무언가 또는 누군가의 희생자처럼 느끼는 것은 우리 모두에게 일어난 일입니다. 그러나 그것은 무력한 희생자 정신을 갖는 것과 다릅니다. 이것을 바꾸고 인생을 통제하는 방법을 배우십시오!
우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두가 희생자가 될 가능성이 있습니다. 우리는 상황이나 부정직의 희생자 일 수도 있고 직장에서나 집에서 더 가깝게 괴롭힘을 당할 수도 있습니다.
이러한 상황 중 어느 것도 좋은 곳은 아니며, 사건을 바꿀 수는 없지만 바꿀 수있는 것은 상황에 대한 우리의 반응입니다.
통제하다
괴롭힘의 피해자라면 괴롭힘이 환경을 통제하든 삶의 다른 요소를 통제하든 통제하는 것을 좋아하는 것이 중요합니다.
괴롭힘은 그들이 겪는 고통을 즐깁니다. 그것은 당신을 배출하는 동안 그들을 공급합니다.
이 행동의 이유 중 하나는 그들이 고통스럽고 자신이 약하고 당신에 대해 어떤 종류의 힘을 갖는 느낌이 중독되어 있기 때문입니다. 이 사람들은 아마도 겸손의 힘을 느끼지 못했을 것입니다. 대부분 자신의 삶에는 평화가 없습니다.
그들은 자신의 삶, 사랑이 살지 않는 곳에서 진공을 채우기 위해 노력하고 있습니다.
그러나 이것은 당신의 일이 아니며, 이것은 당신의 문제가 아니며, 당신의 일은 자신이며, 당신에 대한 느낌입니다.
다른 사람과의 관계에 집중하기 전에 먼저 자신과의 관계에주의를 기울이십시오. 자신과의 긍정적이고 건강한 관계입니까? 아니면 항상 자신에게 나쁜 언론을 제공하고 있습니까?
자신을 믿기 시작하면 인생의 통제권을 되 찾을 수 있습니다.
다른 사람의 행동을 통제 할 수는 없으며 대부분의 경우 상황에서 벗어나는 것이 좋습니다.
두려움의 벽을 허물다
희생자들은 성벽을 쌓고 바깥 세계와 가까워지고 철수하는 경향이 있습니다. 이 반응은 두려움에서 나옵니다. 그 당시에는 자신을 여는 것이 반 직관적 인 것처럼 보이지만 벽을 짓는 것이 가장 마지막 일입니다.
당신은 머릿속에 쌓인 장벽 뒤에는 안전하지 않습니다. 사실, 피해자가되고 낮은 감정을 느끼고 느끼면 부정과 정신적 공격에 더 개방적입니다.
괴롭힘과 다른 사회 경로는 우리가 비난받는 것처럼 느끼게하는 경향이 있으며, 개인의 메이크업에 내재 된 것이 있으며 결함이 있으며, 우리의 차이점은 축하하는 것과는 달리 숨겨져있는 것입니다.
이와 같은 끊임없는 압력을받을 때 우리는 자신의 생각, 행동 또는 정체성에 의문을 제기하기 시작할 수 있습니다.
우리 자신의 능력에 대한 끊임없는 의심은 그 피해를 줄 수 있습니다. 그것은 우리를 냉담하고 약하게 만들고 낮은 감정으로 우리를 저 아래로 유지시킵니다. 괴롭히는 사람이 우리를 원하는 곳.
그러므로 두려움의 장벽을 무너 뜨리고 숨길 것이 없으며 내면의 힘을 비추십시오.
유휴 가십을 듣지 마십시오 (특히 자신이 아닌)
사람들이 등 뒤에서 당신에 대해 이야기 할 때는 어떻습니까?
그들이 있습니까? 대부분의 사람들은 자신보다 자신의 삶에 훨씬 더 관심이 있습니다.
때때로 우리가 더 이상 다른 사람들과 제대로 의사 소통을하지 않을 때, 우리는 모든 종류의 일들이 뒤에서 일어나고 있다고 상상하게합니다.
