거울을보고 실제로 보는 것과 같은 날을 꿈꾸십니까? 한 걸음 더 나아간 뒤 이미지를 다시 보는 것이 마음에 든다면 어떻게해야합니까? 자신이 정말로 괜찮은 사람임을 확신 시키려고하는 가짜의 사랑이 아니라, 진실하고 진실하며 마음의 바닥에서 느껴지는 사랑. 가능합니까?
우리 대부분은 자신을 혐오하는 데 너무 효율적이되어 우리가 누구인지를 좋아하거나 심지어 사랑하는 것도 먼 꿈처럼 보입니다. 그러나 신데렐라가 그녀의 왕자님을 만난 것처럼 당신도 당신의 성찰을보고 당신이 보는 것에 매혹 될 수 있습니다. 방법?
다음과 같은 간단한 지침을 따르십시오. 매일 매일 나 자신과 더 사랑에 빠질 것입니다.
지금이 순간의 정확한 위치에 동의하십시오.
즉, 과거의“실수”와“실패”를 모두 부정적이거나 나쁜 것으로 보아서는 안됩니다. 사실, 그들은 당신을 당신의 인생 에서이 특별한 자리에 두어야했습니다. 이곳에서 앞으로 나아갈 수있는 순간에 정확하게 있어야합니다.
즉, 작년 또는 수십 년 전에 어제 수행했거나하지 않은 일에 대해 스스로를 구타를 끊을 수 있습니다. 무슨 일이든 일어나서 배우고 나서 내버려 두십시오.
이 개념의 흥미 진진한 부분 (무게를 떨어 뜨렸을 가능성이있는 모든 수하물을 떨어 뜨리는 것 외에도)은 미래에 큰 것들이 있다는 것입니다. 당신은 훌륭한 일이 이루어 지도록 자신을 준비시키고 있습니다. 기회의 삶이 당신을 기다립니다.
당신이 누구인지 다른 사람에게 설명 할 의무가 없다는 것을 알고
다른 사람과 이야기하고 생각이나 감정을 정당화해야한다고 생각하십니까? 당신의 이유나 행동을 변호해야합니까?
문제는 다음과 같습니다 누군가 당신의 생각, 당신이 믿는 것 또는 당신이 누구인지에 대한 설명. 당신이 대답해야 할 유일한 것은 당신 자신입니다 (그리고 그것이 당신의 믿음이라면 더 높은 정신).
이것을 정복하기 위해서는“내가 그렇게 말했기 때문에”아이에게만 설명 할 수있는 어머니의 태도를 가져야합니다. 토론 끝.
자신의 개인적 강점을 평가하십시오
우리 모두에게는 약점이나 오히려 우리 자신에 대해 변화하고 싶은 것들이 있습니다. 그러나 이미 숙달했거나 능숙한 분야보다 개선해야 할 분야에 대해 더 많은 시간을 할애 할 때 문제가 발생합니다.
끊임없이 결점을 고집한다면 자신을 사랑할 수 없습니다. 이제 내면의 존재에게주는 욕설을 버리고 자신이 소유 한 멋진 특성과 능력을 장려하고 존중하는 코치와 치어 리더가 되십시오.
앉아서 자신에 대해 좋아하는 모든 것을 목록으로 만드십시오. (지금은 겸손해야 할 때가 아닙니다.) 자신이 느끼는 위대한 자질에 대해 정직하고 다른 사람들이 당신을 칭찬했던 자질을 반드시 포함 시키십시오. 당신이 누구인지에 대해 기분이 상할 때, 목록을 뽑아 내고 당신이 얼마나 환상적인 지 스스로에게 상기 시키십시오.
다른 사람들의 강점에 대해 감사합니다
우리는 종종 다른 사람들에게 보이는 좋은 것들에 감사하지 않습니다. 우리는 그것들을 우상화하고 우리가있는 곳보다 훨씬 위에 받침대 위에 놓았습니다. 우리는 그들과 자신을 비교하고 우리가 더 그들과 같았 으면 좋겠다고 생각합니다.
그렇기 때문에 다른 사람들이 당신과 전혀 관련이없는 방식으로 가지고있는 강점에 대해 감사해야합니다. 그들은 우리가 누구인지 비교하기 위해 존재하지 않습니다. 그들은 우리와 같은 인간이기 때문에 결함도 있습니다. 현재 표시되지 않는다고해서 존재하지 않는 것은 아닙니다.
다른 사람에게 감탄하고 있다는 사실을 알게되면 자신에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다. 그들이 어떤 것에 능숙하고 다른 것에 능숙하다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오. 사실, 진실은 그들이 당신을 바라 보는 것만큼이나 특정 것들을 당신을 찾는 것입니다.
감정을 끌어 내
사건, 행동 및 상황은 그 자체로 의미가 없습니다. 우리는 과거의 사건이나 이해와의 상관 관계에 의해 종종 의미를 부여합니다.
예를 들어, 치아를 뽑는 것은 과거에 치과 경험이 좋지 않은 사람에게는 무서운 일이 될 수 있지만, 마지막으로 치아를 뽑았을 때 다른 사람은 기대할 수 있습니다. 두 가지 감정과 감정이 다른 같은 행사입니다.
자신에 대해 기분이 상할 때,했던 것과하지 않은 것에 대해 감정을 끌어 내십시오. 그냥 발생한 일련의 사실 사건으로 보아라. 더 이상 아무것도 없습니다.부정적인 에너지를 줄수록 원하는 긍정적 인 에너지를위한 공간이 줄어 듭니다.
연습은 완벽합니다
하루 만에 깨어나 자신을 사랑한다고 말하고, 그런 일이 생기고 다시는 생각하지 않아도됩니다. 지속적인 관심과 양육이 필요한 것입니다. 중요한 다른 사람과 공유하는 관계를 육성하는 것처럼 본질적으로 자신과의 관계를 정기적으로 육성해야합니다.
매일 자기 자신을 사랑하도록 노력하십시오. 자신의 삶에서 당신이 최우선임을 상기시키기 위해 의식을 세우십시오. 결국, 당신이 없다면 다른 모든 것이 무의미 해집니다.
매일 아침 자신에게하고 싶은 말의 목록을 만드십시오. 자신이 강하고 아름답고 얇고 똑똑하다고 스스로에게 말하십시오 무엇이든 살아남을 수 있고 피해자가되는 것보다 승리하기로 결정했다고 스스로에게 알려주십시오.
어떤 사람들은 그것을 자기 성취 예언이라고 부릅니다. 당신의 마음은 당신이 중요하게 생각하는 것을 인식하기 때문에 아마도 많은 진실이있을 것입니다.
예를 들어, 몇 번이나 이름을 듣지 못한 적이없는 곳을 몇 번이나 방문한 적이 있습니까? 그 이름은 전에 언급 된 적이 없습니까, 아니면 당신이 그 이름을 듣지 않은 것입니까? 후자는 훨씬 더 의미가 있습니다. 그러므로 자기 사랑에 마음을 열고 숨쉬는 공기처럼 마음을 그려라.
자신을 사랑하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 수십 년 동안 자신이 멍청하거나 무가치하거나 훌륭한 일을 할 자격이 없다고 말한 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 불가능하지도 않습니다. 당신 양철통 거울을보고 기꺼이 시도하는 한 자신이 보는 것을 사랑하십시오.
오늘부터 자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 이것은 당신과 영원히 함께 할 것이기 때문에 시간을내어 기뻐했던 관계입니다.
