당신이 덤프에서 약간의 느낌을 느끼고 영감을받지 않은 것보다 더 많은 것을 느끼고 있다면, 인생을 풍요롭게 할 수있는 일이 있다는 사실에 위안을 얻으십시오. 29 가지 행복 팁으로 삶을 향상시킬 수있는 방법을 알아보십시오.
때때로, 우리 모두는 틀에 박힌 느낌을 경험합니다. 매일의 일상과 습관은 질서와 조직을 만드는 데는 좋고 훌륭하지만, 지루하고 불안하며 영감을 느끼기 시작했을 때 영혼에게는 그리 좋지 않습니다.
고맙게도, 일을 흔들고 다시 행복하다고 느끼는 것은 상당히 쉽습니다. 세상에서 가장 행복한 소녀처럼 느끼게 할 50 가지 행복 팁을 읽으십시오.
1. 일찍 일어나
출처마법의 삶이 실제로 어떤지를 떠올리게하는 일출을 볼 수있는 것이 있습니다. 또한 인간이 태양과 함께 떠오르는 것을 본능적으로 유지하기 때문에 일상을 일찍 자고 일찍 자라고 일찍 일어나면 몸이 행복하게 울려 퍼지게됩니다.
2. 음악을 재생
출처음악은 단 몇 분만에 분위기를 극적으로 높이고 향상시킬 수 있습니다. 나쁜 하루를 보내고 있다면 좋아하는 노래를 날려 버리십시오. Voila – 즉각적인 분위기 향상.
3. 발가락을 땅에 대십시오
맨발로 지구를 마지막으로 걷는 시간은 언제입니까? 그리고 아니요, 시멘트 나 역청을 의미하지 않습니다. 나는 실제 지구를 의미합니다. 더러운. 잔디. 모래. 시도 해봐; 기분이 얼마나 좋은지 놀랄 것입니다.
4. 짜다
바다 근처에서 살기에 운이 좋으면 상상할 수있는 가장 순수한 행복 촉진제 중 하나 인 바닷물에 접근 할 수 있습니다. 건강과 피부에 좋을뿐만 아니라 바다에서 수영하는 것도 영혼에게도 놀라운 일입니다.
5. 아무도 보지 않는 것처럼 춤
출처일어나 지금. 당신이 어디에 있든, 당신이 무엇을하든, 나는 당신이 일어나서 팔을 공중에 던지고 작은 마음을 춤추기를 바랍니다. 주위에 사람들이 있다는 것을 잊어 버리십시오. 그들의 낄낄 거림을 무시하십시오. 춤추는 순간을 보내십시오. 기분이 어떻습니까?
6. 매니큐어 받기
출처시간과 성향이 있다면 지역 살롱에서 빠른 매니큐어를 얻는 것이 기분을 좋게하는 좋은 방법입니다.
애지중지하는 동안 아무 것도하지 않고 생각을 다시 제어 할 수 있으며 멋진 손톱으로 도망 갈 수 있습니다. 무엇을 사랑하지거야?
7. 친구에게 전화
당신은 그 친구가 항상 행복하다는 것을 알고 있습니까? 그것은 누군가에 대해 나쁜 말을하지 않으며 항상 당신을 웃게 만들 수 있습니까? 전화 해 그녀는 당신에게서 더 많은 것을 듣고 싶어요. 그녀와 이야기하고 싶어요
8. 미소
웃기보다는 찌푸 리기 위해 더 많은 노력이 필요하다는 것을 알고 있습니까? 그리고 당신이 웃으면 서 몸이 행복하다고 생각하도록 속여서 기분을 향상시킵니다. ‘할 때까지 가짜 야 자기야.
9. 산책하러 가다
아이들이 축구 경기에서 부상을 당하고 코치가‘걷지 말라고’알 때? 화가 나거나 혼란 스럽거나 혼란 스러울 때마다 사용해야하는 모토입니다.