종종 다른 사람들이 말하는 것은 우리 자신에 대한 느낌이 적다는 것입니다. 우리는 피해자 구덩이에서 뛰어 다니고 있습니다. 일단 시작하면 쉽게 부정의 속으로 삼켜 질 수 있습니다.
하루가 끝날 때 사람들이 당신에 대해 부정적인 말을한다고해도 정말 중요합니까? 다음 주에 당신은 오래된 뉴스가 될 것이며, 독 다트는 다른 사람을 향할 것입니다.
사람들이 당신에 대해 말한 것을 더 기억하십시오.
우리가 희생자 수준에서 활동할 때, 우리 자신의 머리에서 가장 가능성이 높은 것에 반응하기 쉽습니다.
곧바로 이것은 학대자에게 더 많은 힘을줍니다. 기억.
자기 충족 예언
당신이 그들을 현실로 가져 오기 전에 당신이 가질 수있는 어두운 상상력을 버리십시오.
그렇지 않으면 당신은 부정적인 생각을 자기 충족 예언으로 바꿀 위험에 처해 있습니다. 대신, 당신의 생각을 강력하고 긍정적이며 삶을 확인하십시오. 당신이 원하는 삶과 어떻게 느끼고 싶은지 생각하고 그것에 초점을 맞추십시오.
부정적인 태도가오고 있다고 느끼거나 사람들이 나쁜 말을하거나 자신을 향한 선의로 행동하지 않을 것이라고 생각한다면; 그런 다음이 생각들을 마치 머리에 소포를 싸서 마치 불에 넣거나 보낸 사람에게 돌려주는 것을 상상하십시오. 알 수없는 주소입니다.
키 큰 걸
맞습니다. 자신감을 가지십시오.
우리는 모두 영웅이 괴롭히는 영화를 보았고, 보통 쿵푸가 머리를 빨리 쳐서 약을 복용했지만, 이것은 괴롭힘을 다루는 방법이 아닙니다.
최선의 방법은 용기있게 생활하고 인생을 계속하는 것입니다. 다른 사람들의 생각에 관계없이 역경을 통해 용기를 나타내고 대화를 진행하십시오.
이것이 진정한 힘입니다.
상황에 반응하여 자신의 진정한 개인 힘을 포기하지 마십시오. 죽이고 싶은 몬스터로 변하지 마십시오. 다시 말해, 다른 사람에 의한 괴롭힘 행위는 귀하의 동일한 행동을 정당화하지는 않습니다.
그것은 당신의 진정한 힘을 누설하는 또 다른 방법입니다.
키가 크고 자랑스러워하십시오.
비난을 피하십시오
당신의 상황에 대해 다른 사람들을 비난하는 것은 무의미하며, 당신의 에너지에 부정적인 영향을 미칩니다.
우리가 정당화되지 않은 행동을 겪으면 비난 함정에 빠지기가 너무 쉽습니다.
항상 다른 사람의 잘못입니다.
그러나 이것은 인생을 경험하는 매우 부정적인 플랫폼입니다.
우리는 어떤 사람들이 질투하거나 어떤 식 으로든 우리를 위협 할 수 있음을 받아 들여야합니다. 어떤 사람들은 오랫동안 짐을 가지고 다니고 있습니다. 아마도 몇 년 전에 한 끔찍한 말이나 과거의 행동이 여전히 그들을 괴롭힐 것입니다.
필요하다고 느끼면 사과하지만 다른 사람의 의견은 자신이 누구인지 훼손하지 마십시오.
자신의 춤을 추십시오
상황에 반응 할 때 우리 자신이 아닌 다른 사람의 음악을 연주한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
다른 사람들이 당신의 인생을 빨아 들여서는 안됩니다.
자신의 춤을 추십시오.
지원 네트워크 구축
괴롭힘은 종종 가장 가능성이 적은 출처에서 나올 수 있습니다. 심리적 괴롭힘과 수동적 인 공격적인 행동은 육체적 공격만큼이나 치명적일 수 있습니다.
따라서 주변에 지원 네트워크를 구축하고 다른 사람들의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
괴롭힘은 심각한 문제이며 혼자서 해결할 필요는 없습니다.
