우리는 모두 거기에 있었다. 지난 주, 지난 달 또는 작년에 일어난 일에 대해 생각을 그만 둘 수 없습니다. 당신은 완전히 당신을 소비 할 때까지 당신의 마음 속에서 그것을 계속 반복합니다. 어떻게 앞으로 나아 갑니까?
이해하기 쉽지만 왜 사랑하는 사람의 상실이나 장기적인 관계의 붕괴와 같은 특정한 주요 사건으로 어려움을 겪고 있습니다. 그래서 마침내 당신이 (당신이 속한 곳) 뒤에 그들을 놓아서 실제로 당신의 인생을 진행하기 시작할 수있는 방법은 무엇입니까?
완전히 준비되지 않은 일이 생길 때 종종 세상이 끝난 것처럼 느껴집니다. 대처하는 법을 모르고 어떤 종류의 평범한 삶을 상상할 수는 없습니다.
그러나, 당신을 붙잡고있는 것을 버리는 법을 배우는 것은 당신의 정신 상태에 유익 할뿐만 아니라 행복의 기회를 원한다면 필요합니다. 따라서 세상에서 일어난 일이 거꾸로되어 있다면, 그것을 다시 뒤집는 방식으로 처리해야합니다.
어려운 일을 겪을 때 도움이되는 다섯 가지 방법은 다음과 같습니다.
장미 색깔의 안경을 벗어
출처과거를 쉽게 볼 수 있고 좋은 것만 볼 수 있습니다. 어쩌면 당신은 당신이 원하지 않는 고통스러운 이혼을 겪었을 것입니다. 당신은 그가 당신을 웃게했던 방식과 함께했던 모든 훌륭한 일들을 생각합니다.
그 추억은 모두 사실 일 수 있지만 그림의 절반에 불과합니다. 너무 행복해서 결혼이 끝나지 않았습니다. 불쾌한 시간 때문에 끝났습니다.
따라서 과거에 너무 많은 시간을 보내고 있다면 장미색 안경을 벗고 원래의 모습을 볼 때가되었을 것입니다. 돌을 던지거나 부정적인 이미지를 많이 만들고 싶지는 않지만 실제로 일어난 일에 대해 정직해야합니다.
불충실하거나 시끄럽고 잦은 비명 소리가 있었을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 떨어져 자랐고 당신이 그가 실제로 당신과 함께 있었는지 여부에 관계없이 많은 밤을 매우 외로움으로 보냈습니다. 이“비극”이 실제로 좋은 일이라는 것을 인식하면 실제로 일어난 것을 무시하기로 선택하는 것보다 훨씬 빨리 극복하는 데 도움이됩니다.
가능한 경우 문제 해결
가장 많이 재생되는 이벤트는 종종 우리가 해결이 부족하다고 느끼는 이벤트입니다. 그들은 어떻게 든 미완성으로 남아 있기 때문에 놓아 둘 수 없습니다. 어쩌면 당신은 뭔가 잘못하고 사과하지 않았습니다. 아마도 당신은 당신과 가까운 누군가를 다치게하고 결코 수정하지 않을 것입니다.
만약 당신 망설 여서 넘어가는 유일한 길은 마음 속으로 바로 잡는 것입니다. 이제 인생의 부서진 부분을 고쳐서 당신이 할 수있는 최선을 다했다는 것을 알면서 내일을 걸을 수 있도록해야합니다.
그렇다고해서 상대방이 당신을 용서하고 모두가 위대하다는 것을 의미하지는 않습니다. 물론, 그것이 당신이 바라는 것입니다. 그러나 확실하게 만들 수는 없습니다. 당신이 할 수있는 일은 옳은 일을하려고 노력하는 것입니다.
어느 쪽이든, 문제를 한 번에 해결하기 위해 할 수있는 일을 다했다는 것을 알게 될 것입니다. 그것이 문제라면 캔트 우리를 다음 단계로 데려갑니다 ...
