Paleo 다이어트를 정확히 좋은 아이디어로 만드는 것은 무엇이며 유행과는 다른 점은 무엇입니까? 계속 읽으십시오.
실제 다이어트와 유행 다이어트의 세계에서는 팔 레오 다이어트를 접했을 수도 있습니다. 원시인 또는 원시인 다이어트라고도하는이 음식은 조상이 수만 년 전에 어떻게 먹었는지와 비슷하게 먹는 데 중점을 둡니다.
팔 레오 다이어트는 가끔 병에 넣거나 포장 된 (그러나 여전히 자연적인) 소스와 다른 재료를 제외하고는 실제 음식과 전체 음식으로 구성됩니다.
왜 그래? 이것은 우리 몸이 우리 신석기 시대 조상들의 방식을 먹기 위해 유 전적으로 연결되어 있다는 전제 때문입니다.
식이 요법의 지지자들은이식이 요법이 우리에게 생물학적으로 적합하며 몸에 건강하고 질병과 싸우는 데 필요한 영양소 균형을 제공합니다.
그렇다면 팔 레오 다이어트를 정확히 좋은 아이디어로 만드는 것은 무엇입니까? 다음은 전환을 통해 얻을 수있는 가장 좋은 이점 중 일부입니다.
이점 # 1 : 가공 식품이 없을 것
팔 레오 다이어트는 가공 식품이나 방부제, 첨가제, 착색제, 인공 향료 및 숨겨진 설탕이 함유 된 음식에 대해 코를 돌립니다.
이들은 일상 음식에서 매우 일반적인 첨가제이며, 이는 주로 우리가 너무 많은 불필요한 독소를 섭취하는 이유입니다. 팔 레오 음식은 모두 자연스럽고 전체 적이므로 맛, 질감, 영양분 만 있으면됩니다.
이점 # 2 : 영양소가 풍부하다
팔 레오 다이어트는 가공 된 탄수화물을 제거합니다. 탄수화물은 본질적으로 살찌고 중요한 영양분이 없습니다. 대신, 식단을 따르는 사람들은 과일, 채소, 씨앗 및 견과류에서 좋은 단백질, 좋은 지방 및 많은 건강한 비타민과 미네랄을 얻는 데 중점을 둡니다.
비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 건강과 면역 체계가 향상됩니다.
혜택 # 3 : 더 나은 위 건강
식이는 섬유질을 풍부하게 공급하여 나트륨을 줄이고 수분 섭취량을 증가시켜 위장 건강을 개선합니다. 또한 장내 세균총을 개선하여 위장 문제 및 소화관 감염의 위험을 줄입니다.
팽만감과 가스에도 작별 인사를 할 수 있습니다!
이점 # 4 : 절대 느끼지 못할 것 교수형 다시
많은 사람들이 보통 느낍니다 교수형, 인쇄상의 오류는 아니지만 화가 나고 배가 고프다는 느낌의 조합입니다. 이것은 고혈당증의 증상으로, 혈당이 빠르게 떨어지며 일반적으로 설탕이 많은 식사 후에 발생합니다.
이 설탕 방울은 피로, 과민성 및 방향 감각 상실을 특징으로하며 사람들이 더 많은 탄수화물과 쓰레기를 먹거나 폭식하게합니다.
그러나 Paelo 식사는 설탕이 많지 않고 단백질과 지방으로 구성되어 혈당 수치를 방해하여 더 많은 에너지를 제공하고 동시에 기아와 분노를 유발하는 에너지 방울을 방지합니다.
혜택 # 5 : 체중 감량
다이어트는 탄수화물이 낮고 가공 된 음식은 0입니다. 규칙적인 운동 및 활동과 함께이 계획은 체중 감량에 대한 훌륭한 방정식을 제공합니다.
아직도 확신하지 않습니까? 위에서 언급 한 이러한 이점 외에도 Paleo 다이어트의 추종자들이보고 한 몇 가지 위대한 것들이 있습니다.
- 안정적인 에너지 수준
- 더 나은 수면
- 더 나은 분위기와 정신 선명도
- 지속적인 체중 감량
- 더 나은 건강과 웰빙
- 음식 알레르기 발생 감소
- 더 강한 면역 체계
Paleo 다이어트는 목록을 살펴보면 실제로 확인할 가치가 있습니다. 건강하고 타당합니다 – 전혀 굶지 않아도됩니다! 가장 좋은 점은 은행을 깰 필요없이 따라갈 수 있다는 것입니다.
당신이 필요로하는 것은 당신의 식단과 라이프 스타일에 대한 약간의 수정일뿐입니다. 이것은 당신이 그렇게 할 수있는 광범위한 혜택과 비교할 수없는 것과 같습니다.
전에 팔 레오 다이어트를 해보셨습니까? 와서 당신의 경험을 우리와 공유하십시오!
