외로움은 대부분의 사람들이 때때로 경험하는 불쾌한 감정적 상태입니다. 젊은이와 노인, 남녀 모두에게 영향을 미치는 것은 현대 사회의 문제입니다. 외로움을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.
외로움을 다루는 것은 종종 공허감, 단절감 및 슬픔을 동반하기 때문에 어려울 수 있습니다. 제대로 다루지 않으면 외로움이 때로는 극심한 불행, 우울증 및 불안과 같은 더 심각한 심리적 상태를 유발하여 원치 않는 사회적 고립을 초래할 수 있습니다.
다행히도 외로움을 극복하고 삶과 다시 연결하며 군중 가운데서 외로움을 멈추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 처음에는 어려워 보일 수 있지만 노력할 가치가 있습니다.
외로운 느낌은 혼자있는 것과 다릅니다
많은 사람들이 다른 사람들에게 둘러싸여 있어도 외로움을 느끼게됩니다.
실제로 외로움은 종종 고립감, 소속감 및 다른 사람들과 연결할 수없는 느낌으로 묘사됩니다.
어떤 종류의 관계가 있습니까?
수천 명의 사람들과 친구가 많을 수도 있지만 관계의 질이 중요합니다. 당신의 관계가 피상적이고 깊이 나 친밀감이 없다면, 당신은 다른 사람들의 회사에도 불구하고 외로움을 느낄 것입니다.
의미있는 관계를 맺고 자신의 생각과 감정을 공유 할 수있는 사람들에 둘러싸여있는 것이 인생에서 진정으로 중요한 문제입니다.
오늘 외로움 극복 시작
외로움은 냉담으로 이끌고, 에너지를 빼앗고, 즐거운 삶을 빼앗아가는 수동적 상태입니다.
오늘 외로움을 다루십시오. 수동적 인 행동을 멈추고 지금 행동하십시오.
외로움에 대한 접근 방식 변경 – 수용
외로움은 모든 인간이 경험하는 완벽하게 자연스러운 느낌입니다. 반드시 부정적인 것이 아닙니다. 두려워하지 말고 거부하거나 무시하려고하지 마십시오. 당신이 외로움을 인정하고 받아 들인 후에는 오직 그것을 바꾸거나 긍정적 인 것으로 바꿀 수있을 것입니다.
첫 번째 단계는 자신이 자신의 삶과 선택에 책임이있는 유일한 사람임을 스스로에게 알리는 것입니다. 당신은 당신의 인생을 더 좋고 더 풍부하고 풍요롭게 만들거나 그대로 둘 수 있습니다.
외로움을 받아들이고 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 사물을 바꾸는 가장 좋은 방법입니다.
외로움의 원인을 밝혀라
외로움의 진정한 원인을 찾아보십시오.
그렇게하지 않으면 처리 할 수 없으며 이와 관련된 다른 문제를 어떻게 처리하는지 알 수 없습니다.
자신의 삶을 점검하고, 감정을 적거나, 분석하거나, 누군가와 대화하십시오. 외로움의 이유를 정확히 찾아 내면 극복해야 할 단계를 결정하는 데 도움이됩니다.
혼자 배우기
공허함과 외로움을 억제하기 위해 사람들과 끊임없이 어울리고 있다면 잠시 멈춰야합니다.
외로움을 극복하는 비결은 외로움을 피하는 것이 아니라 그것을 받아들이고 혼자서 배우는 것입니다. 일단 이것을 이해하고 나면 혼자 시간을 보내고 내면의 존재에 집중하면 훨씬 나아질 것입니다. 감정, 두려움 및 욕망에 직면하면 자신을 더 잘 알게되고 다른 사람들과의 관계가 크게 개선됩니다. 당신은 더 편안하고 자신감이 있고 다른 사람들이 그것을 느끼고 그것에 반응 할 것입니다.
자신의 회사를 즐기는 법을 배우십시오
일상에 갇히지 말고 냉담하게 행동하지 마십시오. 외로움을 긍정적 인 것으로 바꾸고 자신의 회사를 즐기는 법을 배우십시오. 외로움에는 많은 장점이 있습니다. 그것은 당신의 창의력을 이끌어 내고 진정한 자아를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
긍정적 인 관점에서 외로움을 보도록 선택하십시오. 당신의 정신을 고양시키고, 마음을 활성화시키고 외로움을 완화시킬 수있는 많은 독방 활동이 있습니다. 독서, 그림, 요리 또는 원예는 그중 일부일뿐입니다. 관심 분야에 맞는 것을 찾아서 집중하십시오. 과거에 대한 생각이나 미래에 대한 걱정을 멈추고 현재의 순간을 감상하십시오.
외로움은 또한 인생에서 건설적인 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신과 행복하고 편안하게 지내는 것을 배우면 인생에서 실제로 원하는 것을 찾을 수 있습니다. 그리고 더 이상 외로움을 느끼지 않을 것입니다.
기존 관계 강화
이미 알고있는 사람들과 다시 연결하십시오. 같은 도시에 있지 않다면 전화를 걸거나 더 자주 보거나 편지를 쓰십시오. 연락처를 심화시키고 관계를보다 의미있게 만드십시오.
사람들에게 다가 가서 새로운 관계 만들기
외로움을 멈추기 위해 새로운 사회적 관계를 만들 수 있습니다. 인간의 상호 작용이 없으면 외로움은 완전한 고독으로 변할 수 있습니다. 다른 사람들과 의견과 삶의 경험을 공유하는 것은 모든 인간에게 필요한 것입니다. 우리는 혼자 생활하는 것이 아닙니다.