변경할 수없는 것을 수락
변경할 수 없거나 통제 할 수없는 것들이 있습니다. 예를 들어, 다른 사람이 사과를 받아 들일 수 없으며 이미 수행 한 작업을 취소 할 수 없습니다. 가장 많이 할 수있는 것은 접착제를 다시 붙이는 것이지만, 원하는만큼 아무리 접착제를 붙 잡지 않는 경우도 있습니다.
상황을 바로 잡기 위해 할 수있는 일이 더 이상없는 상황에 처하게되면 그 말을 따라야합니다. 당신은 아무 일도 일어나지 않는 것을 받아들이고 당신의 삶을 발전시킬 방법을 찾는다는 것을 받아 들여야합니다.
이 분야에서 어려움을 겪고 있다면 전문가와 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 현재 위치를 이해하고 인생의 평화에 도달 할 수있는 치료사를 찾는 것이 밝고 새로운 내일을 여는 데 필요한 열쇠 일 수 있습니다.
최소한 무언가 잘못한 경우 자신을 용서해야합니다. 그렇다고 옳았다는 의미는 아닙니다. 단지 휴식을 취하고 배우고 놓아 둘 준비가되었음을 의미합니다.
현재에 전념하십시오
과거를 과거로 만드는 확실한 방법 중 하나는 현재에 너무 몰입하여 다른 것을 생각할 수없는 것입니다. 익숙해지는 데 다소 시간이 걸릴 수 있지만할수록 더 쉬워집니다.
이 간단한 운동을 해보십시오. 저녁 식사 테이블에 앉아 물체를 앞에 놓으십시오. (어떤 대상을 사용하든 관계없이 모든 대상은 중요합니다.) 다음 1 ~ 2 분 동안은 대상에만 초점을 맞추십시오.
직접 설명하십시오. 모든 곡선에 주목하십시오. 자세한 내용은 색상을 참조하십시오. 그것이 무엇을 사용하는지 생각하십시오. 그것이 어떻게 만들어 졌는지 꿈꾸십시오. 안팎으로 배우십시오. 그들이 믿을 수 있든 없든 그것에 관한 이야기를 구성하십시오. 창의력을 발휘하십시오.
이 연습을 마치면 현재에 얼마나 몰두했는지 알게됩니다. 당신 앞에 앉아있는 물건 외에는 그 짧은 순간 동안 다른 것이 없었습니다.
이러한 유형의 집중력과 집중력으로 인생을 살아 가면 현재에 집중하고 집중할 수 있기 때문에 과거에는 집에 머무를 수 없습니다. 또한 인생에 전적으로 참여하기 때문에 더 큰 행복을 경험할 수 있습니다.
미래를위한 계획을 세우십시오
적용 할 또 다른 전략은 밤낮으로 생각할 수있는 미래에 대한 계획을 세우는 것입니다. 어쩌면 항상 학교로 돌아가거나 자신의 사업을 열기를 원했을 수도 있습니다. 아마도 그림을 그리는 데 더 많은 시간을 보내거나 첫 5k를 끝내기를 원할 것입니다.
때때로 사람들은 단순히 내일을 기대할 것이 없기 때문에 과거에 많은 시간을 보냅니다. 내부 모터를 작동시키고 삶의 발전을 위해 필요한 드라이브를 만들 필요는 없습니다.
당신을 자극하고 계획을 세우기 시작하는 것을 찾으십시오. 원하는 곳으로 한 걸음 더 다가가는 단계를 밟아 꿈을 꾸십시오. 수업에 등록하거나 목표를 달성하기 위해 필요한 것을 구입하십시오. 미래의 삶에 대해 진정으로 영감을 얻고 동기를 부여하십시오.
과거는 과거에 있습니다. 그곳에 머물러 있어야합니다. 실제로 생활을 시작하십시오. 당신은 당신보다 훨씬 앞서 있습니다. 그것을 낭비하는 것은 부끄러운 일입니다.
