많은 사람들이 가정 폭력을 겪고 있다고 들었습니다.하지만 당신이 할 때 어떻게합니까? 출구 계획을 세우고 안전하게 나가는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
당신은 사랑으로, 달이 행복합니다. 당신은 지금 남자 친구와 함께 있었으며, 그가 그 남자라고 확신합니다. 그러자 갑자기 밝고 화창한 날에 당신이 그의 관리 할 수없는 수염을 애정스럽게 즐기면서 그는 당신을 때립니다.
당신은 충격을 받고 있습니다.“내 남자 친구가 나를 때렸다! 어쩌면 사고 였을 수도 있고 일회성 일 수도 있습니다.”그는 의도적으로 당신을 다치게하지 않았을까요? 그러나 그가 당신을 쳐다 보면서, 당신은 그것이 우연이 아니라는 것을 알고 있습니다.
이런 일이 당신에게 일어 났습니까? 있다면 몇 가지를 알아야합니다.
- 그것은 당신의 잘못이 아니며, 당신이 그의 행동을 정당화하지는 않았습니다. 그는 자신의 행동에 책임이있는 유일한 사람입니다. 당신은 여기에 앉아 당신이 한 일이이 규칙의 예외였으며, 그 규칙이 다가 왔다고 스스로에게 말하고있을 것입니다. 어쩌면 다른 사람의 농담에 너무 열심히 웃었거나 파트너의 말에 귀를 기울이지 않았을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 오지 않았다. 나는 그것을 충분히 반복 할 수 없다. 당신은 그렇게 취급받을 자격이 없습니다.
- 아무것도하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다. 이 문제를 혼자두고 직접 직면하는 것을 거부하면 상황이 악화 될뿐입니다. 당신의 관계가 항상 그런 것은 아니었다는 것을 기억해야합니다. 그의 행동은 그가 당신을 때리기 시작한 지점까지 천천히 세워졌고,이 괴물에 천천히 세워짐에 따라, 그것은 더 나쁜 전망을 위해 계속해서 건설 될 것입니다. 이 문제는 저절로 사라지지 않습니다.
- 자녀가 있다면, 지금 당장 당신에게 타격을 입힐 수 있지만 자신의 학대와 함께 살 수는 있지만, 자녀에게 계속 전념 할 것입니다. 이 관계가 오래 지속 될수록 귀하와 자녀가 위험에 처하게됩니다.
- 우리는 두 여자, 두 남자 또는 두 친구 사이에 모욕적 인 관계가있을 수 있음을 기억해야합니다. 또한 여성은 학대자가 될 수도 있습니다. 그것은 또한 약탈적인 관계가 될 수 있으며, 보통 십대와 노인 사이에서 발견됩니다. 가출 청소년은 나이 많은 남성들에 의해 발견되어 매춘을 강요받습니다.
레슬리 모건 스타이너 (Leslie Morgan Steiner)라는 용어가 있는데,이를 미친 사랑이라고합니다. 미친 사랑은 우리가 누군가를 너무 많이 사랑할 때 끊임없이 변명합니다. 우리는 그것들이 심하게 어려움을 겪고 있고 도움이 필요한 것으로 본다. 우리는 자신을 유일한 구세주로 여기고 그들을 돕기 위해 머물러야한다고 생각합니다.
이와 관련하여 누군가를 돕는 것은 좋지만, 그들을 돕기 위해 그들과 함께있을 필요는 없습니다. 실제로, 당신이 치료 전문가가 아니라면 실제로 그들을 도울 수 없으며, 전문가의 도움이 필요합니다. 치료 전문가라면 정서적 근접성으로 인해 이미 알고있는 사람들을 치료할 수 없다는 것을 알고 있습니다.
이 사람과 함께있을 이유가 없습니다. 이 학대자를 도울 수있는 사람들이 있습니다. 그것이 바로 학대자입니다.
당신이 모욕적 인 관계에 있다는 것을 인정하는 것은 어려울 수 있습니다. 내 일반적인 경험 규칙은, 당신이 모욕적 인 관계에 있는지 확실하지 않다면 아마도 당신이 하나 일 것입니다. 우리는 당신이 모욕적 인 관계에있을 가능성이있는 징후의 체크리스트를 살펴볼 것입니다. 더 많은 포인트를 확인할수록 상황은 더 나빠집니다.
