요가는 요즘 모든 사람들이 이야기하는 것처럼 보이지만 실제로 수천 년 동안 사용되었습니다! 다음은 신체에 요가가 제공하는 놀라운 혜택의 목록입니다.
요가는 체내 및 외부 모두 몸에 놀라운 혜택을 제공하기 때문에 몇 가지만 이야기하기가 어렵습니다. 우리가 그들 모두를 논의한다면 내일까지 여기에있을 것입니다!
그러나 내 상위 7 개 추천을 선택해야한다면 다음과 같습니다.
1. 유연성
요가는 유연성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 점진적인 개발이므로 첫 번째 레슨에서 분할을 수행 할 수 있다고 기대하지 마십시오.
그러나 시간이 지남에 따라 몸이 자세에 깊숙이 들어가거나 엉덩이와 어깨가 더 많이 열리는 것을 알 수 있습니다.
몸이 유연하면 몸이 움직일 수있어 나이가 들수록 더 중요해집니다. 유연성을 발휘하여 근육과 관절을 신선하게 유지하는 것은 유익합니다.
2. 전체 토닝
Kaley Cuoco가 어떻게 놀라운 몸매를 얻었는지 궁금한 적이 있습니까? 요가! 그녀는 여러 인터뷰에서 자신의 신체 변화를 요가로 빚지고 있다고 언급했다.
요가는 마른 근육을 만듭니다. 당신은 많은 양의 팔 컬이나 데드 리프트를하는 남자와 여자처럼 보이지 않을 것입니다.
3. 모든 수준의 수업
사람들은 요가를 한 번도 해 본 적이 없으며 절대로 요가를 해 본 적이 없다고 말합니다.
요가에 관한 또 다른 놀라운 일입니다. 모든 사람을위한 수준이 있습니다.
거의 모든 스튜디오에는 초급부터 고급까지의 수업이 있으므로 자신 만의 속도로 시작하여 자신을 달성하고자하는 수준까지 운동 할 수 있습니다!
요가에는 판단이 없으며 몇 가지 수업을 마친 후에 깨달을 것입니다. 누가 알 겠어요? 어쩌면 당신은 자신에게 도전하고 시작하는 곳보다 높은 레벨을 시도 할 것입니다.
요가에서 어떻게 발달 할 수 있는지에 놀랄 것입니다!
4. 스트레스 해소
사무실에서 길고 힘든 하루를 보낸 후 행복한 시간이 필요한 사람은 누구입니까? 요가에서 가장 유익한 것 중 하나는 특히 규칙적인 요기가 될 경우 믿을 수없는 스트레스 해소 제라는 것입니다.
요가는 몸과 마음을 진정시킵니다. 수업이 끝날 때 얼마나 편안하고 기분이 좋은지 놀랄 것입니다.
5. 자세
인구의 90 %가 일종의 척추 곡선을 앓고 있다고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다. 우리는 끊임없이 노트북, 스마트 폰 및 기타 전자 제품을 사용합니다.
많은 요가 포즈는 핵심 작업에 초점을 맞추며 (실제로 모르더라도) 자세를 개선하는 데 도움이됩니다.
6. 더 나은 수면
당신은 잠자는 자입니까? 잠들기 위해 영원히 걸리나요? 연구에 따르면 일주일에 여러 번 요가를하는 것이 실제로 수면 패턴에 도움이된다는 것이 입증되었습니다.
요가는 내 시계와 수면주기에 영향을 미치는 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 더 길고 평화롭게 자라는 것을 의미합니다.
7. 바디 디톡스
독소는 모든 사람의 몸에 축적됩니다. 그 불쾌한 남자의 몸을 제거하는 데 도움이되는 많은 요가 포즈가 있습니다! 요가에서하는 모든 비틀기, 돌리기 및 스트레칭 자세를 알고 있습니까?
믿거 나 말거나 옆 의자 자세처럼 단순한 것이 실제로 해독에 기여합니다. 누가 알았어요?
뒤틀린 자세는 독소를 짜서 간을 해독하는 데 도움이됩니다. 젖은 걸레처럼 생각하십시오. 여분의 물을 모두 제거하려면 물을 짜서 걸레를 비틀어 야합니다.
바로 요가 중에 몸에서 일어나는 일입니다! 비틀기 자세는 혈액 순환을 자극하여 모든 장기를 건강하게 유지하고 올바르게 작동하도록 도와줍니다.
요가가 정말 대단하다고 확신합니까? 다음에 친구가 다가오는 요가 수업에 대해 이야기하는 것을 들으면 직접 해보십시오!
요가는 몸에 어떤 혜택을 주는지 몇 가지만 읽은 후에는 어떤 수준으로 시작하든 실망하지 않을 것입니다! 나마스테.
