아시다시피, 킬러 복근은 밤새 일어나지 않습니다. 그렇다고 매일 운동에 참여하는 동안 약간의 즐거움을 누릴 수는 없습니다.
땀을 흘리기 위해 노력할 수있는 비용 효율적인 활동이 많이 있습니다. 지역 체육관을 방문하는 것보다 훨씬 좋습니다. 운동 중독자로서 나는 체육관에서 운동하는 것으로 구성된 전통적인 운동 방법을 시도해 보았을 때, 다른 방법으로 운동하는 것에 더 관심을 갖게되었습니다.
인생을 낭비한 것처럼 느끼지 않고 체육관에서 나올 수있을 때까지 몇 년간 다른 사람들이하는 일을하고 거의 분을 카운트 다운 한 후에, 나는 다시 한번 건강을 유지하기 위해 다른 방법을 시도해 왔습니다.
놀랍게도 나는 또한 재미있다! 이것이 바로 여러분이 매일 집안일을하는 대신 건강하게 지내기를 희망하는 다음의 대체 운동 선택을 제안하는 이유입니다. 기억하십시오 : 재미는 게임의 이름입니다!
1. 친구가 움직 이도록 도와주세요
이것은 누군가가 새로운 집으로 이사하도록함으로써 좋은 친구가 될 수있는 완벽한 기회입니다. 무거운 물건을 들어 올리면서 등을 똑바로 유지하고 자주 수화하십시오. 이 과정은 하루 종일 걸릴 수 있지만 적어도 친구를 돕는 동안 몇 가지 훌륭한 운동을하고 있다는 것을 알고 있습니다.
2. 춤추 기
왼쪽 발이 두 개인 지 또는 혼자서 춤을 추든 상관 없습니다. 주간 운동에 참여하기 위해 댄스 수업에 참여하는 것을 고려하십시오. 믿지 않는 것처럼 복근 운동을하는 동안 사람들을 만나고 새로운 움직임을 배우는 좋은 방법입니다. 개인적으로, 춤은 내가 해본 것 중 가장 즐겁고 즐거운 운동 중 하나였습니다.
3. 요가를 시도해보십시오
요가를하지 않는 신자들이 생각하는 것에도 불구하고 요가는 신체의 모든 근육 그룹에 톤을 줄 수있는 훌륭한 방법 일뿐만 아니라 일상적인 일상적인 스트레스 요인으로부터 마음을 깨끗이하는 기회입니다. 초보자는 간단한 요가 수업에 참여하고 몇 가지 기본 요가 포즈를 시도하여 몸을 그루브에 넣으십시오. 느리고 심호흡을하는 것을 잊지 마십시오. 낮 동안 스트레스를받을 수있는 모든 것을 내쉬는 것을 잊지 마십시오.
4. 극 춤을 고려
이 특별한 운동은 대담한 유형에 더 적합하며 신체의 모든 근육을 긴장시키는 좋은 방법입니다. 많은 여성들이이 트렌드를 따라 잡으며, 피트니스 카테고리 내에서 깨끗하고 엄격하게 유지합니다. 원치 않는 신경을 없애고 극 춤을 특정 유형의 환경에서만 구현할 수 있다는 낙인을 없애고 더 재미있게 지내고 친구를 사귀지 않겠습니까?
5. 공중 곡예를 시도하십시오
곡예를 운동 루틴에 통합함으로써 운동을 즐겁게 할뿐만 아니라 완전히 새로운 기술을 배우게됩니다. 전문 지식 수준에 관계없이 많은 ab 운동을 천천히 시작하여 긴 재료를 사용하여 공중으로 들어 올릴 수 있습니다. 누구나 할 수 있습니다. 당신이 필요로하는 것은 즐거운 것을하면서 핵심 근육을 강화하려는 의지입니다.
6. 조금 장난
나는 당신이 거리에서 가장 가까운 사람을 찾아 '운동'에 참여해야한다고 말하지는 않습니다. 그러나 헌신적이고 사랑스러운 파트너가 있다면, 시트 사이를 속여서 비즈니스와 즐거움을 조금씩 섞어보십시오. . 일반적인 체육관 세션보다 더 효과적 일뿐만 아니라 기분을 좋게하기 위해‘느낌이 좋은’엔돌핀을 분비하여 마음에 놀라운 일을합니다.
7. 훌라후프 활용
훌라 후프는 어린이만을위한 것이 아닙니다. 사실, 나이에 관계없이 중간 섹션에 경이로움을주는 재미있는 활동입니다. 경험에서 말하면 허리 주위를 굽히는 것은 꽤 기술이지만, 일단 기술을 이해하면 매 순간 엉덩이를 돌리는 데 가치가 있습니다. 누구에게도 다른 말을하도록하지 마십시오!
건강과 안녕을 돌보는 것은 호흡하는 것을 기억하는 것만 큼 중요합니다. 하나의 삶과 하나의 몸만 살면 몸을 존중하고 품위있게 대하고 건강과 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 나중에 건강 문제를 피하기 위해 활성.
항상 쉬운 일은 아닙니다. 연중 특정 시간에는 따뜻한 초콜릿 아래에서 따뜻한 코코아 한잔과 함께 따뜻한 담요 아래를 등반하는 것이 훨씬 쉽습니다. 잘못 이해하지 마십시오. 문제가 없습니다. 그러나 복근 운동 시간에서 일주일 동안 소비하기로 선택한 핫 코코아 양에 이르기까지 모든 것을 균형있게 유지해야합니다.
하루가 끝나면 균형은 킬러 복근을 달성하려고 노력하는 동안 화상을 입지 않도록하는 것입니다. 그들은 아름답고 성취하기 위해 노력해야 할 가치가 있습니다. 따라서 이번 주 말에 몇 가지 대안 운동 세션에 참여하고 노력의 결과를보기 시작했을 때, 앉아 코코아 한 잔을 보상으로 즐기십시오. 당신은 그것을받을 자격이!