1. 그가 당신을 때리나요?
이것은 일정한 밀기, 때리기 또는 펀칭 일 수 있습니다. 빈번하거나 드문 드문 일 수 있습니다. 자신의 행동을 다른 사람들에게 설명하려고 노력하고 있습니까? 멍이 들었을 때 친구에게 화장을하거나 거짓말을하면서 타박상을 가릴 수 있습니까?
2. 그는 당신을 당신의 삶에 대해 두려워하게합니까?
그는 끊임없이 당신을 위협합니까? 그는 물리적으로 당신을 때리거나 당신을 때리려 고 위협합니까? 그는 당신을 통제하기 위해 두려움을 사용합니까? 집에서 끊임없이 두려워 하는가? 집에가는 것을 두려워합니까?
3. 그는 당신을 끊임없이 가장자리에 느끼게합니까?
당신은 그 주위에 발끝을 팁해야합니까? 당신은 그를 어떻게 막을 까 걱정하고 있습니까? 당신은 그가 언제라도 래쉬를 할 수 있을까 걱정 할까? 당신은 그 주위에 불편합니까? 그의 행동을 예측할 수 없다고 생각하십니까?
4. 그가 당신을 고립 시켰습니까?
그는 당신의 친구를 승인하지 않습니까? 그는 당신이 친구들과 사귀지 않도록 끊임없이 노력하고 있습니까? 그는 당신이 그들을 보지 않기를 원합니까? 그는 당신의 가족을 좋아하지 않으며 시간이 지남에 당신과 이야기를 그만 두었습니까? 당신의 친구 집단이 줄어들고 있다는 것을 알고 있습니까?
아니면 당신과 당신의 파트너가 이제 같은 친구 그룹을 가지고 있고 당신이 그들과 공유하는 비밀이 당신의 파트너에게 전달된다는 것을 깨달았습니까? 갑자기 이사하고 현재 살고있는 친구와 가족이 없습니까? 직업을 포기해야 했습니까?
5. 그는 당신이 무엇을 입고 제어합니까?
그는 당신이 무엇을 입어야하는지 또는 당신의 드레스가 얼마나 길어야하는지 지시합니까? 그는 얼마나 많은 화장을해야하는지 말해 주나요? 당신은 당신의 외모에 관해 자유롭게 선택할 수 있습니까? 편안한 착용감으로 입을 때 그는 속눈썹이 있습니까?
6. 그는 당신을 내려 놓습니까?
그는 끊임없이 당신을 무가치하게 생각합니까? 그는 당신에게 아무것도 중요하지 않다고 당신에게 말합니까? 달성하고자하는 것들에서 당신을지지하지 않습니까? 그는 당신을 어떻게 사랑하지 않을지, 항상 어떻게 혼자있을 것인지를 끊임없이 말해줍니까?
7. 그는 당신을 감정적으로 위협합니까?
그는 당신이 그를 사랑한다는 것을 보여주기 위해 무엇을하라고 말합니까? 그는 당신을 사랑하기 때문에 당신에게 상처를 준다고 말합니까? 당신을 때릴 때, 그는 당신의 이익을위한 것이라고 말합니까? 그는 끊임없이 당신의 자신의 가치를 의심합니까?
8. 당신은 그에게 거절을 두려워합니까?
의견을 말할 수 없다고 생각하십니까? 단순히 듣지 못한다고 생각하십니까? 당신은 단지 그를 기쁘게하기 위해 계속 예라고 말합니까? 그는 끊임없이 길을 가고 있습니까? 당신이 거절한다고하더라도 그는 당신에게 성관계를 갖도록 강요합니까 (강간으로 간주 될 것입니까)?
다음은 귀하가 가정 폭력적인 관계에있을 수 있음을 나타내는 몇 가지 징후입니다.
가장 중요한 것은이 관계를 둘러싼 안개를 뚫는 것입니다. 이 체크리스트를보고 어떤 상자가 체크되어 있는지 정직하게 확인해야합니다. 여러 개의 확인란을 선택 했는데도 여전히 가정 폭력적인 관계에 있다고 확신하지 못하는 경우, 자신을 앉히고 크게 말해야합니다.
