우울증을위한 아로마 테라피

우울증을위한 아로마 테라피
아로마 테라피는 다른 식물에서 추출한 에센셜 오일의 사용을 기반으로 한 대체 의학의 한 형태입니다. 이 오일은 내분비 시스템 (우리 몸의 모든 세포, 기관 및 기능에 영향을 미치는 호르몬 방출에 대한 책임)과 변연부 (감정을 조절하는)를 자극하여 뇌에 직접 작용하는 향을 발산합니다.

피부에 흡입되거나 흡수 될 때,이 냄새는 뇌가 우울증과 스트레스를 퇴치하고 이완과 웰빙 감각을 촉진하는 화학 물질을 방출하도록 권장합니다.

에센셜 오일은 심리적 장애를 치료할 수 없지만 많은 증상을 완화시키고 기분을 크게 향상시킬 수 있습니다. 우울증과 다른 부정적인 감정 상태에 아로마 테라피를 사용해보십시오. 자연스럽게 생각을 고양시키고 기분을 즐겁게 해줄 것입니다.

우울증을위한 아로마 테라피에 사용되는 15 가지 그레이트 오일

아로마 테라피스트는 300 가지가 넘는 다양한 에센셜 오일과 함께 다양한 장애를 치료하고 건강을 증진시킵니다. 이들 오일은 특정 목적을위한 특정 블렌드를 제조하기 위해 단독으로 또는 이들 사이에서 조합되어 사용될 수있다. 우울증 치료를 위해 아로마 테라피에 사용되는 가장 일반적인 오일 중 일부를 살펴 보겠습니다.

  • 베르가못 – 상쾌하고 상쾌하며 진정제. 스트레스, 우울증 및 교반을 줄입니다.
  • 삼나무 – 진정 및 최음제. 냉담, 부정 및 정신적 피로의 경우에 표시됩니다.
  • Clary Sage – 균형 잡히고 차분하며 기분이 좋습니다. 불안, 우울증을 완화시키고 정신 피로를 줄입니다.
  • 유칼립투스 – 상쾌한 향기로 진정. 정신의 명쾌함과 집중력을 향상시킵니다.
  • 제라늄 – 진정제 및 항우울제. 월경 전 증후군을 완화하고 스트레스와 불안을 진정시킵니다.
  • 재스민 – 편안하고 최음제. 기분을 좋게하고 신경 피로를 완화하고 스트레스를 완화시킵니다.
  • 라벤더 – 평형, 상쾌 및 진정. 두통과 스트레스를 덜어줍니다.
  • 레몬 – 항우울제 및 자극. 집중력을 향상시킵니다.
  • 마요라나 – 불면증, 편두통, 신경 긴장 및 슬픔과 싸 웁니다.
  • Neroli (Bitter-orange-flower) – 안심하고 편안한 속성을 가진 항우울제. 슬픔을 퇴치하고 감정적 화를 진정시킵니다.
  • 파출 리 – 항우울제, 자극 및 상쾌함.
  • 박하 – 활력과 활력. 신경계를 자극하고 두통을 완화시킵니다.
  • 로즈 – 편안하고 차분합니다. 여성 우울증, 불면증 및 신경 긴장에 특히 표시됩니다.
  • 로즈마리 – 자극 및 에너지 부스팅. 기분을 좋게하고 피로를 풀도록 도와줍니다.
  • 일랑 일랑 – 안심, 위안 및 최음제. 고혈압과 불면증과 싸우십시오. 올바른 복용량으로 사용 – 강한 향으로 인해이 오일의 과도한 양 또는 고농도는 두통이나 구역질을 유발할 수 있습니다.

아로마 테라피 오일을 사용하여 우울증을 완화시키는 방법 알아보기

아로마 테라피 오일

아로마 테라피의 혜택을받는 여러 가지 방법과 에센셜 오일을 사용하는 많은 방법이 있습니다. 최상의 결과를 얻기 위해 적용하는 방법에 대한 몇 가지 제안이 있습니다.

  • 디퓨저, 에센셜 오일 버너 및 기화기를 사용하여 에센셜 오일의 향기를 풀고 확산시킵니다.
  • 포푸리에 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 베개에 2-3 방울의 진정 또는 자극 오일을 붓습니다.
  • 손수건에 몇 방울의 기름을 바르고 뜨거운 물로 그릇에 4-5 방울을 넣을 때 흡입하고 머리를 수건 아래에 놓고 증기에 깊고 천천히 호흡하십시오.
  • 기분에 맞는 몇 방울의 기름을 목욕물에 붓습니다.
  • 낮에는 흡입하거나 샤워 후 몸에 마사지 할 캐리어 오일 (호호바, 아몬드, 코코넛)과 혼합 할 수있는 다양한 에센셜 오일을 준비하십시오.
  • 일반 바디 크림과 로션에 항우울제 에센셜 오일을 첨가하십시오.

기분을 향상시키는 향기로운 필수 블렌드 만들기

  • 아몬드 오일 1 티스푼에 베르가못 2 방울, 라벤더 3 방울, 자스민 2 방울을 섞어 샤워 또는 목욕하기 직전에 몸 전체에 마사지하십시오. 온수는 에테르 오일 성분의 빠른 방출 및 빠른 피부 흡수에 기여합니다.
  • 레몬 4 방울, 클라리 세이지 3 방울, 로즈마리 2 방울 및 유칼립투스 2 방울을 무향 목욕 젤 또는 분 산성 목욕 오일 1 티스푼에 첨가하여 상쾌하고 상쾌한 샤워 블렌드를 준비하십시오. 이 혼합물을 목욕물에 넣거나 샤워 스폰지에 붓습니다.
  • 6 방울의 베르가못, 5 방울의 장미, 4 방울의 라벤더, 3 방울의 마조람 및 2 방울의 네롤리를 혼합하여 편안하고 항우울제 용액을 만듭니다. 손수건에이 혼합물 몇 방울을 바르거나 필요할 때마다 병에서 직접 흡입하십시오.
  • 편안한 공기 청정제 만들기 – 베르가못, 유칼립투스, 레몬, 라벤더, 제라늄 등분 40 ~ 100 방울의 혼합물을 준비하고이 혼합물을 100ml의 에틸 알코올에 희석하십시오. 이 용액을 스프레이 병에 붓고 집에서 공기를 맑게하고 쾌적한 분위기를 조성하는 데 사용하십시오.
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