 치즈
Academy of General Dentistry의 최근 연구에 따르면 유제품, 특히 치즈는 입의 pH 수준을 높이고 충치 발생 위험을 줄입니다. 참가자들을 3 개의 개별 그룹으로 나눈 후 연구원들은 각각 체다 치즈, 우유 및 요구르트와 같은 특정 유제품을 할당했습니다.
그들은 체다 치즈를 먹은 그룹이 실제로 그들의 pH 수준이 급격히 / 빠르게 증가했음을 알아 차렸다. 연구원들은 이것이 씹는 직접적인 결과이며 타액이 자연스럽게 증가한다고 믿습니다. 치즈에 칼슘과 인이 함유되어있어“치약 법랑질을 준수하고 산으로부터 치아를 더 보호하는 데 도움이됩니다”고 아프지 않습니다.
다음의 'Netflix and Snack'세션에이 미소 친화적 인 음식 중 하나만 추가하면 귀에서 귀로 빠르게 웃게 될 것입니다!