“국내 학대를 당하고 그를 떠나야합니다.”라고 말하고 싶습니다. 당신이하는 말을 믿지 말고 믿기 전까지 계속 말하십시오.
여전히 가정 폭력이 있다고 확신하지 못한다면, 지역 가정 폭력 핫라인 또는 지역 여성 보호소를 불러서 가정 폭력이 있다고 생각하는지 확인하십시오.
그가이 모든 일이나 대부분을했지만 사과하지 않고 다시는하지 않겠다고 약속한다면 어떨까요?
그는 몇 번이나 사과 했습니까? 처음, 두 번째, 네 번째, 열 번째, 20 번째입니까? 솔직히 말해 몇 번이나 사과 했습니까? 스스로에게 큰소리로 말하십시오.
이것에 관한 나의 조언은 매우 간단하며 다양한 방법으로 적용될 수 있습니다. 단어는 아무 의미가 없습니다. 사람들이하는 말에 신경 쓰지 않으며 누구나 말할 수 있습니다. 내가 진정으로 관심을 갖는 것은 사람들이하는 일입니다.“말보다 행동이 크게 말하는 것”이라는 말은 특히이 상황에서 결코 사실이 아닙니다.
그가 사과 한 후에도 그는 여전히 당신을 두려워하게 만들고, 그는 여전히 당신을 통제하고 그의 폭발에 대해 당신을 비난합니다. 안전하다고 생각하십니까? 그렇지 않다면 그의 사과가 공허하고 학대가 다시 시작될 것이라는 확신을 가지십시오. 오늘이 아닐 수도 있지만 내일이 될 것입니다.
당신이 모욕적 인 관계에 있고 당신을 막고있는 것은 그들과 함께했던 멋진 추억입니다. 그렇다면 나는 한 가지만 말할 것입니다. 선한 것에 집중하지 말고 나쁜 것에 만 집중하십시오. 마음에 들지 않거나 그 사람이 제공하는 최악의 상황을 다루고 싶지 않다면 좋은 추억은 그만한 가치가 없습니다.
나는 가정 학대를 받고 있는데 어떻게 나가나요?
이것은 가정 학대자가 알고있는 까다로운 과정입니다. 많은 사람들이 원하는 경우에도 떠나지 않는 이유는 두려워하기 때문에 위험하기 때문입니다. 수행해야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
1. 그것에 대해 이야기
당신은 혼자가 아닙니다. 사실, 3 명 중 1 명의 여성이 국내에서 폭행을 당했을 것입니다. 여기에 가정 학대에 관한 통계가 있습니다.
그것에 대해 이야기함으로써 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려줍니다. 그는 이제 비밀의 수호 뒤에 숨길 수 없습니다.
하지만 말할 사람이 없으면 어떻게해야합니까?
간단합니다. 이웃에게 알리십시오. 더 이상 친구가 아니더라도 친구에게 알리고 전화를 겁니다. 더 이상 문을 닫지 않아도 가족에게 전화하십시오. 가까운 식료품 점이나 우편 배달부에서 계산 대원에게 알리십시오. 모두에게 말하십시오. 진정으로 편안하면 경찰에 알리십시오.
그들에게 조언을 구하십시오. 평화 롭고 안전한 존재를 개척하기 위해 취할 수있는 단계를 찾으십시오. 경찰에게 말하는 것이 불편하다면 가정 폭력 핫라인이나 여성 보호소에 전화하여 알려주십시오. 조언을 구하면 다음 몇 단계를 파악하는 데 도움이됩니다.
2. 출구 계획을 세우십시오
떠날 때 안전하지 않습니다. 출구 계획이 필요합니다. 누군가에게 말한 후에는 신뢰하는 사람을 몇 명 선택하고 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주십시오. 대피해야 함을 알려주는 코드 단어를 사용하십시오.
출구 계획을 세우는 중이고 떠나기 전에 그가 아프면 타박상 사진과 같은 사건에 대한 증거를 보관하십시오.
차에 연료를 공급하고 잠금 해제 상태를 유지하고 차가 차도에서 마지막 차인지 확인하고 예비 키를 숨기십시오. 이것은 빠른 도주에 도움이 될 것입니다. 자동차가없는 경우 버스 나 기차 일정을 지키고 티켓을 위해 여분의 돈을 숨기십시오.
