당신의 인생은 당신을 배출합니까? 아침에 자명종이 울리면 침대에서 나오는 것을 두려워합니까? 그리고 하루가 끝날 무렵, 자기 자신을 다시 침대로 데려 가기에 충분한 에너지를 소환하여 내일 다시 할 준비가 되었습니까?
에너지없이 사는 것은 실제로 사는 것이 아닙니다. 단순히 살아남거나 움직임을 겪고 있습니다. 그러나, 당신은 당신이 당신이 너무 많은 운전과 열정이 태양에서 태양 아래로 내려갈 수 있고 여전히 충분한 에너지가 남아있는 삶을 상상할 수 있습니까?
현재 위치에서 불가능한 것처럼 보일 수 있지만 그렇지 않습니다. 그리고 쉽게 얻을 수 있습니다.
당신이 진정으로 당신의 에너지 수준을 향상시키는 10 가지 슈퍼 간단한 방법이 있습니다 살고 있다 매일:
# 1 : 먹다
소파에서 시간을 보내고 싶거나 신체적으로 까다로운 활동에 참여하고 싶을 때 먹는 음식이 큰 역할을합니다. 식단을 최대한 활용하려면 몸무게를 줄이지 않고 몸을 채우는 음식에 집중하고 싶을 것입니다.
이를위한 가장 좋은 방법은식이에 충분한 단백질을 섭취하여 근육과 세포가 움직일 준비를하는 것입니다. 또한 과일과 채소를 많이 먹고 활동적인 생활을하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다.
# 2 : 들어 봐
아기는 자장가와 잠자리에 들기 때문에 잠들기 때문에 잠이 들지 않습니다. 이것은 여러분이 듣는 것이 에너지 수준에 막대한 영향을 미치는 방식의 한 예일뿐입니다.
물론 에너지를 원할 때 자장가가 필요하지 않기 때문에 열쇠는 내부 엔진을 잠자기 상태로 돌리는 대신 소리를 찾는 것입니다. 일부의 경우 힙합 음악 또는 중금속 일 수 있습니다. 다른 사람들에게는 긍정적 인 진언이나 활력있는 명상이 될 수 있습니다. 어떤 소리가 나에게 적합한 지 찾아보고 자주 듣는 것이 우선 순위가됩니다.
# 3 : 음료
대부분의 사람들은 무기력 한 기분이들 때 카페인 음료를 마시지 만 너무 자주 리프트는 일시적입니다. 캔, 병 또는 컵에서 처음 찾은 에너지가 당신을 떠납니다. 그럼 무엇을 마셔야합니까?
에너지와 관련하여 가장 유익한 음료는 물입니다. 그것은 신체가 최적의 수준으로 기능하도록 유지하며, 일어나서 움직이지 않습니다.
# 4 : 생각
당신의 마음에서 일어나는 것은 당신의 몸에서 일어나는 것에 상당히 영향을 미칩니다. 그것은 나쁜 것과 좋은 것입니다. 당신의 생각과 믿음이 당신을 끌어 내려서 생명이없는 느낌을 줄 수 있기 때문에 나쁩니다. 그러나, 그것을 바꾸고 자신을 더 생생하게 느끼게하는 것은 당신의 통제 내에 있기 때문에 또한 좋습니다.
긍정적이고 고상한 생각에 집중하십시오. 당신이 무엇에 더 집중할수록 양철통 하고 당신이 무엇을 의지 더 활기차게 느낄 것입니다.
# 5 : 반란군
당신이 틀에 박힌 상태에서 에너지가 약 해지는 주된 이유라면 스스로를 파헤쳐 야 할 때입니다. 당신은 똑같은 ole 같은 ole 생명에 대항하여 반란을 일으켜 마음이 펌핑되는 새롭고 흥미로운 것을 찾아야합니다.