걷는 것은 마음과 몸 모두에게 엄청나게 치료입니다. 다음에 헛소리를 느끼면 그냥 걸어 라.
10. 마사지 받기
마사지는 마음을 맑게하고 기분을 개선하며 선명도와 평안을 향상시키는 데 도움이되는 훌륭한 라운드입니다.
정말 나쁜 날에는 적절한 마사지 (아로마 테라피와 에센셜 오일 사용)에 투자하고 걱정을 덜어주십시오.
11. 애완 동물을 안아
출처애완 동물은 우리의 문제를 해결할 수있는 능력이 있습니다. 고양이, 개 또는 햄스터가 있더라도 매일 애완 동물을 껴안고 껴안고 시간을 보내십시오.
12. 다른 사람을 위해 무언가를하십시오
우리는 모두주는 행동이 얼마나 강력 할 수 있는지 들었습니다. 커뮤니티 나 열정적 인 자선 단체를 도울 수있는 방법이 많이 있습니다.
전화를 걸고 기술을 제공하면 전화를 걸게되어 기쁘고 변화를 가져온다는 사실을 아는 스릴을 느낄 것입니다.
13. 친구를 포옹
연구에 따르면 포옹은 옥시토신과 세로토닌 수치를 증가시켜 불행과 분노의 감정과 싸우는 것으로 나타났습니다. 포옹은 또한 면역 체계를 향상시킵니다. 멋지다?
14. 영감을주는 인용문 읽기
영감을주는 인용문에는 영감을주는 내용이 있습니다. 다른 사람들이 우리가 겪고있는 것과 비슷한 상황과 상황을 겪고 있다는 사실을 알고 안심하고 있습니다.
Pinterest를 방문하여 '견적'섹션을 보거나 iPhone이있는 경우 무료 견적 앱인 Inspire Me Quotes를 다운로드 할 수 있습니다.
15. 당신의 인생에 대해 당신이 좋아하는 열 가지를 적어보십시오
알았어, 넌 나쁜 하루를 보냈어 우리는 모두‘em. 그러나 당신의 인생에서 좋은 점은 무엇입니까? 때로는 기분을 향상시키는 것이 집중하는 것을 바꾸는 것만 큼 쉽습니다. 당신이 집중하는 것이 자라기 때문에 당신의 생각을 긍정적으로 유지하십시오.
16. 재미있는 영화를 본다
나는 당신이 숙취 또는 Dude, 내 차는 어디에 있는지보고 감히 나아지지 않습니다. 불가능합니다!
17. 별을 보러 가다
출처등에 누워 별을 쳐다 보는 데 엄청나게 겸손한 일이 있습니다.행복을 극대화하려면 친구를 사귀십시오.
18. Facebook에서 멀리 떨어져
출처소셜 미디어 무료 지역에서 24 시간을 보내십시오. 소셜 미디어는 대단하지만 목에 통증이 될 수 있습니다. 스트레스를 없애고 잠시 동안 소셜 미디어를 무료로 사용하십시오. 당신의 영혼은 당신을 감사합니다.
19. 명상
우리 모두는 명상의 건강과 복지 혜택을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리 중 소수만이 실제로 하루 명상에 투자합니다. 숨을 쉬고 다시 활력을주는 데 5 분만 투자하십시오.
20. 거품 목욕
많은 시간 동안주의를 기울일만큼 느려질 때까지 우리가 걱정하는 것을 깨닫지 못합니다. 속도를 늦추는 좋은 방법은 혼자서 편안하고 편안하게 시간을 보내는 것입니다.
내가 가장 좋아하는 것은 길고 따뜻한 거품 목욕으로 발을 차고 약간의 공상에 빠져들 수 있습니다.
21. 엔돌핀 방출
빠른 행복 증진을 위해 신체 활동을 시도해보십시오. 연약한 운동을 할 필요는 없습니다. 단순히 오후 카약을 타거나 몇 명의 친구들과 배구를 할 수도 있습니다.
