인생이 정말로 빨면 어떻게합니까? 걱정하지 마십시오. 아무리 나쁜 일이 있어도 도움이 될만한 것들이 있습니다!
인생에는 시간이 올 것입니다. 때때로, 그것은 정말로 정말로 짜증날 것입니다. 당신은 판도라의 상자가 방금 불운이나 비극이 당신을 휩쓸었던 것처럼 방금 열린 것처럼 느껴지는 일련의 사건에 빠지게되었습니다.
그런 때에 인생을 다시 더 좋게 만들기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.
1. 조회
고칠 수있는 것과 고칠 수없는 것이 있습니다. 만약 당신이 백만 달러를 잃어 버렸거나, 사랑하는 사람을 잃어 버렸거나 집이 타 버린 경우, 다시 돌려받지 못할 것입니다. 애도 상실이 중요하지만 슬픔으로 길을 잃는 것은 건강하지 않습니다. 지금 인생에서 할 수있는 일에 집중해야합니다.
행복한 삶은 사랑으로 구성됩니다 : 사랑하는 사람, 사랑하는 사람과 함께, 사랑하는 것을하고 사랑하는 곳에 사는 것. 때때로, 당신은 당신이 사랑하는 것을 잃을 것이지만, 문을 열어두면 새로운 사랑이 들어옵니다.
중요한 것은 그것이 무엇인지 삶을 받아들이는 것입니다. 기복으로 가득 찬 기쁨과 슬픔. 당신이 그것을 받아들이지 않으면, 당신은 열심히 일하는 것에 대해 쓰라린 삶과 비난을 받게 될 것입니다. 때때로 그것을 받아들이고 나아가 기가 어렵습니다. 사랑할 새로운 것들에 대한 문을여십시오. 아름다움에 집중하도록 선택하십시오.
나쁜 하루를 보내고 생각을 바꿔야한다면 코미디 나 다른 행복한 영화를보십시오. 집에있을 때도 사람들과 함께 외출하는 것이 가장 좋지만, 좋은 영화를 보거나 책을 읽으면 좋습니다. 좋은 것에 집중하는 데 도움이됩니다. 이야기는 또한 우리가 읽거나 볼 때 우리 자신의 일을 처리 할 때 우리를 치유하는 경향이 있습니다.
최근에 아이를 잃었거나 이혼을 겪었다면 멋진 영화를 보는 것이 사소한 것처럼 들릴 수도 있지만, 치료를 가능하게하려면 초점을 바꿔야합니다. 울어야 할 시간과 울음에서 벗어날 시간이 있습니다.
2. 지원의 원
주변에 지원이 있다면 사랑으로 돌아가는 길을 찾는 것이 훨씬 쉽습니다. 아무리 나쁜 일에 대해 생각하지 않겠다고 약속하더라도, 그 일에 대해 생각할 때가 있습니다.
그때 당신이주의를 산만하게하는 (또는 오히려 당신을 사랑으로 데려 가기 위해) 사람들이 필요할 때, 당신에게 줄 수있는 사람들은 당신이 불을 태울 때 당신을 사랑하고 화염을 다시 느끼게합니다.
친구가 많으면 정기적으로 만나십시오. 어쩌면 사람들과 개별적으로 어울리는 것 외에 매주 또는 격주로 만날 수도 있습니다.
나는 이사벨 알렌 데 (Isabel Allende)의“The Day of Our Days”를 읽었습니다. 그녀는 그녀의“마녀”그룹, 기본적으로 서로를 위해기도하고 함께 명상하기 위해 모인 여성 그룹에 대해 말합니다. 슬픔을 반으로 줄이고 기쁨을 두 배로하는 지원 그룹; 요리하기에 너무 아프거나 포옹이 필요할 때 전화 할 수있는 사람들; 새로운 직업이나 약혼자를 축하하기 위해 전화 할 수있는 사람들.
이와 같은 그룹이없는 경우 해당 그룹에 추가 할 수있는 여성을 만날 수있는 이벤트로 이동하십시오. 대도시에서는 모임 그룹을 찾을 수 있지만 수업, 강의실, 체육관 등이 있습니다.
거기서 나와. 도움이됩니다. 그리고 비상 사태가 발생하면 가장 가까운 커피 숍에 1 시간 동안 가십시오. 당신의 생각이 부정적인 나선으로 갈 경우에도 당신의주의를 산만하게하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 대자연과 몸과의 재 연결
치유 될 것입니다. 당신은 정말로 할 것입니다. 그러나 그렇게하려면 몸과 주변 환경과 다시 연결해야합니다.
