그들은 임신하고 새로운 삶의 탄생을 기대하는 것이 세상에서 가장 큰 감정 중 하나라고 말합니다. 그들이 일반적으로 말하지 않는 것은 특히 이미 과체중 인 경우 그 기간은 당신에게 매우 어려울 수 있다는 것입니다. 임신 전 체중 감량에 대한 5 가지 이유를 읽으십시오.
1. 당신은 임신 가능성을 높일 것입니다
과체중 여성은 정상 체중의 여성보다 임신에 더 많은 문제가 있습니다. 임신을 시작하기 전에 약간의 파운드를 빼고 성공 가능성을 높이십시오.
당신이 약간 파운드를 잃고 싶다면 물론, 더 잘 먹기 시작하고 더 건강한 음식을 선택할 것입니다. 건강한 음식은 몸과 건강에 많은 이점을 가져다주고 임신 능력을 향상시킵니다. 체중 감량이 필요없는 파트너라도 새로운 정권에 가입하도록하십시오. 건강에 좋은 음식은 정자 수를 늘리고, 그로 인해 임신 가능성이 높아집니다.
2. 임신 중 체중이 줄어 듭니다
임신 중에 체중이 증가하는 것은 정상이지만, 평균적인 여성의 경우 정상 체중은 25-35 파운드입니다. 당신이 이미 과체중이라면 임신 중에 실제로 적게 줄이면서 더 많이 얻는 경향이 있습니다.
이를 예방하기 위해 임신하기 전에 체중을 줄이십시오. 건강한 식단을 시작하고 섭취하는 음식의 양을 줄이십시오. 이런 식으로, 당신은 당신의 몸을 다른 일상에 익숙하게 할 것이고, 과체중이라면 당신이하는 것처럼 많은 음식을 갈망하지 않을 것입니다. 임신 중에 두 사람을 먹어야한다는 말은 잊어 버리십시오. 실제로 매일 섭취하는 것보다 100-300 칼로리 만 더 필요합니다.
3. 당신은 임신을 더 쉽게 다룰 것입니다
임신은 많은 즐거움을 가져다 주지만 많은 어려움을 초래할 수도 있습니다. 몸무게가 늘어날수록 몸에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 임신하기 전에 약간의 파운드를 잃으면 예방할 수 있습니다.
이런 식으로보세요 – 체중 감량을 위해 식단을 바꿀 수있을뿐만 아니라 운동도해야합니다. 운동은 몸 전체를 강화시킵니다. 임신을 더 잘 다룰 것입니다. 대부분의 임산부는 임신 중에 허리 통증으로 고통 받기 때문에 허리 근육 강화에 특별한주의를 기울여야합니다. 그 이유는 척추 주변의 근육이 아기의 체중을 지탱할만큼 강하지 않기 때문입니다. 근육이 강할수록 통증이 줄어 듭니다.
의사가 승인 한 한 임신 한 후에도 가벼운 운동을 계속해야합니다. 가벼운 요가 또는 배꼽 춤은 척추와 등 근육 및 임신 중 전반적인 상태에 좋습니다.
4. 출생시 합병증을 피하십시오
과체중 여성은 정상 크기의 여성보다 출생시 합병증의 위험이 더 큽니다. 과체중이 제왕 절개를해야하는 경우 직면하는 주된 위험. 많은 여성들이 제왕 절개로 출산을 선택하지만 여전히 수술이며 자연 출산보다 더 많은 위험을 초래합니다.
또한 자간전증과 임신성 당뇨병의 위험이 더 높습니다. 또한 과체중 여성은 더 큰 아기를 낳는 경향이 있으며 전체 분만 과정은 정상 크기의 여성보다 더 많은 합병증을 일으키기 쉽습니다.
5. 당신은 아기 체중을 빨리 잃을 것입니다
출산 후 모든 여성의 가장 큰 투쟁은 여분의 아기 체중을 모두 잃는 것입니다. 글쎄, 방정식은 간단합니다. 더 적게 잃을수록 더 빨리 잃을 것입니다. 따라서 체중을 줄이면서 임신을 시작하십시오.
과체중 여성은 몸에 더 많은 물을 유지하고 신진 대사가 느려집니다. 임신하기 전에 체중을 줄이면 두 가지 모두 예방할 수 있습니다.
이제 이유가 있으므로 더 이상 변명의 여인이 아닙니다! 여분의 파운드를 잃고 임신을 즐기십시오.
