흡연은 끊기가 매우 어렵고 많은 불쾌한 증상이있는 중독입니다. 그러나 담배를 포기하는 다양한 단계에서 큰 도움이 될 수있는 특정 기술과 치료법이 있습니다. 자연스럽게 흡연을 중단하고 니코틴 중독을 줄이고 없애는 가장 효과적이고 유용한 방법을 알아 보려면 아래를 읽으십시오.
최면 요법
최면은 깊은 이완과 집중의 상태로, 대상은 제안에 매우 민감 해집니다. 이를 통해 치료사는 환자에게 특정 심리적 상태를 통제하고 그에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.
치료사들은 환자의 정신과 불안, 중독, 통증 관리, 스트레스, 기능 장애와 같은 다른 심리 물리학 적 상태에 영향을 미침으로써 환자의 행동을 연구합니다.
최면 요법은 사람들이 자연적으로 담배를 끊고 담배를 갈망하는 것을 통제하고 재발과 욕망을 피하는 데 매우 효과적인 방법이었습니다. 흡연에 대한 자신의 생각을 바꾸고, 끊고 싶은 욕구를 유도하고, 과거의 습관을 극복하도록 도와줌으로써 피험자의 잠재 의식에 작용합니다.
최면 요법은 투쟁, 박탈 또는 제한을 포함하지 않지만, 담배가 자신에게 의미하는 바를 수정함으로써 환자가 흡연 할 필요가 없다고 생각하도록 도와줍니다.
결론적으로 모든 연기 갈망은 주로 우리의 마음에서 비롯되며 최면 요법은 우리의 마음을 다시 프로그래밍하고 이러한 욕망을 제거하는 데 노력합니다.
금연을위한 최면 요법은 최소 4-5 회의 세션이 필요하며 면허가 있고 고도로 전문적이고 윤리적 인 최면 치료사 또는 심리학자가 수행해야합니다. 그러나 최면 요법은 자신을 믿고 최면에 동의하는 사람들에게만 작용한다는 것을 기억해야합니다.
침 요법
침술은 고대의 중국 치료법으로 많은 신체적, 심리적 상태를 완화하고 치유하는 데 도움이됩니다. 침술은 얇은 바늘을 사용하여 자오선을 따라 위치한 신체의 다른 경혈을 자극합니다. 이런 식으로 그것은 에너지 흐름을 증가시키고 우리 몸을 자연 건강 상태로 회복시킵니다.
침술은 다른 치료법과 마찬가지로 담배를 대체하지는 않지만 사람들이 자연적으로 담배를 끊도록 돕는 효과적인 방법으로 작용합니다. 침술은 흡연과 관련된 장기에 중점을두고 갈망, 불안감, 메스꺼움, 과민성 및 긴장과 같은 금단 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 재발 가능성을 줄이고 이완을 촉진하면서 니코틴으로부터 몸을 해독합니다.
완전히 고통스럽지 않은이 제품은 다양한 귀 부위에 모발 바늘을 삽입하는 것으로 구성되며, 각 치료 세션의 전형적인 지속 기간 인 20-30 분 동안 유지됩니다.
세션 사이에 환자를 돕기 위해 작은 팔레트는 눈에 보이지 않는 테이프로 귀의 경혈에 적용됩니다. 연기에 대한 갈망이있을 때, 환자는 침술 지점을 자극하고 긴장을 완화하고 갈망을 줄이기 위해이 팔레트를 조심스럽게 눌러야합니다.
자연적으로 담배를 끊는 초본 원조
약초 요법은 흡연 포기와 관련된 금단 증상과 니코틴에 대한 매우 효율적인 자연 대체제를 완화시키는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 금연의 다양한 단계에서 우리를 도울 수있는 가장 중요한 허브 중 일부가 아래에 나열되어 있습니다.
로벨리아
인도 담배라고도하는 로벨리아 (Lobelia inflata)는 편안한 성질을 지니고 중추 신경계에서 니코틴과 유사한 효과를 생성 할 수있는 허브입니다. 과민성, 불안, 갈망과 같은 금단 증상을 줄이고 중독을 유발하지 않습니다.
뇌에 존재하는 도파민의 양은 흡연 또는 다른 약물 중독이있는 경우 항상 증가합니다. 로벨리아의 활성 성분은 뇌의 도파민 수치에 영향을 미치며 니코틴과 같은 손상을 유발하지 않으면 서 담배의 천연 대체물로 작용하는 물질 인 로벨 린이라고합니다.
로벨리아는 건조 추출물, 액체 및 캡슐 형태로 제공됩니다.
주의 – Lobelia는 다량으로 섭취하면 독성이있을 수 있습니다. 이 약초를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
세인트 존스 워트
St. John 's Wort (hypericum perforatum)는 다년생 약초로, 자연적으로 담배를 끊는 데 매우 효과적인 치료법으로 작용합니다. 수백 년 동안 차분하고 편안하며 항우울제로 사용되어 왔습니다.
세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)는 심리적 금단 증상을 완화시키고 금연과 관련된 신경 긴장과 우울 상태를 완화시킵니다. 따라서 니코틴 갈망을 완화하는 데 매우 도움이됩니다.
이 허브는 또한 의사에 의해 Prozac의 자연 대체 제로 처방되었습니다.
우리 뇌는 세인트 존스 워트의 활성 성분에 반응 할 시간이 필요하므로 흡연을 중단하기 전에 2-3 주 정도 복용하는 것이 좋습니다.
세인트 존스 워트 허브는 다른 형태로 존재하지만 팅크는 아마도 좋은 결과를 얻는 데 가장 효과적인 형태 일 것입니다.
주의 – 병에 적힌 지시 사항을 항상주의 깊게 읽고 의사의 감독없이이 약초를 복용하지 마십시오. 성...John 's Wort 허브는 다른 약물 및 약초 요법 (예 : 항우울제, HIV 약물 및 경구 피임약)과 상호 작용하여 효과를 변경할 수 있습니다.
세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)로 작용하고 금연에 매우 유용 할 수있는 다른 뛰어난 약초 요법은 발레리 안과 아베 나 사티 바입니다.
생강 뿌리
생강 뿌리는 소화를 돕고 메스꺼움을 완화시키는 능력이 있는데, 이는 니코틴 금단 증상의 일반적인 증상입니다.
또한 열 효과가 있으며 땀과 발한을 증가시켜 신체가 니코틴에 의해 생성 된 독소를 방출하여 담배 중독을 줄입니다.
다른 치료법과 마찬가지로 생강 캡슐, 액체 추출물 또는 차를 복용하기 전에 항상 제품 라벨에 제공된 복용량 지침과 사용 지침을주의 깊게 따르십시오.
