다음은 생각할 수 없었던 방식으로 연결되고 만족감을 느끼게하는 3 가지 간단한 단계입니다.
인생에서 우리가 사랑하는 사람들과 의미있는 관계를 키우는 것은 종종 무시하는 것입니다.
마지막으로 누군가와 진정으로 연결 한 시간은 언제입니까? 진심으로 연결되어 있습니까? 당신은 휴대 전화를 치우고, 컴퓨터를 끄고, TV를 보며, 관심있는 사람을 눈으로보고 완전히 배분 한 관심을 보였습니까?
나는 나에게 같은 것을 물었고 대답을 좋아하지 않았다.
끊임없는 산만 함이 가득한 세상에서 항상 휴대 전화를 들고 다니면서 모든 이메일과 문자 메시지를 확인하고 답장을 보내십시오. 친구, 파트너, 가족 또는 동료.
당신이 관심있는 사람과 중단없이, 완전한 현재 시간은 당신의 주요 정서적 필요 중 하나를 키우는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
유아에게 사랑과 애정이 거부되면 뇌와 전신 발달에 심각한 부정적인 영향을 미칩니다. 나이가 들어감에 따라, 사랑과 애정에 대한이 원시적 필요는 연결 되기만하는 것이 아닙니다.
그러나 우리는 그것을 무시하고 과식, TV, 소셜 미디어 및 기타 공허와 같은 것들로 대체하여 빈 공간을 채 웁니다. 현대 세계의 습관은 마치 우리가 고립 된 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 이 원초적, 정서적 필요를 무시하고 우리가 사랑하는 사람들과 연결해야한다면 스트레스, 불안, 우울감을 느낄 수 있습니다.
그러니 자신에게 물어보십시오. 사랑하는 사람과 함께 앉고, 전화를 끄고, 눈을보고 듣고, 실제로 듣는가? 몫? 존재합니까?
어쩌면 당신은 웃거나 울고; 어쩌면 당신은 단지 이야기하지만 당신은 완전히 거기에 있습니다. 산만하지 않습니다. 나머지 세계는 기다릴 수 있습니다. 그것은 내 친구입니다.
그것은 아름다운 산 정상에 올라 서서 길고 깊고 진정시키는 신선한 공기를 마시는 것과 같습니다. 그것은 우리의 영혼을 치유하고 양육합니다. 그것은 우리가 무시해야 할 가장 중요한 인간 연결입니다.
우리는 잃어버린 연결을 다시 확립하고 우리 삶에서 우선 순위로 만들어야합니다. 이를 수행하는 세 가지 간단한 방법이 있습니다.
1. 모든 방해 요소를 끕니다.
다른 사람과 대화 할 때는 완전히 참여하십시오.
휴대 전화, TV 및 컴퓨터와 같은 모든 방해 요소를 끄고 사람과 조율하십시오. 그들이 말하는 것을 들어라. 들으십시오. 그들 자신과 그들의 감정에 대해 질문하십시오.
그들이하는 말을 이해하고 이해한다고 말하십시오. 자신의 감정을 공개적으로 자유롭게 공유하십시오. 이렇게하면 관계가 새로운 수준의 배려, 양육 및 이해로 이동합니다.
2. 감사를 표현하십시오.
삶의 관계를 느리게하고 감사하십시오.
매일 아침, 인생에서 감사하는 사람들의 목록을 만드십시오. 감사를 표하는 것은 우리를 완전히 새로운 차원의 존재로 깨울 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 시간을내어 감사를 표하십시오. 당신의 관심은 당신이 관심을 가지고 있음을 보여줍니다. 그들에게 당신의 삶에 감사하게 생각하십시오.
3. 달력에 표시하십시오.
연결 우선 순위를 정하십시오. 작업, 회의, 운동 또는 TV 쇼를 예약 할 때와 마찬가지로 연결 시간을 예약하면 생활에서 우선 순위를 정하게됩니다.
여자 친구와 함께하는 커피, 배우자와 함께 와인 한 잔 또는 자녀와 함께 산책하든 하루에 최소 30-60 분의 방해받지 않는 연결을 찾으십시오. 마음을 비우고 전화를 끄고 참석하십시오.
30 일 동안이 작고 간단한 행동에 전념하고 스트레스가 덜하고 더 성취되고 차분한 느낌을받는 방법을 알아보십시오.
당신이 결코 생각할 수 없었던 깊고 영양가있는 만족감을 느끼는 방법에 주목하십시오.
친구와 밤을 보낸 후 느끼는 긍정적 인 영향이나 사랑하는 사람과의 열린 대화와 의미있는 대화에 주목 했습니까? 아래에서 우리와 공유하십시오.