몸과 마음을 연결하는 데 무엇이 도움이됩니까? 명상, 스파 (사우나, 온수 욕조, 터키 식 목욕탕, 마사지 등)로가는 것뿐만 아니라 샤워로 몸을 문지르는 것만으로도 바디 로션을 사용할 수 있습니다!), 노래, 드럼 연주, 춤, 요가, 태극권… 그 모든 것들이 당신의 몸과 마음을 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 방법으로 몸과 마음을 실제로 돌보는 것도 중요합니다. 잘 먹고 운동하고 규칙적인 시간에 잠을 자고 햇빛이 잘 들어 오면 잘 기능해야합니다. 이 모든 것들이 기분을 좋게하는 데 도움이 될 것이며, 기분을 좋게하는 화학 물질을 방출 할 것입니다.
자연과 연결하기 위해 숲, 해변, 시골 또는 공원에서 산책을 즐기십시오. 정원에 앉아있는 것만으로도 자연과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연에 마법의 무언가가 몸에 에너지를 불어 넣을 수 있습니다. 결국, 우리는 자연과 연결되어 있고 연결이 약해지기 시작하면 동기화되지 않은 느낌이 듭니다.
자신과 주변 환경을 돌보는 것은 멋진 옷을 입고, 멋진 이발을하고, 집을 청소하여 집에 돌아올 때마다 편안한 느낌과 환영을받습니다. 외부를 돌보아 내부도 치유되기 시작합니다.
4. 냉탕
나는 끔찍하게 들리지만 나는 러시아 학교장이있는 드라마 학교에 갔다. 러시아에서 그들은 냉탕이 뇌를 "재설정"하는 데 도움이된다는 것을 알게되었다.
약 30 초 동안 차가운 물에 몸을 담그면 몸이 생존 모드로 전환되기 때문입니다 (수중 머리). 더 이상 당신을 끌어 당기는 것에 대해 생각하지 않거나 일반적으로 우울한 생각에서 길을 잃지 않습니다. 오히려 다시 태어날 것입니다.
기분이 나빠지면 차가운 목욕을 해보자. 그 후에는 따뜻한 차나 초콜릿을 드실 수 있습니다.
5.가
당신의 삶이 어떻게 보이기를 원하십니까? 아니요, 전 애인을 되 찾을 수는 없지만 완전히 다른 방식으로 더 나은 사람이나 더 좋은 사람을 만날 수 있습니다. 영화 추신 나는 당신을 사랑합니다. 하나의 사랑을 애도하고 마침내 새로운 것을 만나는 것입니다. 그러므로 무엇이 당신에게 행복한 삶을 구성 할 수 있는지 생각해보십시오.
당신이 원하는 것과 당신의 목표가 무엇인지에 대한 아이디어가 있다면, 그들을 따라 가십시오. 일이 밤새 바뀌지 않을 수 있습니다. 인내심이 필요하지만 일이 밤새도록 할 수 있습니다.
사랑하는 일을하고 목표를 향해 노력하는 데 에너지를 쏟아 부으면 더 나아질 것입니다.
목적은 우리를 생생하게 만들어줍니다. 수백만의 사람들이 무언가를 슬프게해서 의미를 부여한 것을보십시오. 아마도 그들은 친구를 잃고 다른 사람들이 같은 일을 겪도록 돕기 위해 지원 그룹을 구성했을 것입니다.
당신이 싸우고 싶은 이유가 무엇이든, 그것은 당신 자신이나 다른 사람들을 위해 더 나은 직업을 창출하든, 그것은 당신에게 의미를 줄 것이며, 의미는 행복을 가져옵니다.
우리는 모두 인생의 어려운시기에 직면 해 있습니다. 그것이 당신을 쓰게 만들지 마십시오. 삶의 일부로 받아들이고 조수가 바뀌면 더 좋은 일이 올 것임을 알고 있습니다.
나쁜 상황에 빠지지 않도록하십시오. 오히려 선에 집중하십시오. 귀하를 지원하고 지원할 수있는 친구 그룹을 만드십시오. 당신이 원하는 것을 따라 가고 다른 사람들도 그렇게하도록 도와줌으로써 당신의 인생에서 의미를 찾으십시오.
