복싱은 종종 어려운 스포츠로 여겨지지만 많은 건강상의 이점이 있습니다. 권투에서 당신은 많은 재미를하면서 몸 전체를 운동!
“벌처럼 찌르는 나비처럼 뜬다”– Muhammad Ali
박스를 사용하지 않는 사람들에게이 인용문은 의미가 거의 없으며 권투 전설 Muhammad Ali에 의해서만 언급되었지만 박스를 사용하는 사람들에게는 훨씬 더 상징적입니다. 그것은 그런 힘과 힘을 가진 스포츠는 또한 우아함과 우아함으로 가득 찬 스포츠라고 말함으로써 완벽한 한 줄에 권투를 요약합니다.
복싱은 알츠하이머 및 머리 부상의 원인이되는 등 여러 가지 이유로 나쁜 평판을 얻지 만이 스포츠의 장점도 많이 있습니다. 당신은 누구와도 싸울 필요가 없습니다. 가방에서 스파링을하고 연습하면서도 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.
당신이 상자에 넣을 수있는 유일한 곳은 낡은 학교 스타일의 체육관이었던 시대는 지났습니다. 복싱은 이제 모든 사람들이 다양한 체육관에서 시도 할 수 있도록 쉽게 제공되고 있습니다. 권투는 심지어 스포츠로 성장했습니다. 킥복싱과 태보와 같은 변형이 있으며 장갑 한 켤레를 얻는 이점도 분명해졌습니다.
심혈관 건강 증진
같은 지역이나 상자 주위에 러닝 머신에서 달리기를 원하십니까? 개인적으로, 나는 오히려 상자입니다! 보너스는 심혈관 시스템을위한 훌륭한 운동을하는 것입니다. 그것은 당신이 달리는 것만 큼 좋은 운동을하는 것입니다. 심혈관 시스템을 사용하면 심장병을 예방하고 칼로리를 태우며 체중을 줄이거 나 유지하는 데 도움이됩니다.
심혈관 건강을 향상 시키려면 심장과 폐에 적당량의 스트레스를 가하여 펌핑과 혈액 흐름을 유발해야합니다. 이는 스파링을하기 전에 복싱에서 쉽게 달성 할 수 있습니다. 그 자체로는 미니 운동 인 워밍업만으로도 충분하며 복싱을 시작할 때 보너스가 제공됩니다. 신나고 마음이 펌핑됩니다.
총 체력 향상
발 차기, 점프, 사이드 스테핑 및 타격은 여러 번 수행하기 때문에 많은 에너지와 힘이 필요합니다. 경기에서 권투를 할 때, 목표는 사람들이 기절 할 때까지 계속 때리는 것입니다. 그렇지 않으면 경기가 끝날 때까지 얼마나 잘했는지에 대한 점수를 받고 판단합니다. 즉, 필요한 히트와 블록 수가 많음을 의미합니다.
강도가 높고 상자에 몸 전체를 사용하고 있기 때문에 근력을 키우고 쉽게 톤을 유지할 수 있습니다. 복싱은 상체, 하체 및 코어에 동시에 초점을 맞추는 스포츠입니다. 심지어 훈련을위한 회로도 몸 전체를 사용합니다.
손과 눈의 협응력 향상
손과 눈의 협응은 우리가 매일 의존하는 것이므로 이것을 강화하면 복싱 세계뿐만 아니라 일상 생활에서도 도움이 될 것입니다. 반응 시간을 늘리고 더 빠른 반사 작용을 제공합니다. 또한, 나이가 들면서 반사 신경이 느려지는 경향이 있으므로 나중에 반사 신경을 강화하면 반사 신경이 빠르게 느려지지 않습니다.
권투하는 동안, 당신은 당신의 발을 생각하고 상대가 무엇을 할 준비가되어 있어야합니다. 당신은 빨리 차단해야합니다, 그리고 명중과 기회를 가지고 당신은 옆으로 슬쩍해야합니다. 상대방이하는 일에 반응하면서 오른쪽 고리로 콤보를 빠르게 할 수 있어야합니다. 이것은 권투가 모든 훈련과 스포츠 전체를 통해 손과 눈의 조화를 확실히 향상 시킨다는 것을 의미합니다.
스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만듭니다.
운동 할 때 몸은 엔도르핀을 방출하여 행복하고 스트레스없이 집중하며 운동을 계속할 수 있습니다. 이것은 모든 유형의 운동에서 발생하지만 권투는 기분을 높이는 데 필요한 녹아웃 펀치를 제공합니다.
복싱은 운동이 일반적으로 높은 강도와 낮은 강도 사이에서 전환되기 때문에 훌륭한 배출구입니다. 높은 강도 동안, 당신은 펀치마다 좌절감을 느끼게하고 매 펀치마다 더 행복해집니다.
강도가 낮은 부분에서는 고강도 간격을 기다리는 동안 숨이 너무 바빠서 자신을 괴롭 히고 좌절시키는 것에 대해 생각할 시간이나 정신적 에너지가 없습니다. 대신, 당신은 그냥 권투 가방에 꺼내. 복싱은 모든 스트레스와 나쁜 분위기에서 벗어나 좋은 분위기를 불러 오기 때문에 일부 사람들에게는 혼란스러워하는 경향이 있습니다.
권투는 확실히 당신이 할 수있는 최고의 운동 중 하나입니다 : 당신은 또한 재미를하면서 동시에 몸 전체를 운동. 체력, 속도, 체력 및 민첩성을 높이고 자신감을 높일 수 있습니다. 복싱은 또한 사람들이 새로운 것을 받아들이고, 자신을 표현하고, 근육을 키우고 토닝하는 동안 재미있게 지낼 수있게 해주므로 장갑 한 켤레를 들고 시작하는 것을 두려워하지 마십시오. 권투의 더 많은 이점을 생각할 수 있다면 아래에 자유롭게 공유하십시오!