변경에 문제가 있으면 작게 시작할 수 있습니다. 직장에서 다른 방식으로 집으로 돌아 오거나 식료품 점을 반대로 쇼핑하십시오. 때때로 일상적인 행동에서 약간의 휴식만으로 세상을 다르게 볼 수 있습니다. 그러나 대담해질 준비가 되었다면 세상을 놀이터로 사용하십시오. 약간의 재미를 위해 무엇을 할 수 있는지보십시오.
# 6 : 이동
에너지 수준이 높지 않으면 하루를 그냥 둘러보고 삶을 지켜 보는 것이 매우 유혹적입니다. 당신은 당신이 정말로 다른 일을 할 필요가 없다는 것을 스스로에게 확신시킵니다.
기분이 나 빠지기 시작하면 활동을 시작하기가 더 어려워 질 수 있지만 에너지 부족은 실제로 그 일을 추진해야합니다. 문제는 당신이 육체적으로 인생에 종사할수록 더 많은 에너지를 얻는다는 것입니다. 부메랑과 같습니다 – 당신이 보내는 것, 당신은 돌아옵니다.
# 7 : 계획
어쩌면 당신은 인생에 지루해서 그렇게 느끼는 이유입니다. 그렇다면 새롭고 재미 있고 흥미로운 것을 계획 할 차례입니다. 인생이 단조롭고 평평하다고 생각하지 않도록 기대할 이벤트가 필요합니다.
당신은 당신의 영혼에 활력을 불어 넣을 수있는 멋진 휴가를 계획 할 여유가 없다고 말할 수도 있지만, 에너지를 만드는 행사를 계획하는 데 많은 돈이 필요하지는 않습니다.
당신은 친구들과 집에서 potluck를 주최 할 수 있습니다. 또는 가족과 함께 공원에서 하루를 계획 할 수도 있습니다. 당신이 쓰는 돈에 관한 것이 아닙니다. 당신이 창조하기를 기대하는 추억에 관한 것입니다.
# 8 : 믿다
어떤 점이 무엇인지 궁금해하기 때문에 때로는 한 발을 다른 발 앞에 두는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어디로 가고 있는지 또는 어떻게 가는지 확신 할 수없는 것처럼 희망과 상실감을 느낍니다.
당신이 인생의 현재 위치에 있다는 것을 믿어야 할 때가 이와 같습니다. 지금이 순간에는 말이되지 않을 수도 있지만, 믿음이 있고 위대한 일이 앞서 있다고 믿고있는 한, 멋진 일들이 모서리.
# 9 : 미소
미소에 대한 자기적이고 활기찬 무언가가 있습니다. 그것은 정신을 높이고 사람들을 행복하게 만듭니다. 그것은 최악의 날조차 밝게하고 희망과 격려를줍니다.
세상에서 미소를 지으면 세상이 미소를 지을 것입니다. 어쩌면 항상 그렇지는 않지만 대부분입니다. 따라서 입의 모서리를 가능한 한 자주 위로 올리십시오. 그러면 걸음 걸이에 퍼지는 pep와의 차이를 느낄 수 있습니다.
# 10 :주기
다른 사람에게 많은 돈을주는 것이 당신을 이끌 수있는 그 움프를 만들어내는 것은 놀라운 일입니다. 더 많이 줄수록 더 긍정적 인 감정을 갖게됩니다. 중독과 같지만 좋은 방법입니다.
당신이 열정을 느끼고 그곳에서 시간을 기부하는 지역 자선 단체 나 단체를 찾으십시오. 돈도 좋지만 몸에 엄청난 양의 에너지를 느끼고 싶다면 대신 시간을 보내십시오. 당신은 앞으로도 오랫동안 갈 수있는 방식으로 감동을받을 것입니다.
이 10 가지 일을하면 에너지 요정의 방문을 느낄 것입니다. 인생에서하고 싶은 일을하는 데 필요한 모든 운전 등을 할 수 있습니다. 살기 시작하지 않습니까?