스스로 시도해 볼 수없고 가족이나 친구가 돈을 빌려 주었을 경우 돈을 따로 마련해 두십시오.
신뢰할 수있는 친구 집에서 옷, 약품, 돈, 중요 서류 (면허증, 여권 등)로 가득 찬 가방을 숨기십시오. 이렇게하면 그가 가방을 찾지 못하고 계획을 방해 할 수 있습니다.
그의 일정을 기록하고 떠나기 가장 안전한 시간은 언제입니까? 예를 들어, 학교에서 아이들을 데리러가는 것이 당신의 몫이라면, 그 시간을 사용하여 그들을 데리러 떠나십시오. 또는 그가 집을 떠나 일을한다면 그 시간을 이용하여 휴가를 보내십시오.
자녀가있는 경우 계획의 기본 사항을 자녀에게 알려주십시오.출구 계획을 세울 수 있으므로 구체적으로 너무 어리면 구체적으로 말하지 마십시오.
다음은 출구 계획을 세우는 데 도움이되는 링크입니다. 역사를 지우십시오.
잠재적으로 모욕적 인 관계를 피하는 방법
가장 좋은 방법은 표지판에주의를 기울이고 조기에 파악하는 것입니다. 이렇게하면 친구에게 둘러싸여 있고 재정적 독립을 유지하기 때문에 떠나기가 더 쉽습니다.
나는 새로운 사람들을 만날 때 적기 시스템을 사용하는 경향이 있습니다. 이런 식으로 작동합니다. 제가 방금 만난 사람을 지속적으로 관찰합니다. 그들이 언급 한 기준 중 하나와 다소 일치하지 않거나 언급 된 기준 중 하나와 일치하거나 요구 사항을 시작하여 자신에 대해 기분이 나 빠지기 시작합니다.
아이디어는 반복적 인 행동을 주목하는 것입니다. 누군가 한 번만 당신의 감정을 상하게하는 것을 말하면 아무런 문제가 없습니다. 문제는 그들이 지속적으로 하는가에 달려 있습니다. 따라서 모든 경우에 기분이 상하거나 기준과 일치하는 적기를 표시합니다.
나는 같은 깃발 중 2 개가 팝업 된 후 의심스러워하는 경향이 있으며, 그 사람은 짧은 시간에 두 번 나 자신에 대해 기분이 나 빠지게했다. 3 개의 다른 깃발이 있거나 기준에 대한 3 개의 다른 경기에 대해 단일 깃발이 있으면 의심됩니다.
예를 들어, 나는 하루 종일 상사를 지나갈 때 그의 손이 내 부랑자를 만지는 것을 느꼈고 사과하며 괜찮다고 말했다. 그러나 나는 깃발로 사건을 기록했다. 다시 일어난다면 나는 그 일을 그만두겠다. 고맙게도 나는 다른 사건없이 4 년 동안 그곳에서 일했습니다.
또 다른 경우에 나는 남자와 데이트를하고 기준에 따라 3 개의 항목에 대해 3 개의 별개의 깃발을 표시했습니다. 나의 반응은 통계에 나오는 것보다 지금 떠나고 마음이 아프게하는 것이 었습니다. 나는 다시는 그에게 말하지 않았다.
이러한 것들에 대해 작은 임계 값을 가짐으로써 나는 두 번째 또는 네 번째 플래그를 기다리지 않는다는 것을 의미합니다. 자신을위한 안전한 환경을 조성하고 잠재적으로 불리한 상황에서 조기에 벗어날 수 있습니다.
그 사람을 단순히 내 삶에서 잘라 냄으로써이 깃발에 반응하는 경향이 있기 때문에 안전하고 행복하기 위해서는 이러한 것들에 대해서도 잔인해야합니다. 그렇습니다. 아마도이 방법을 사용하여 좋은 사람을 보내 게되지만 위험한 세상이기 때문에 위험을 감수하고 싶습니까?
아래에 댓글을 달고 당신의 이야기를 들려주십시오. 당신은 또한 자신의 조언 중 일부를 제공 할 수 있습니다.
