인생의 예기치 않은 변화를 다루는 방법

인생의 예기치 않은 변화를 다루는 방법
인생은 무작위 일 수 있으며, 예기치 않은 변화를 처리하는 방법을 아는 것은 어렵습니다. 다음은 건강한 방법으로 처리하기 위해 할 수있는 일입니다.

인생은 거의 계획대로 진행되지 않기 때문에 우리 모두는 인생에 계획 B를 가지고 있습니다. 처음에는, 당신이 볼 수있는 모든 것이 나쁘기 때문에 인생을 떠나는 것처럼 보일지 모르지만 결국 은색 안감이 나타나고 실제로는 해보다 더 좋은 결과를 낳을 수 있습니다.

사람들은 다른 방식으로 다른 방식으로 커브 볼을 취급합니다. 예기치 않은 변경을 처리 할 수있는 건강한 방법이 있습니다.

1. 인정하고 받아들이십시오.

변화는 삶의 한 부분이며, 당신이 얼마나 미워하든 항상 변화가있을 것이며, 당신의 삶의 모든 계절마다 일어날 것입니다. 앞으로 나아 가기 위해 다른 일을하기 전에, 예기치 않은 변경이 존재하고 일어날 수 있음을 인정해야합니다.


당신의 삶으로의 변화를 거부하는 대신, 두 팔을 벌리고 은혜로 환영하십시오. 힘들고 압도적 일 수 있지만 수용은이 변화를 수용하는 첫 번째 단계입니다.

처음에는 양의 옷에서 늑대처럼 보일 수 있지만 장기적으로는 변화가 좋은 일이 될 수 있으며 시간이 지남에 따라 그것을 볼 수 있습니다.

2. 변경의 장단점 목록을 만듭니다.

찬반 양론 변경 목록


감정이 안정되고 구성되면 특정 변화에 대한 장단점을 파악해야합니다. 찬반 양론 목록을 작성하면 많은 상황에서 내 생각을 정리하는 데 도움이되었습니다.

찬반 양론을 쓴 후에는 찬반 양론이 적힌 종이 부분을 버리십시오. 가방 안에 있든 바지 주머니에 있든 상관없이 프로 칼럼을 유지하여 부정적인 생각에 부딪히는 낮에 볼 수 있도록하십시오.

3. 변화가 어떻게 당신이나 당신의 인생을 더 좋게 변화 시켰는지에 초점을 맞추십시오.

이것은 찬반 양론 목록과 관련이 있습니다 : 변화가 가져 오는 긍정적 인 효과에 당신의 마음과 생각을 집중하십시오. 새로운 관계, 인생의 새로운 계절의 시작 또는 다른 장소에서 새로 시작하는 관계 일 수 있습니다. 당신이 어떤 상황에 처하든, 열쇠는 부정적인 생각에 머물지 않는 것입니다.


내가 현재 남자 친구를 만났을 때, 전 남자 친구와 헤어진 지 몇 달이 지났고 연말까지 새로운 사람과 데이트 할 의사가 없었다. 그러나 우리가 우정을 다음 단계로 끌어 올렸을 때, 나는 그것이 어떻게 나를 더 나은 사람으로 만들 었는지, 그 관계가 내 개인 성장에 어떻게 도움이되었고 내 인생이 그와 함께 얼마나 더 밝아 지는지에 초점을 맞추어야했습니다.

4. 창조적 인 매체를 사용하여 대안을 제시하십시오.

창의력을 발휘하여 대체물로 활용

어쩌면 당신은 펜과 종이로 책상에 앉아 대안을 생각할 수있는 사람 일 수도 있지만, 한 자리에 앉아서 생각할 수없는 사람들이 많이있을 것입니다.

나와 같은 실무 경험이 있고 오랫동안 앉아있을 수없는 사람이라면 창의적인 매체를 찾아 대안을 고안하는 과정을 재미있는 것으로 바꾸십시오! 여기에는 저널링, 그림, 다이어그램 또는 음악 재능을 사용하여 대안을 얻을 수 있습니다.

재미 있고 즐겁게 만드는 것은 상자 밖에서 생각하고 자신에게 맞는 독특한 대안을 제시하도록 동기를 부여하고 장려한다고 생각합니다!

5. 친구 및 가족과 시간을 보내십시오.

상황에 따라 사람들에게 둘러싸이고 싶지 않을 수도 있습니다. 혼자 시간과 많은 것을 원할 수도 있습니다. 그러나 지원 시스템과 함께 시간을 보내면 격려가 될 수 있으며 예기치 않은 삶의 변화를 탐색하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

나는 남자 친구와 이야기하고 시간을 보낼 때 도움이된다는 것을 알게되었지만, 내 상황에 대해 그에게 반박하지만, 그와 어리 석고 초점을 맞추는 것에 대해 이야기하는 것은 절대적으로 훌륭합니다.

많은 사람들로 둘러싸 일 필요는 없습니다. 사실 가장 친한 친구 나 가족 중 한두 명과 시간을 보내는 것이 더 쉽고 의미있는 일이 될 수 있습니다. 사람들을 떠나는 것에 대해 걱정할 필요가 없으며 품질 시간의 정의가 강화됩니다.

6. 적응하기 어려운 치료법을 찾으십시오.

치료를 고려하는 것이 어려운 경우 변화를 조정하는 것

치료법은 바닥에 닿은 사람들에게만 국한되지 않습니다. 사전 예방 적이며 일상적인 투쟁과 비극을 처리하는 방법뿐만 아니라 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분히 잘 돌볼 수는 있지만 스스로 알아낼 수없는 것들이있을 수 있습니다.

나는 그것이 치료를 둘러싼 낙인이나 다른 사람들의 생각에 대한 두려움 때문에 신경 쓰레기 단계가 될 수 있다는 것을 이해하지만, 요법은 당신이 이미있는 것보다 더 강하게 나아갈 수 있도록 도와 줄 것입니다.

따라서 주변 환경이 혼란에 빠질 때 예상치 못한 변화가 세상을 부정적으로 바꾸는 것은 쉽지만 항상 이런 상황이 발생할 필요는 없습니다. 이러한 변경 사항을 처리하는 다른 옵션과 건전한 방법이 있습니다. 인생의 커브 볼을 어떻게 다루나요? 아래에 의견과 의견을 공유하십시오.

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