허프와 퍼프, 땀과 움직임 만 있으면 기분이 나아질 것입니다.
22. 햇살을 얻으십시오
출처우리는 요즘 피부암에 걸리는 것이 너무 무서워서 태양의 치유력을 잊어 버렸습니다. 그것은 당신의 몸에 필수 비타민 D를 제공 할뿐만 아니라 신체 시계를 재설정하고 면역 체계를 향상시킵니다. 햇볕에 잠깐 앉아도 기분이 나아지지 않는 사람은 누구입니까?
참고 : 장시간 실외에 있거나 오전 11시에서 오후 2시 사이에 햇빛에 노출 된 경우 선 스크린을 착용하십시오. 안전을 유지하십시오.
23. 꽃 다발을 골라라
근처의 목장이나 야생 꽃이 자라는 곳으로 가서 오후에 신선한 꽃을 따십시오. 데이지 체인을 만들어 집에서 꽃병에 담기 위해 수집 할 수 있습니다.
24. 당신만을 위해 무언가를하십시오
우리 모두는 우리의 작은 방종과 취급을 가지고 있습니다. ‘OMG, 잠자리에서 일어나고 싶지 않아요’를 위해 동기 부여를 위해 방종을 예약하지 않겠습니까?
미용사로의 여행, 쇼핑몰에서의 소풍 또는 빨간 벨벳 컵 케이크 한입이 될 수 있습니다. 방종을 매일 습관이 아닌 간식으로 유지하십시오!
25. 매일 다르게 행동하십시오
출처앞서 말했듯이, 일상적인 습관과 습관은 우리가 조직 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 Groundhog Day와 같이 매일 매일 같은 방식으로 사는 것은 지루할 수 있습니다. 따라서 일주일 동안 매일 다르게 행동하도록 노력하십시오.
아침 시간을 바꾸거나 실내에 머 무르지 않고 점심 시간에 산책을 할 수도 있습니다. 소셜 미디어를 무료로 1 주일에 선언하거나 매일 새로운 것을 시도하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 당신의 피클을 간질이는 무엇이든!
26. 친절하십시오
나는 당신에 대해 잘 모르지만, 누군가에게 의미가 있거나 뒤에있는 누군가에 대해 신음 할 때 꽤 엉망입니다.
그렇기 때문에 나는 다른 사람들에 대해 불평하지 않고 가능한 한 친절하게 행동하지 않기로 결정했습니다. 이런 식으로, 나는 죄책감을 느끼지 않으며 다른 사람들의 삶에 가치를 더하고 화를 낼 이유를주지 않는 것을 알고 있습니다.
27. 매일 물 8 잔을 마신다
출처이것은 당신의 행복을 증진시키는 기묘한 팁처럼 들릴 수 있지만, 우리 중 많은 사람들이 headachy 및 무기력증과 같은 우리의 일반적인 불만이 우리의 물 소비와 직접 관련되는 방법을 알지 못합니다.
우리의 뇌는 70 %의 물로 구성되어 있기 때문에, 충분히 마시지 않으면 기분이 나빠질 것입니다. 충분한 H20을 얻음으로써 당신에게 유리하게 저울을 기울이십시오!
28. 변경할 수있는 것에 집중
마지막으로, 변경하거나 영향을 줄 수있는 것들에만 초점을 맞추십시오. 교통 체증에 빠지거나 늦게 달려도 걱정할 필요가 없습니다. 늦거나 늦지 않을 것입니다.
대신 스트레스를 받고 걱정하는 대신 직장을 부르고 늦게 늦었 음을 알리는 것과 같이 할 수있는 일에 집중하십시오.
29. 행복하게 선택하십시오
출처하루가 끝나면 행복은 당신의 손과 손에만 있습니다. 아무도 당신을 행복하게 만들 수 없습니다.
따라서 행복하게 선택하십시오.
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