Beach Body에는 다양한 피트니스 프로그램이 있으며 결과가 다릅니다. 이 안내서를 사용하여 가장 적합한 프로그램을 결정하십시오.
TV를 본 적이 있다면 Beach Body 프로그램에 대한 광고를 본 적이있을 것입니다. 그들은 강렬하고 흥미롭고 그들의 간증은 매우 설득력이 있습니다. 아마도 하나 이상의 프로그램을 수행 한 친구가있을 수도 있고 인생이 바뀌 었다고 맹세합니다. 그러나 많은 다른 프로그램을 사용하면 모두 좋은 결과를 얻을 수 있으므로 어떤 프로그램이 가장 적합한 지 결정하기가 어려울 수 있습니다. 이 안내서가 몇 가지 사항을 정리하고 결정을 내리는 데 도움이되기를 바랍니다.
1 위 P90X (1, 2, 3이 곧 출시 될 예정)
출처P90X로 시작하는 것이 적합합니다. Beach Body의 주력 프로그램이며 모든 제품 중 가장 잘 알려진 제품입니다. 이 프로그램에는 모든 것이 있습니다. 웨이트 트레이닝, 유산소 및 요가. 매일 대략 1 시간 동안 90 일을 바치면 심각한 근육 증가, 뚱뚱한 손실 및 단단한 몸매를 갖게됩니다.
P90X는 검증 된 결과를 제공하는 훌륭한 프로그램이지만 2 세대는 약간의 개선을 제공합니다. 여기에는 더 많은 운동 변형과 더 짧은 요가 세션이 포함됩니다 (이전 세대의 1 시간 반 세션은 시간이 조금 걸렸습니다). 두 가지 중 어느 것을 선택하든 모두 신체 변화를 원하는 사람들에게 좋습니다.
노트 : 이번 달 P90X3가 나옵니다. 각 세션은 30 분이라고합니다.
# 2 파워 90
P90X 인 놀라운 프로그램에 대해 Power 90에게 감사 할 수 있습니다. Power 90은 Beach Body의 성공을위한 길을 열었습니다. 기본적으로 P90X와 동일한 90 일 변환 프로그램입니다. 그것을 P90X의 더 젊은 형제라고 생각하십시오. 몸과 라이프 스타일을 바꾸고 싶지만 P90X에 대한 준비가되지 않았다면 Power 90이 적합한 프로그램입니다.
# 3 10 분 트레이너
운동이 처음이십니까? Beach Body Ten Minute Trainer는 훌륭한 선택입니다. 하루에 단 10 분만 더 건강한 생활을 할 수 있습니다. 이 짧은 저 집중 운동 서비스는보다 진보 된 프로그램 중 하나를 다루는 것에 대한 두려움이 있다면 훌륭한 출발입니다. 모든 Beach Body 프로그램 중에서이 프로그램은 가장 위협적이지 않으며 피트니스를 처음 사용하는 경우 완벽한 프로그램입니다.
# 4 광기
당신은 심각한 지방을 잃고 몸 전체를 어조를 찾고 있습니까? 광기는 당신을 덮었습니다. 이 프로그램은 고강도, 신진 대사 스파이 킹, 미친 심장 회로로 구성되어 있으며, 운동은 다른 사람과 달리 지방을 태우며 에너지와 기분을 향상시킵니다. P90X와 함께 제공되는 근육량이 증가하지 않으면 Insanity는 원하는 것을 제공합니다. 90 일만으로도 예전처럼 잘라지고 기댈 수 있습니다. 이 프로그램은 초보자를위한 것이 아니므로주의해서 진행하십시오.
# 5 포커스 T25
출처극도의 뚱뚱한 손실 결과를 원하지만 하루 중 광기를 할 시간을 찾지 못하면 Focus T25가 찾고 있습니다. 이 프로그램은 짧은 시간 동안 더 열심히 일하면 여전히 놀라운 결과를 낼 수 있다는 아이디어를 기반으로 구축되었습니다. 운동은 각각 25 분이며, Insanity의 운동과 유사한 심혈관 회로가 가득합니다. 즉, 시간이 더 이상 운동하지 않은 이유에 대한 변명은 아닙니다. 광기를 지배 할 노동 윤리와 헌신이 있지만 시간이 부족한 경우 Focus T25가 필요합니다.
많은 Beach Body 프로그램이 있지만이 5 가지 프로그램은 가장 인기 있고 가장 인기있는 프로그램입니다. 운동 프로그램에서 원하는 것을 생각하고 자신에게 가장 적합한 프로그램을 결정하십시오.
