4 멀미 자연 요법 (2024)

모유는 일부 임산부에게는 심각한 문제가 될 수 있으며 때로는 완전히 제거하기가 쉽지 않은 경우도 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 항 메스꺼움 약을 복용하는 것은 절대 권장하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 당신과 당신의 아기에게 매우 위험 할 수 있기 때문입니다. 그러나, 멀미를 완화하고 지속적인 문제가되지 않도록하는 많은 자연적인 방법이 있습니다.

다음은 8 개의 멀미 자연 요법 목록이며 임신 중 참을 수없는 메스꺼움과 구토를 완화시키는 데 매우 유용합니다. 그들을보십시오!

기권:

이 기사는 정보 제공만을 목적으로합니다. 임신 중에 자연 요법이나 허브 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

식이 요법

올바른 음식을 먹고 특정 식습관을 따르는 것이 멀미를 다스리는 데 상당히 도움이 될 수 있습니다. 다음 팁을 확인하십시오!

하루 종일 자주 작은 식사 나 간식을 먹습니다. 공복은 메스꺼움에 기여할 수있는 반면, 큰 식사는 소화하기 어려울 수 있습니다.
기름에 튀긴 음식과 기름진 음식은 피하십시오 – 소화하기 어렵고 구역질 증상을 심화시킬 수 있습니다.
크래커를 침대 근처에 두십시오. 눈을 뜨 자마자 또는 필요할 경우 밤에 식사를하십시오. 빈 배는 종종 멀미를 일으킬 수 있습니다.
동시에 마시고 먹지 마십시오.
물과 기타 액체를 충분히 섭취하십시오. 탈수는 메스꺼움을 유발하고 구강 건조, 현기증 및 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 구토를 통해 잃어버린 미네랄, 설탕 및 체액은 항상 신선한 주스, 수프 및 일반 물을 많이 섭취하여 대체하십시오.

허브 요법

박하 정유 6

생강

생강은 수세기 동안 다양한 유형의 메스꺼움 증상을 치료하는 데 사용되는 탁월한 입덧 자연 요법입니다. 일반적으로 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에서 안전하다고 인정합니다. 권장 복용량은 하루에 1g (2 티스푼)의 가루 생강 또는 3g의 생 생강 (약 3 티스푼)입니다.

입덧을 극복하려면 끓인 물 1 컵에 1/2 티스푼 가루 생강을 뿌려 차를 준비하십시오. 식히고, 긴장시키고, 마시십시오. 신선한 생강을 사용하는 경우, 마시기 전에 2 티스푼의 강판 생강 뿌리를 물 1 컵에 15 ~ 20 분 동안 끓이십시오.

생강을 3 주 이상 복용하면 혈액 응고 메커니즘에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상담하십시오.

박하

박하의 향기와 향은 또한 멀미 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 에센셜 오일 흡입 – 손수건에 2 방울을 부거나 따뜻한 물로 채워진 그릇에 몇 방울을 넣어 침대 근처에 놓으십시오. 아로마 테라피 디퓨저도 매우 효율적입니다.
박하 차를 준비하고 카모마일 및 레몬 밤과 결합하십시오.
신선한 박하 잎을 씹거나 무설탕 박하 과자 및 껌을 구입할 수도 있습니다.

회향 및 감초

이것은 메스꺼움 구제책입니다. 회향 차를 마시거나 천연 감초 또는 바를 사용하십시오.

비타민 B6

도 마 보드에 아보카도 과일 반쪽

비타민 B6 보충제를 복용하면 입덧을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 복용량은 하루 75 밀리그램입니다 (하루에 세 번 10-25 밀리그램). 그러나 태아 비타민과 함께 여분의 B6를 섭취하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 다량의 비타민 B6가 완전히 안전하지 않을 수 있습니다.

아보카도, 닭고기, 칠면조, 생선 (대구, 연어, but 치, 송어, 참치 및 도미), 피망, 시금치, 구운 감자 등과 같은 비타민 B6가 풍부한 음식도 섭취하십시오.