체중계는 단순히 체중을 말하는 것 이상을하는 경향이 있으며 대부분의 사람들을 통제하고 힘을 발휘합니다. 왜 스스로 무게 측정을 중단해야하는지 알아보십시오.
운동하고, 건강하고, 올바르게 먹고, 행복하고, 건강하십시오. 잘 들리지만 다이어트와 체중 감량에 대한 끊임없는 충동은 오늘날 많은 사람들을 괴롭히는 것 같습니다. 그 결과 지속적인 압력과 기대에 부응하게됩니다.
그리고 체중 감량 과식이 요법에 대한 끊임없는 충동으로 인해 진정한 악이 생깁니다. 많은 사람들에게 스스로 무게를 달린다는 생각은 겁나고 무섭고 스트레스가 많지만해야 할 일입니다.
그럼에도 불구하고 스스로 무게를 져야한다는 일반적인 생각에도 불구하고 선보다 해가 더 많다는 것이 밝혀졌습니다. 실제로, 몸무게 측정에 따른 비정기적인 이점은 몸무게 측정에 따른 부정적인 영향보다 훨씬 중요합니다. 왜 스케일을 버려야하는지 알아보십시오.
방아쇠
“문제 영역”이 몸의 어느 곳에 있는지, 또는 외모에 모욕을주는 것처럼 자신의 무게를 측정하는 것만 큼 위험 할 수 있습니다. 당연히, 인간은 여러 가지 이유로 자의식을 가지고 있기 때문에, 부정적인 상황이나 자신을 나쁘게 만드는 상황을 피하려고 노력할 것입니다.
일단 당신이 그 규모를 밟으면, 당신은 숫자를 보게되고, 그 숫자는 당신이 성취감을 느끼게하거나 건강에 관한 중요한 정보를 줄 수 있습니다. 그러나 대부분 기분이 나빠질 것입니다.
이 숫자는 당신이 자신에 대해 끔찍한 느낌을 줄 수있는 힘을 가지고 있으며 아마도 당신을 매우 위험한 섭식 장애 세계로 이끌 수 있습니다. 그것은 극단적 인 가능성이지만, 많은 사람들에게도 현실입니다. 종종 몸무게가 큰 사람들은 정말 슬프고 나쁜 시력으로 끝날 것입니다. 간단히 말해서, 규모의 숫자는 누군가 당신에 대해 끔찍한 말을하는 것과 같은 느낌을 줄 수 있습니다.
몸무게 측정은 악순환을 유발하는 트리거가 될 수 있으며, 이로 인해 더욱 집중적 인식이 요법, 뿌리 깊은 불안감, 실제 모습에 대한 우울증이 생길 수 있습니다.
의사가 아닙니다
척도는 사람이 아니며 정보를 제공하며 다른 변수를 설명 할 수 없습니다. 그것은 당신에게 당신의 체중을주는 것입니다, 그것은 단지 숫자입니다.
체중계가 설명하지 않은 것은 마지막 식사 시간, 물 또는 수분 섭취량, 하루 중 시간, 착용 시간, 신장, 나이, 성별, 근육량, 근육량 당신이 가진 지방 (체질량 지수), 마지막 배변이 있었을 때 등.
수많은 요인이 있으며, 귀하가 사용하는 체중계가이 모든 것을 설명 할 수 없으며 귀하와 귀하의 체중계가 의사가 아니기 때문에 귀하도 마찬가지입니다. 그러면 모든 사실을 알지 못할 때 자신에 대해 기분이 나빠질 수도 있습니다. 따라서 의사가 다른 모든 정보에 따라 결과를 읽는 방법을 알기 때문에 체중을 측정하려면 의사에게 가십시오. 당신의 체중계는 실제로 제공 할 수 없습니다.
몸무게가 필요할 때
매일 하루를 만들거나 깨는 숫자를 볼 필요가 없기 때문에 몸무게가 거의 드물지 않아야합니다. 건강하지 않습니다. 대신, 당신은 건강한 생활 양식을 살고 행복해야합니다. 물론 건강을 유지하기 위해 사람들이 머무를 수있는 특정 체중 범위가 있지만, 이것이 여전히 자신의 체중을 지속적으로 측정해야한다는 의미는 아닙니다.
체중계가 당신의 인생을 지배하는 것처럼 느끼 든 아니든, 여기 당신과 공유하고 싶은 한 가지 아이디어가 있습니다. 몸무게를 들이지 않고 60 일 동안 가려고 노력하고 그 기간에 큰 충동이 있는지 확인해야합니다. 처음 몇 주 안에 자신이“규모 중독자”인지 알 수 있습니다. 이 과제의 목표는 규모와 무관하게되고 매일 그 숫자를 볼 필요가 없다는 것을 깨닫고 더 행복하고 건강해질 것입니다.
규모는 당신의 보스가 아닙니다. 겁이나 긴장감을 느끼게해서는 안되며 힘을 가해서는 안됩니다. 실제로, 그것은 하나의 숫자이며 몸에서 다른 일이 일어나고 있다는 것을 알지 못하면 계산해서는 안됩니다.
그러나 몸무게가 큰 사람에게는 심각한 정신 건강 문제와 더 많은 불안감을 유발할 수 있습니다. 강하고, 적합하며, 건강하고 행복 해지는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 그렇게하지 않을 것입니다. 적절한 운동은 좋은식이 요법이 될 것이므로 체중 측정을 중단하고 건강하십시오. 사람들이 왜 스스로 체중을 측정하지 않아야하는지에 대한 더 이상의 이유가 있다면 자유롭게 공유하십시오!
