홍차에는 몸과 마음에 많은 유익한 영향을 미치는 4000 개 이상의 강력한 플라보노이드가 포함되어 있다는 것을 알고 있습니까? 여기에는 가장 호기심이 많고 중요한 홍차 건강상의 이점이 있습니다. 놀라운 특성을 모두 경험하기 위해 정기적으로 적절한 복용량으로 마신 적이 있습니까? 이것의 일부를 시도하십시오.
1. 홍차는 집중력을 향상시키고 면역 체계를 강화시킵니다
연구에 따르면 하루 2 ~ 3 잔의 홍차를 마시는 사람들은 이른 아침, 정오, 오후에 그렇지 않은 사람들보다 집중력과 정신 활동이 더 높은 것으로 나타났습니다.
홍차는 지적 및 신체적 피로를 퇴치하고 뇌 기능을 향상시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 반응 시간을 단축하고 업무 중에 정신적 활력을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 모든 것은 다른 차보다 더 많은 테아닌의 양 덕분에 발생합니다.
홍차의 유익한 특성은 발효 과정에서 변경되고 증폭되므로 신체에 의해 더 쉽게 동화되고 혈류에 더 빨리 흡수됩니다. 홍차 1 컵에는 테아닌 35 ~ 40mg이 포함되어 있지만 녹차에는 컵당 20 ~ 25mg 만 있습니다.
Brigham and Women 's Hospital과 Harvard University가 최근 발표 한 연구에 따르면, 홍차에 함유 된 테아닌은 찻잎에서만 발견되는 독특한 아미노산으로 면역 체계를 강화하고 박테리아, 바이러스 및 곰팡이와 싸우는 데 도움이됩니다.
연구원들은 또한 하루에 최대 5 잔의 홍차를 마시는 것이 2-4 주 내에 신체가 감염에 대한 방어력을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.
2. 홍차는 당신의 마음을 강화시키고 혈관을 보호합니다
홍차의 주요 이점은 강력한 항산화 제인 플라보노이드 함량이 높기 때문입니다.
일부 연구에 따르면 홍차 플라보노이드는 심혈관 질환을 예방하고 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들의 항산화 력은 혈관에서 LDL ( "나쁜 콜레스테롤"로 알려진 저밀도 지단백질)의 산화를 차단하여 동맥 경화 및 기타 심장 문제의 위험을 줄입니다.
홍차 플라보노이드는 또한 혈관 확장제 특성을 가지고있어 관상 동맥 순환을 개선하고 혈전을 감소시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 하루에 2 잔의 홍차를 마시는 것이 3-4 주 동안 사람의 심장 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
3. 홍차는 구멍을 방지하고 뼈를 강화합니다
우유 나 설탕을 넣지 않고 식사 사이에 홍차를 정기적으로 마시는 것은 강한 치아, 건강한 잇몸 및 신선한 호흡에 큰 동맹이 될 수 있습니다.
홍차에는 치아에 쌓이는 해로운 박테리아 퇴적물과 싸우는 데 유용한 항 바이러스 특성을 가진 폴리 페놀 (일명 플라보노이드)이 포함되어있어 치석의 층을 형성합니다. 이 박테리아는 충치, 충치, 잇몸 질환 및 구취를 유발하는 해로운 산을 생성합니다.
불소는 이러한 손상으로부터 치아를 보호하는 데 필수적인 역할을합니다. 잇몸 및 치아 질환의 위험을 줄이고 치아 법랑질을 보호합니다. 홍차는 찻잎을 5 분 동안 주입 한 후에 활성화되는 불소 형태의 불소를 함유하고 있기 때문에 도움이됩니다.
일부 연구에 따르면 정기적으로 홍차를 마시는 사람들은 뼈 밀도를 높이고 높이는 것으로 알려진 홍차 플라보노이드의 에스트로겐 효과로 인해 뼈가 더 강합니다.
또한 홍차에 함유 된 불소는 치과 및 뼈 칼슘과 결합하여 칼슘과 불소를 형성하는데, 이는 뼈와 치아를 강하게 유지하는 데 중요합니다.
결론적으로, 홍차는 맛이 좋은 대체 의학 음료입니다! 당신이 그것에 대해 어떻게 생각하는지 알려주세요!
