Lola Berry는 전 세계 사람들이 건강하고 행복한 삶을 살도록 고무시키는 자격을 갖춘 영양 학자이자 요가 교사입니다.
Lola Berry는 감동적인 건강 및 요가 대단하다. 그녀는 자신이 할 수있는 최고의 버전이되기 위해 노력하고있다. Lola는 책, 라디오 및 TV가있는 미디어를 통해 메시지를 전하기 때문에 자신이 매우 운이 좋다고 생각합니다. 그녀는 건강 과학 학사 학위를 갖춘 자격을 갖춘 영양사 및 요가 교사입니다. 그녀는 날 음식, 홍채 분석 및 수정 치유를 연구하여 그녀를 꽤 히피 괴상하게 만들었습니다!
건강과 영양 대단하다
출처:YQ : 언제 그리고 어떻게 영양에 관심을 갖게 되었습니까?
롤라 베리 : 나는 건강에 해롭고 DJ와 파티 아이였으며 어느 날 나는 여름 시간 해독을하기로 결정했습니다. 나는 굉장한 느낌을 받기 시작했고, 피부는 빛나고, 건강했으며 순수하다고 느꼈습니다. 그런 다음 건강 과학, 특히 영양 의학을 전공하여 학사 학위를 받기 시작했습니다. 나는 과학적 내용을 극복 할만 큼 똑똑하다고 생각하지 않았으므로 그것을 할 수 있다면 나를 믿어 라.
YQ : 건강과 영양에 대해 가장 관심이있는 것은 무엇입니까?
롤라 베리 : 너무 시원해서 매일 영양을 공급하는 방법을 선택할 수 있습니다. 공이 법정에 있다는 것을 깨닫게되면 정말 힘이됩니다.
YQ : 따라야 할 최고의 식단은 무엇입니까?
롤라 베리 : 솔직히 누군가를위한 음식이 하나도 없다고 생각합니다. 그러나 궁극적으로 그것들을 시험 해보고 당신에게 무엇이 효과가 있는지 보는 것입니다. 나는 그들을 모두 시험해 보았고 하루가 끝날 때 내 몸을 믿어 가장 잘 알고 있으며 무언가가 효과가 있는지 알려줍니다.
한입 물린 중요한 식습관
출처:YQ : 30 대 여성을위한 가장 중요한 식습관은 무엇입니까?
롤라 베리 : 단백질과 지방은 사람들이 칼로리에 대해 열광한다고 생각하지만 저는 그 팬이 아닙니다. 우리가 나이가 들어가는 방식에 대해 정말로 관심을 갖기 시작한 것은 30 년대라고 생각합니다. 사람들은 저의 피부 비밀이 무엇인지 묻고 항상 지방을 많이 먹기 때문에 항상 알고 있습니다. 저는 아보카도, 연어, 엑스트라 버진 올리브 오일 (오스트레일리아), 코코넛 오일, 마카다미아 너트 얼간이입니다!
YQ : 설탕, 지방 및 글루텐 : 무엇이 허용되고 무엇이 허용되지 않습니까? 왜?
롤라 베리 : 글쎄요, 나는 지방을 좋아하고 글루텐이나 정제 된 설탕을 먹을 때 심하게 느끼기 때문에 건강에 좋은 지방은 엄지 손가락을 올리게됩니다. 글루텐은 나에게 효과가 없으며 다시 한 번 당신에게 맞는 것을 찾는 것입니다. 설탕과 관련하여 메이플, 과일, 꿀, 스테비아와 같은 실제 음식을 생각해보십시오. 몸은 그걸로 무엇을해야하는지 알고 있습니다.
YQ : 사람들이 음식을 준비 할 때 주로 잘못하고있는 것 3 가지를 말씀해보십시오.
롤라 베리 : 우리는 모두 한 번에 백만 가지 일을하고 있다고 생각합니다. 자동 조종사에서 먹는 것이 정말 쉽고, 심지어 먹은 것을 거의 잊어 버립니다. 나는 일반적으로 식사와 삶에있어서 마음 챙김에 큰 관심이 있습니다. 당신의 음식을 영양분으로 만드는 데 시간이 걸리고 나에게는 거의 신성한 경험입니다.
YQ : 당신이 들어 본 것 중 가장 어리석은 영양 신화는 무엇입니까?
롤라 베리 : 흠… 너무 확실하지는 않습니다. 모든 것이 제 자리에 있다고 생각합니다.하지만 제가 개인적으로 한 가장 어리석은 일은 금식 기간이 너무 길어서 저를 매우 아프게했습니다. 그건 내가 한 일이야! 전혀 재미 있지 않습니다!
YQ : 사람들이 매일 사용할 수있는 가장 효과적인 신진 대사 촉진제는 무엇입니까?
롤라 베리 : 생강, 코코넛 오일, 칠리, 웨이트 트레이닝.
중요하고 따르기 쉬운 건강 조언
사진 크레디트 :YQ : 체중 감량을 원하는 사람들을위한 조언은 무엇입니까?
롤라 베리 : 타임 라인을 없애고 라이프 스타일을 바꾸고 자신을 사랑하기 시작하면 사라집니다. 그래도 자신을 사랑하고 여행을 포용하는 방법을 배워야합니다. 이것이 바로 핵심입니다.
YQ : 많은 사람들이 나쁜 식습관을 바꾸도록 영감을주었습니다. 비밀을 우리와 공유 하시겠습니까?
롤라 베리 : 행복하고 행복하게 만드는 사람들 주위에 있으십시오. 추적을 유지하는 열쇠입니다. 당신의 직감을 믿으십시오. 정말 잘 알고 있습니다. 누군가 주변에 있고 싶은지 아닌지 알고, 자신을 믿고, 자신을 사랑하고, 가장 사랑하는 일을하십시오.
YQ : 영양가 있고 건강하며 동시에 맛있는 식사는 무엇입니까?
롤라 베리 : 바삭한 연어와 찰리 샐러드 20/20 다이어트 요리 책.
생 반노 피 파이도 20/20 다이어트 요리 책.
아보카도 드림 보트 스무디 20/20 다이어트 요리 책.
YQ : 식습관과 신체 이미지에 어려움을 겪고있는 독자들에게 조언이 있습니까?
롤라 베리 : 도움이 필요하면 받으십시오. 나는 그랬고, 그것은 세상을 변화 시켰고 내가 전혀 생각하지 않은 영역에 관점을 가져 왔습니다. 그런 다음, 당신의 삶을 사랑하기 위해 노력하십시오. 지구상에서 우리의 시간이 실제로 짧습니다. 그래서 당신이 사랑하는 것을 찾아서 당신의 인생을 만드십시오.그것이 무엇인지 확실하지 않은 경우 흐름을 찾으십시오. 즉, 자신이 목적을 달성하고 좋아하는 것을 수행한다는 것을 확신 할 수있는 흐름을 찾으십시오.
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표지 사진 제공 : Lilli Waters