사람들이 당신에게 다가와 친구가되기를 기대하지 마십시오. 그들에게 먼저 접근하기 위해 노력해야합니다. 당신이 결코 말하거나 이니셔티브를 취하지 않으면, 그들은 당신이 혼자 있고 싶어한다고 가정 할 것입니다.
사람들이 당신을 사교 모임에 초대하기를 기다리지 말고, 행사를 준비하고 준비하십시오. 소풍을 조직하거나 오랜 친구들을 만나거나 새로운 사람들을 초대하십시오.
그러나 인내심을 가지고 천천히 가져 가십시오.사회적 관계와 우정은 밤새 세워지지 않습니다. 다른 사람을 만나고 관계를 구축하며 상호 신뢰를 발전시키는 데 시간이 걸립니다.
그 동안, 새로운 친구들과 시간을 보내거나 두 사람 모두에게 관심이있는 활동을하십시오. 이것은 좋은 단계입니다.
기다리지 않고보고 – 활동에 참여
외로움을 피하려면 자신을 바쁘게 유지하고 행복하고 만족할 수있는 활동에 참여해야합니다. 당신이 자신을 바꿀 때, 당신의 주변 세계도 변할 것입니다.
수업이나 클럽에 참여하거나 자원 봉사와 같은 팀 프로젝트에 참여하면 많은 이점이 있습니다.
활동에 참여하면 호기심을 자극하고 새로운 기술을 배울 수있을뿐만 아니라 새로운 사람들을 만나고 그룹에 소속감을 갖게됩니다.
자원 봉사자 : 당신보다 외로운 사람을 돕기
많은 기회가 있습니다. 노숙자 보호소, 수프 키친, 장애인을위한 요양소, 병원 및 요양원은 몇 안됩니다.
정말로 도움이 필요한 사람에게 유용한 일을하면 행복과 만족을 줄 것입니다. 공허함과 외로움에 대한 느낌이 빨리 사라지고 삶과 더 관련이있는 느낌을 갖게됩니다.
자원 봉사는 또한 대가를 기대하지 않고 다른 사람을 위해 선한 일을하려는 다른 많은 귀중한 사람들을 만나게 할 것입니다. 이것은 의미있는 우정을 발전시키는 좋은 방법입니다.
인터넷 커뮤니티에 가입하고 온라인으로 지원 찾기
현대 사회에는 외로움이 널리 퍼져 있습니다. 이 세상에는 당신이 상상할 수있는 것보다 훨씬 더 외로운 사람들이 있으며 그들 중 많은 사람들이 대화 할 친구를 찾고 있습니다. 인터넷 커뮤니티에 가입하여 찾으십시오.
같은 방식으로 생각하는 다른 사람들과 생각, 비밀, 걱정 및 경험을 공유하면 외로움이 덜하고 고립 된 느낌이 덜 들게됩니다. 온라인에서 친근한 관계를 맺는 것은 실제 생활에서 형성하는 것만 큼 가치가 있습니다. 인터넷 사용자는 신중해야합니다. 온라인에있는 모든 사람이 자신이 누구인지는 아닙니다.
외로움 지원 그룹에 온라인으로 참여할 수도 있습니다. 때때로 그들은 매우 도움이 될 수 있습니다.
다른 사람들과 함께하는 법을 배우십시오
사회적 관계와 우정은 상호 존중을 바탕으로합니다. 이것은 단지 말만하는 것이 아니라 다른 사람들의 말을 듣고 그들이 말하는 것에 관심이 있다는 것을 보여 주어야한다는 것을 의미합니다.
다시 말해, 자신의 의견과 감정을 표현할 필요성을 존중해야합니다.
부담하지 마십시오
누군가를 만날 때 문제로 지치지 말고 강렬한 관계를 빠르게 만들려고하지 마십시오. 너무 강렬하거나 절망적 인 사람은 아무도 좋아하지 않습니다. 새로운 관계가 자연스럽게 진행되도록하고 개발할 시간과 공간을 주어야합니다.
그러나 새로운 소셜 연락처를 만들기 시작하면 이미 덜 외로워집니다.
자신을 사랑하고 다른 사람들도 당신을 너무 사랑합니다
당신은 다른 사람들에게 측정 할 수 없다는 것을 두려워합니까? 자신에 대해 불안감을 느끼십니까? 아무도 당신을 신경 쓰지 않는다고 생각합니까?
거부에 대한 두려움 때문에 다른 사람들과 관계를 맺을 수 없다면 자신감에 문제가있는 것입니다.
부정적인 것보다는 좋은 자질에 집중하십시오. 내면에 깊숙이 닿으면서 두려움을 극복하고 자신을 진정으로 받아들이는 법을 배우면 자신감이 높아지고 사회적으로 편안해지며 외로움이 줄어 듭니다. 자신과 함께 사는 법을 배우면 다른 사람들도 회사를 좋아할 것입니다.
외로움은 영원히 지속되지 않습니다
긍정적 인 태도를 유지하고 항상 인생의 밝은면을 바라보십시오. 부정적인 감정은 영원히 지속되지 않습니다. 외로움, 슬픔 또는 우울증은 모든 사람의 삶의 일부인 일시적인 감정 일뿐입니다.
절망을 피하고, 자신을 wall 지 못하게하고, 행동을 취하면 상황이 바뀔 것입니다.
이 글이 당신의 기분을 좋게하는데 도움이 되었기를 바랍니다. 외로움을 멈추는 방법에 대한 다른 제안이나 팁이 있으면 아래 의견을 작성 하고이 게시물을 다른 사람들과 공유하는 것을 잊지 마십시오!
