평범한 사람보다 기분을 상하게하고 밖으로 나가는 것은 결코 좋은 징조가 아닙니다. 어떻게하면 행복한 시간으로 다시 돌아올 수 있는지 알아보십시오!
모든 사람은 때때로 다운 요일을 가지고 있습니다. 때로는 인생에서 불타 오르는 것 외에 초콜릿을 떨어 뜨린 것 외에 다른 이유없이 눈물을 흘리기도합니다. 어느 쪽이든, 당신이 이것을 싸우기 위해 할 수있는 일이 있으며 모두 자신의 힘 안에 있습니다!
대부분의 사람들은 자신의 마음을 행복하게 해줄 수있는 간단한 방법을 모릅니다. 사실이야! 당신의 마음은 정기적으로 불행 할 때 가장 강력한 약입니다. 약물 치료가 필요하지 않으며 본인과 정신 이외의 다른 것이 필요하지 않습니다.
1. 미소.
당신의 두뇌는 당신의 몸이하고있는 것을 반영합니다. 따라서 눈물이 가득한 오후에 있더라도 미소 만하면됩니다.
이제 이것은 즉각적인 기쁨을위한 레시피가 아닙니다. 강력한 뇌의 이점을 누리려면 아무리 가짜 느낌이 들더라도 잠시 동안 계속 웃어야합니다. 복권 당첨 된 척하고 그 미소로 기분이 좋아질 것입니다!
2. 운동!
엘 우즈의 현명한 말로,“엔돌핀은 사람들을 행복하게 만듭니다. 그리고 행복한 사람들은 남편을 쏘지 않습니다.”마지막 부분은 무의미하지만 (법적으로 금발을 좋아합니다) 첫 번째 문장은 100 % 사실입니다.
운동 할 때 신체는 기본적으로 기분 부스터 역할을하는 엔돌핀을 방출합니다. 그 작은 화학 물질이 기분을 좋게 할뿐만 아니라 몸을 환상적인 모양으로 만드는 데 시간을 보낸다는 것이 더 행복 할 것입니다.
3. 부정적인 사람들을 제거하십시오.
친구와 주변 사람들은 자신이 느끼는 방식과 관련이 많습니다. 항상 부정적이거나 괴롭힘을 느끼거나 기분을 낮추는 사람과 함께 있으면 기분도 좋아질 것입니다. 당신의 인생에서이 사람들을 제거하고 당신을 미소 짓는 사람들을위한 공간 만 남겨 두십시오.
4. 재미있는 일을하십시오!
기분이 어떻든 시작했을 때보 다 더 행복 해지는 것은 무엇입니까? 그렇게! 당신이 진정으로 즐기는 것을 할 때, 두뇌는 운동처럼 엔돌핀을 방출하고 기분을 좋게 만듭니다.
해야 할 일이 생각 나지 않는다면 이러한 고양 활동 중 일부를 시작해보십시오. 항상 시도하고 싶었던 새로운 취미를 시작할 수도 있습니다. 불행 이외의 것에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
5. 주크 박스를 크랭크하십시오.
고양 된 음악을 듣는 것이 기분을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 행복한 비트와 재미있는 가사만으로도 두뇌가 행복해집니다. 더 나은 아직 함께 노래! 노래는 운동과 마찬가지로 엔돌핀을 방출합니다. 따라서 빗을 잡고 개인 콘서트를하십시오.
6. 다른 사람들을 돕기 위해 무언가를하십시오.
다른 사람들을 위해 친절한 일을하면 실제로 자신에 대해 기분이 좋아집니다. 자신의 행복을 제어하려면 다른 사람들이 행복하다고 느끼도록해야합니다. 지역 노인 생활 센터 또는 식품 저장실에서 자원 봉사하거나 좋아하는 자선 단체에 기부하십시오. 기분이 급상승합니다.
7. 맛있지 만 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오.
일부 정크 푸드는 실제로 기분이 나쁘고 우울하게 만듭니다. 영양이 부족한 음식이 이것을합니다. 당신이 정말로 행복해지기를 원한다면, 놀라운 맛뿐만 아니라 영양분으로 가득 찬 것을 섭취하십시오. 풍성한 식사는 항상 기분이 좋아집니다!
8. 행복한 영화를보십시오.
행복한 사람들을 시각적으로 보는 것은 항상 나를 더 행복하게 만듭니다. TV에서 삶의 시간을 보내고있는 사람들을 볼 때 나는 웃을 수밖에 없습니다. 배우이기 때문에 항상 실제는 아니지만 여전히 전염성이 있습니다.
기분을 높이기 위해 최고의 영화를 찾기 위해 고군분투하고 있다면 기분이 좋고, 감사하며, 행복해집니다. 그것들을 연결하고 긴장을 풀고 기분이 나아지는 것을 지켜보십시오.
9. 행복한 사람들과 함께하십시오.
자신의 행복을 찾으려고 노력할 때 삶에서 부정적인 사람들을 제거해야하는 것처럼 행복한 사람들과 함께 자신을 둘러싸 야합니다! 그 행복은 전염성이 있으며 기쁨에 빠져들게 될 것입니다.
10. 행복을 실천하십시오.
나는 당신이 무언가를 느끼는 연습을한다고 말하는 것이 어리석은 소리라는 것을 알고 있지만, 모든 것과 마찬가지로 연습은 완벽합니다! 실제로 특정 마음가짐을 가질수록 뇌가 그렇게 생각한다는 것이 입증되었습니다.
따라서 실제로 일어나는 일은 항상 행복하다면 마음이 계속 행복 해지는 것입니다. 신체가 가장 많이 먹는 음식을 갈망하는 것과 같습니다. 끊임없이 초콜릿을 내린다면 끊임없이 초콜릿을 원할 것입니다. 기분도 마찬가지입니다!
오직 당신 만이 자신의 행복을 통제 할 수 있습니다. 블루스를 차고 자연스럽고 행복한 자아로 돌아 오는 가장 좋은 방법입니다! 언급하지 않은 자연 픽업이 있습니까? 아래에 알려주십시오!
