기분이 좋지 않습니까? 걱정 마. 기분이 좋지 않고 하루를 순식간에 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.
좋아, 우리 모두는 때때로 잘못된 편에서 침대에서 나왔어? 그러나 직면 해 보자. 인생은 너무 짧아서 바보 같은 기분 때문에 완벽하게 좋은 하루를 망칠 수 없다.
이런 일이 발생했을 때 물건을 올바르게 놓을 수 있도록 다음은 기분을 좋게하고 멋진 날에 대한 권리를 되 찾을 수있는 7 가지 창의적이고 간단한 방법입니다.
1. 좋은 친구를 위해 오랜 친구를 불러라
어둠 속에서 친구와 함께 걷는 것이 빛 속에서 혼자 걷는 것보다 낫습니다. - 헬렌 켈러
우리가 덤벼 들여서 몸을 굽히고 응원해야 할 때, 오랜 친구로부터 듣는 것보다 더 나은 것이있을 수 있습니다.
당신은 그 종류를 알고 있습니다 : 당신의 유머가 당신과 완벽하게 클릭하고 웃고 농담을하며 즐거운 시간을 반으로 보낸 사람. 그들은 드물고 특별한 일이지만, 가지고 있다면 휴대 전화를 들고 전화를 겁니다.
2. 좋아하는 Happy Tune 듣기
우리는 행복한 음악을 재생하고 사람들을 행복하게 만듭니다. 그래서 그들은 우리를 좋아합니다. – 크리스 바버
음악은 제 시간에 당신을 다시 수송 할 수있는 이상한 마법의 것들 중 하나입니다. 기분을 즉시 바꿀 수도 있습니다. 다음에 기분이 좋지 않을 때, MP3 플레이어를 들고 정말 좋아하는 음악을 연주하고 항상 행복하게 느끼도록하세요.
3. 재미있는 일을하고 내면의 아이를 되 찾으십시오
당신은 유치하지 않고 아이처럼 될 수 있습니다. 아이는 항상 재미 있기를 원합니다. “내가 재미있어?” – 크리스토퍼 멜로니
아이들이 놀고 놀 때마다 순간적으로 완전히 흡수되어 고쳐지는 것을 알았습니다. ‘지금’외에는 존재하지 않는 것 같습니다. 슬프게도, 나이가 들어감에 따라이 마법의 선물을 잃어 버리는 것 같습니다.
약간의‘다운 너’를 가지고 있다면, 약간의 재미를 느끼고, 약간 바보 같은 행동을하고, 농담을하고, 너무 성숙하기 전에 좋아했던 바보 같은 행동을하십시오. 방에서 춤을 추거나 오렌지를 저글링하십시오. 그것은 중요하지 않습니다 – 무엇이든 당신을 행복하게 만드십시오!
4. 기억하십시오 : 당신은 자신의 감정을 통제하고 있습니다
사람은 생각의 산물 일뿐입니다 – 그가 생각하는 것이됩니다. - 마하트마 간디
기분이 좋지 않다고 생각하는 데 집중하지 마십시오. 아뇨 진실은 당신이 생각하는 방식을 바꾸면 생각하는 방식을 바꿀 수 있다는 것입니다.
열쇠는 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 재구성하는 것입니다. 시간을내어 어딘가에서 평화로운 장소를 찾고 앉고 편안하게 눈을 감고 사랑, 조화 또는 평온과 같은 행복하고 평화로운 느낌을주는 단어를 생각하십시오.
당신은 그림을 얻는다. 그런 다음 천천히 숨을들이 쉬고 마음 속으로 말씀을 반복하십시오. 다른 단어가 머리에 '튀어 나오게'하지 말고, 가장 중요한 것은 자신을 부드럽게하십시오. 10 분 안에 기분이 훨씬 밝아 져야합니다.
5. 운동 또는 달리기
할머니는 60 세 때 하루 5 마일을 걷기 시작했습니다. 그녀는 지금 아흔 일곱이고, 우리는 그녀가 어디에 있는지 모른다. – 엘렌 디 제네 레스
사람들이 운동에 중독되는 이유가 있습니다. 뇌에 '도파민'이라는 기분 좋은 화학 물질을 방출하기 때문입니다. 기본적으로 즐거움, 행복 및 기분과 관련된 신경 전달 물질입니다.
그것을 생산하는 가장 좋은 방법은 운동하는 것입니다. 따라서 기분이 좋지 않거나 기분이 좋지 않으면 체육관에서 화상을 입거나 포장 도로를 두 드리십시오. 당신의 선택. 그렇게 간단합니다!
6. 초콜릿을 먹는다
초콜릿을 먹는 친구가 아니라면 친구보다 더 좋은 것은 없습니다. – 린다 그레이슨
운 좋게도 이제는 합리적인 양의 초콜릿을 먹는 것이 실제로 당신과 기분에 좋다는 과학적 사실입니다. 왜? 글쎄, 그것은 당신의 감정 상태를 개선하고 엔돌핀의 수평을 유지하는 데 도움이됩니다.
또한 발레르 산이 함유되어있어 몸의 스트레스를 제거하고 진정시키고 편안하며 전반적인 건강을 돕는 요소가 포함되어 있습니다. 당신은 그것이 의미가 있다는 것을 알고 있으므로, 동시에 기분을 향상시키면서 탐닉하십시오.
7. 뭔가 재미있는 것을 보라
농담 할 수있을 정도로 진지한 것들이 있습니다. – 베르너 하이젠 베르크
그들은 인생이 진지하게 받아들이기에는 너무 중요하다고 말합니다. 기분이 좋지 않을 때는 대부분 인생을 너무 진지하게 받아들이고 있기 때문입니다.
그래서 불멸의 빌 cks 스 (Bill Hicks)가 말한 것을 밝히고 기억하십시오. 그리고 언제든지 원할 때 바꿀 수 있습니다.”
다음에 기분이 좋지 않을 때는 다음과 같이 대단한 Bill Hicks와 같은 히스테리 (심오한) 스탠드 업 코미디를 시청하십시오. 당신은 곧바로 환호 할 것입니다.
퀸즈 : 당신의 정신을 고양시키고 봄을 다시 한 발 더 내딛고 또 다른 소중한 날의 배드 무드를 당신의 소중한 인생에서 추방하십시오!
