규칙적인 스무디 레시피에 질리십니까? 이 독특하고 건강하며 맛있는 스무디 10 가지 중 하나 또는 모두를 사용해보십시오. 하나는 당신의 새로운 마음에 드는 사람이 될 수 있습니다.
스무디가 맛있다는 데 모두 동의 할 수 있다고 생각합니다. 그들은 아침 식사, 운동 후 간식 또는 오후 픽업 등 하루 종일 당신에게 좋은 사실상 죄의식없는 달콤한 치료입니다.
매번 그 자리에 닿는 스무디 레시피가 있을지 모르지만 여기에는 처음에는 시도하지 않아도 될 10 가지 스무디 레시피가 있지만 일단 시도하면 그만 두지 못할 것입니다.
1. 바나나“밀크 쉐이크”
출처이 스무디는 절대적으로 맛이 좋으며 항상 마 십니다. 만드는 것은 매우 간단하며, 죄책감없이 바닐라 밀크 쉐이크와 같은 맛을냅니다. 팁 : 바닐라 맛을 더 원한다면 바나나가 너무 익지 않은지 확인하십시오. 딸기 몇 개를 추가하여“딸기 밀크 쉐이크”로 만들거나 코코아 가루 또는 초콜릿 아몬드 우유를 사용하여 초콜릿으로 만들 수도 있습니다.
레시피:
- 냉동 바나나 2 개
- 아몬드 우유 1 컵 (또는 원하는 우유 종류)
- 1 TS 순수 바닐라 추출물
- 2 TS 감미료 (꿀, 흑설탕, 스테비아, 용설란 등)
- 계피
- 얼음
블렌드하고 즐기십시오!
2. 아보 베리 폭발
스무디에 아보카도? 뭐? 질문하지 마십시오. 아보카도 맛이 마음에 들지 않더라도 스무디의 질감이 놀랍습니다. 이 스무디는 산화 방지제로 가득하며 당신을 가득 채우는 훌륭한 아침 식사입니다.
레시피:
- 바나나 1 개
- 아몬드 우유 1½ 컵
- 아보카도 ½
- ½ 컵 블루 베리
- ½ 컵 딸기
- ½ 컵 라스베리
3. 그린 드림
출처이 녹색 스무디는 당신에게 좋고 맛이 좋습니다. 녹색 스무디의 이점은 끝이 없으며,이 스무디는 입맛을 만족시키면서 수분을 공급하고 활력을 유지할 것입니다.
레시피:
- 바나나 1 개
- 아몬드 우유 1 컵
- 아보카도 ½ (선택 사항)
- ¼ 컵 오이 (Chopped)
- ¼ 컵 셀러리
- ¼ 컵 시금치 또는 양배추
- ¼ 컵 그린 애플 (Chopped)
- 1 TS 레몬 또는 라임 주스
- 얼음
재료를 섞은 다음 모든 씨앗과 섬유를 제거하기 위해 변형하십시오. 유리에 부어 즐기십시오!
4. 딸기 쉐이크 업
출처딸기 바나나 스무디는 간단하고 만들기 쉬운 고전입니다. 맛이나 건강상의 이점을 이길 수 없습니다. 이 딸기 스무디는 트위스트되어있어 더욱 밝아집니다.
레시피:
- 바나나 1 개
- 아몬드 우유 1 컵
- ½ 컵 딸기
- ½ 컵 냉동 망고
- ¼ 컵 오렌지 주스
블렌드하고 즐기십시오!
5. 내 눈의 사과
출처당신은 사과 파이를 좋아합니까? 대답이 '예'인 경우이 스무디를 좋아할 것입니다. 이것은 기본적으로 컵에 든 사과 파이이지만 사과 파이와 달리 매일 마시는 것이 건강합니다.
레시피:
- 아몬드 우유 1½ 컵
- 사과 1 컵 (Chopped)
- 바닐라 요구르트 ½ 컵
- 얼음
- 계피 1 티스푼
블렌드하고 즐기십시오!
6. 열대 일출
이 스무디는 피나 콜라다를 마시 며 해변에 앉아있는 것처럼 느껴지지만 건강에 좋습니다. 또한 파인애플이 염증 퇴치에 효과적이라는 것을 알고 있습니까? 열대 맛을 좋아한다면이 스무디를 놓치고 싶지 않을 것입니다.
레시피:
- 코코넛 우유 1 컵
- 파인애플 1 컵
- ¼ 컵 파인애플 주스
- 코코넛 워터 아이스 큐브
- 코코넛 후레이크
코코넛 플레이크와 블렌드 및 탑! 즐겨!
7. 리즈 컵에
출처제목에서 알 수 있듯이이 스무디는 기본적으로 리즈의 땅콩 버터 컵이지만 스무디로 바뀌 었습니다. 당신이 고전적인 사탕을 좋아한다면, 당신은 정말로이 건강한 트위스트를 즐길 것입니다.
레시피:
- 바나나 1 개
- 초콜릿 아몬드 우유 1 컵
- ¾ 컵 땅콩 버터
- 1 TS 코코아 파우더 (옵션)
- 얼음
블렌드하고 즐기십시오!
8. 복숭아 멜바
이 스무디는 클래식 디저트 인 복숭아 멜바의 밝고 신선한 맛을 선사합니다. 이 스무디는 운동 후에 매우 만족스럽고 상쾌합니다. 복숭아는 또한 비타민 C의 놀라운 공급원입니다.
레시피:
- 바나나 1 개
- 아몬드 우유 1 컵
- 다진 복숭아 1 컵 (얼음)
- ½ 컵 라스베리
- ¼ 컵 복숭아 주스
- 얼음
블렌드하고 즐기십시오!
9. 호박 완벽
출처가을이 다가오고 호박 스파이스보다 비명 소리가 어떻게됩니까? 이 스무디는 유리에 호박 파이와 같지만 호박 파이처럼 나쁘지 않습니다. 이것은 완벽한 가을이거나, 만약 당신이 나와 같은 호박을 좋아한다면, 언제나 아침 식사를합니다.
레시피:
- 아몬드 우유 1 컵
- 호박 퓌레 통조림 ½ 컵 (호박 파이 충전과 혼동하지 말 것)
- ¼ 컵 바닐라 요구르트
- 1 tsp 바닐라 추출물
- 계피 ¼ tsp
- ½ tsp 호박 파이 향신료
10. 모닝 멜론
이 스무디는 아침 시간 동안, 특히 멜론이 계절 인 여름에 맛있고 상쾌합니다. 이 스무디는 당신을 채울 것이지만 가볍고 부풀어 오르지 않습니다.
레시피:
- ½ 컵 수박 (Chopped)
- ¼ 컵 멜론 (Chopped)
- ¼ 컵 허니 듀 (Chopped)
- ¼ 컵 아몬드 또는 코코넛 밀크
- 얼음
재료를 함께 섞은 다음 스무디를 변형시켜 씨앗이나 섬유를 걸러냅니다. 즐겨!
아침 식사, 체육관 후 또는 야간 간식 등이 맛있는 스무디를 재현 해 보시기 바랍니다. 그들은 당신을 위해 건강하고, 당신이 가질 수있는 갈망에 대한이 목록에 스무디가 있습니다. 좋아하는 스무디 레시피가 있습니까? 아래의 코멘트!
