예, 여름은 이미 그렇습니다. 건강하고 건강해 지도록 열심히 노력하셨습니다. 그리고 나는 당신이 쉬운 길을 찾고 있지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신은 이미 체중을 줄이고 건강을 유지하는 올바른 방법을 알고 있습니다. 열심히 운동하고 빛을 먹습니다.
그러나 여름은 노는 시간입니다. 그리고 모든 사람들은 몇 가지 여분의 킬로를 제거하기 위해 소매를 쉽게 비틀어 야합니다. 착시와 페달링에서 (놀라운!) 식사와 휴식에 이르기까지 다양한 것들을 공유하고 있습니다.
1. 자전거 타기
출처하루는 길고 덥고 버스와 자동차는 더 덥습니다. 이제 간단하게하겠습니다. 네 바퀴가 필요하지 않습니다. 2는 완벽하게 훌륭한 숫자입니다. 지하실, 창고 또는 자전거 대여소에서 훔쳐보고 대체 교통 수단을 찾으십시오. 자전거 타러 가십시오. 솔로, 한 쌍으로 또는 친구와 함께하십시오. 어쨌든 약간의 칼로리를 태우고 많은 즐거움을 누리고 있으며 그 과정에서 지구에 친절합니다.
2. 수박 먹기
출처아이스크림이 최고의 여름 간식이라고 생각하십니까? 올 여름 이번 여름에 독창적이되자. 올 여름은 장엄한 수박입니다. 당신이 나와 같다면, 그 냄새만으로 당신의 어린 시절과 그 긴 여름 오후로 당신을 다시 보낼 것입니다. 수영을 한 후에는 수박을 먹어야합니다. 맛있고 기본적으로 물이고 신맛이 나고 몸에 독소가 들어 있고보기에도 좋습니다. 걱정하지 마십시오. 너무 많은 수박을 절대 먹을 수 없습니다.
3. 최고 매듭을 착용
출처발 뒤꿈치 대신에 매듭을 착용하십시오. 여름철에 생활하기 쉬워야하기 때문에 머리 위로 머리를 모으고 비틀고 핀으로 묶거나 묶어 두십시오. 당신은 몇 인치 더 키가 커졌고 폭에서 (아마도 상상의) 몇 인치의 균형을 맞췄습니다. 그처럼 쉬워 – 우아하고 가벼워 보이고 뜨겁지 않습니다. 그리고 당신은 무엇을 알고 있습니까? 머리카락이 어떻게 생겼는지, 길이는 거의 기억할 수 없습니다. 매일 매일 최고의 매듭입니다. 경우에 따라 액세서리를 추가하고 매운 느낌을 주거나 마음에 들지 않으면 간단하게 두십시오. 자유롭게 연주하십시오.
4. 책을 읽으십시오
예, 그렇게 쉽습니다! 움직일 필요조차 없습니다. 명확히하겠습니다. 예를 들어, 식사 사이에 간식을 간절히 원합니다. 잊고 또 다른 강박 관념을 찾으십시오. 예를 들어 독서처럼. 다른 현실, 시대 또는 다른 나라로 안내 할 책을 찾으십시오. 또는 무언가를 배울 수있는 것을 찾으십시오. 휴식을 취하고 휴식을 취하고 건강에 해로운 간식을 건너 뛰고 이미 정규 식사를 할 시간입니다. 축하합니다! 네가 이겼다!
그리고 마지막으로, 제가 드릴 수있는 가장 좋은 조언은 진정으로 긴장을 풀고 즐겁게 보내는 것입니다. 어떤 것도 지나치게 생각하지 말고 아무 것도 과용하지 마십시오. 인생은 당신의 놀이터이며 당신은 규칙을 만듭니다. 따라서 자전거를 타거나 탑 매듭을 입고 있거나 수박을 많이 먹은 후 책을 읽고 있더라도 행복하고 건강하게 지내십시오.
