가까운 사람과 어울리는 것은 힘들며 때로는 물건을 만드는 것이 더 힘들 수도 있습니다. 당신과 당신의 남자 친구 사이의 다리를 수정하기 위해 싸움 후 할 수있는 일이 있습니다.
# 1 누가 옳은지 생각하지 마십시오
자신에게 물어보아야 할 것은 어느 쪽이 옳고 어느 쪽이 틀렸는 지 아는 것이 중요한지 여부입니다. 때때로 대부분의 싸움은 잘못된 의사 소통으로 확대되기 때문에 서로의 감정을 이해하고 인정하는 것이 더 생산적인 경우가 있습니다. 남성과 여성은 종종 매우 다른 시각에서 사물을보고 분쟁이 발생했을 때 의사 소통을하거나 문제를 해결하기가 어렵습니다. 둘 다 서로 사랑한다면, 비난하기보다는 서로의 관점에서 사물을보고 보는 것이 더 유용 할 수 있습니다.
이 점을 염두에두고, 싸움 후에 할 수있는 일, 대결을 확산시키고 더 나은 의사 소통을 장려하여보다 사랑스런 방식으로 문제를 듣고 해결할 수 있습니다.
# 2 서로에게 공간을 줘
줄이 점점 커지고 공감 부족이나 적절한 의사 소통으로 인한 좌절로 인해 합리적이지 않고 감정적으로 행동하게되면 논쟁에서 벗어나 서로를 식히십시오. 둘 다 생각할 공간이 있으면 자신의 구석을 방어하는 데에만 초점을 두지 않고 서로의 요구를 받아 들일 가능성이 높습니다.
때때로 파트너의 반응이 불을 촉발시킬 수 있고 현재 진행중인 포인트를 백업하기 위해 다른 문제가 동시에 테이블에 나타날 수 있기 때문에 순간에 더 큰 문제가 훨씬 더 중요해 보입니다. 이 중 어느 것도 해결책에 도움이되지 않습니다.
합리적으로 무언가를 해결하려면 합리적으로 접근해야합니다. 당신이 침착하다면, 당신의 파트너도 침착 할 가능성이 더 큽니다. 따라서 서로에게 공간을주고 나중에 저녁 식사를하거나 나중에 더 편안하게 느끼는 것에 대해 이야기하기로 합의하십시오.
# 3 뜨거운 목욕을 한 다음 엄마에게 전화하십시오.
사랑하는 사람과 일렬로 연루된다는 것은 몸에 긴장을 풀어야한다는 것을 의미합니다. 더운 목욕을하거나 명상을하면 더 합리적으로 생각할 수 있도록 목욕을 완화하고 마음을 깨끗이하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 논리적 인 어머니이거나 객관적이고 잔인하게 정직한 친구가 있다면, 차 한 잔을 마시고 이야기를하도록 부릅니다. 다른 사람의 의견을 듣고 나면 기분이 좋아지고, 사랑하는 사람과 함께 주제에 다시 접근 할 때를 대비하여 마음에보다 질서있게 배치됩니다.
# 4 좋은 울음 소리를하세요!
믿거 나 말거나, 싸움 후에 울면 실제로 기분이 좋아집니다. 감정적 인 눈물이 신체의 스트레스 호르몬을 방출하는 방법이기 때문에 나중에 더 새롭게 느낄 것입니다. 내가 당신이라면, 나는 당신이 혼자있을 때까지 기다릴 것입니다 – 그렇지 않으면 당신은 아마도 감정적 인 조작이나 약한 것으로 인식 될 위험에 처해질 것입니다! 일어난다. 모두 꺼내서 깊고 깨끗한 호흡을하고 끔찍한 오염 긴장을 모두 호흡하십시오.
# 5 표현할 수 없었던 가장 중요한 포인트 목록을 작성하십시오
연달아 최악의 감정은 실제 의사 소통을하기에는 너무 감정적이어서 제대로 들리지 않았다는 느낌입니다. 이제 혼자서 펜과 종이로 앉아서 간단한 시점 목록을 작성하여 관점에서 문제의 주요 지점을 정의하여 다음에 세부 사항이 손실되지 않도록하십시오. 인수가 해결됩니다. 그런 다음 상황을 논의하기 위해 다시 올 때 참조 할 정신적 이미지로 목록을 암기하거나 각 포인트에 개별적으로 응답 할 수 있도록 남자 친구에게 제공 할 수 있습니다. 목록을 짧게 유지하면 논증을 해결할 수있을 정도로 간결하게 유지할 수 있으며 토론을보다 체계적으로 유지할 수 있습니다. 구타 된 트랙에서 인수를 가져 오면 인수가 해제됩니다.
# 6 안아줘
30 분 넘게 공격적인 의사 소통을 한 후에는 이상한 일처럼 보일 수 있지만, 포옹을하면 신체적 장벽을 무너 뜨리고 실제로 서로에 대한 감정에 집중하게됩니다. 당신이 관계에있을 때 같은쪽에 있어야한다는 행을 잊어 버리기 쉽습니다. 즉시 안을 필요는 없지만 식을 공간이 있고 다시 대화를 시작할 준비가 된 후에는 포옹을 위해 함께 모이십시오.
# 7 파트너에게 정보를 제공하십시오
싸움을 마치고 문 밖으로 날아 가려는 유혹을 받고 있습니다. 당신이 어디로 갈 것인지, 무엇을 할 것인지에 대한 생각으로 서로를 떠나지 않고 싸움을 마치면, 서로의 불안감을 느끼게 될뿐 아니라 관계에 더 많은 문제를 일으킬 수도 있습니다. 우유와 신선한 공기를 식히기 위해 모퉁이 상점에 가거나 방랑자가 호기심을 가지고 물건에 대해 생각하고 다시 돌아올 것이라고 말하는 것이 훨씬 더 친절합니다. 제대로 이야기하기 위해 30 분. 몸을 통해 부정적인 아드레날린이 느껴지는 경우에도 의사 소통이 중요합니다.싸움 후에 파트너와이 작은 방법으로도 의사 소통을하면 실제로 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 단지 공격 모드에 있지 않고 실제로 사랑하는 사람과 사물을 돌보고 해결하기를 원하기 때문입니다.
싸움 후 당신과 당신의 남자 친구는 어떻게 행동합니까?
큰 행을 푼 후 성인과 같은 의견 불일치를 해결할 수 있습니까? 자신을 진정 시키거나 파트너의 긴장을 푸는 데 어떻게 도움이됩니까? 많은 부부들이 서로에게 조용한 치료를 제공하며 낙진은 누가 가장 약한 지 확인하고 다리 사이에 머리를 가지고 돌아 오는 테스트와 같을 수 있습니다. 싸움 후 파워 역학을 학대하는 것에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 당신은 그것을합니까?
