모든 날이 고무적이고 흥미롭고 재미 있어서는 안됩니다. 그들을 둘러싼 스트레스의 양으로 인해 결코 끝나지 않는 것처럼 보이지 않는 날들이 있습니다. 그러나 당신은 여전히 더 나은 사람들을 만나고 스트레스에 대처하는 가장 쉬운 방법을 찾기 위해 그 시절을 거쳐야합니다.
원하지 않는 일을 어떻게 처리 할 수 있습니까? 스트레스를 풀고 인생을 어떻게 발전시킬 수 있습니까? 다음은 7 가지 간단한 팁입니다.
1. 너무 생각하지 마
대신 가십시오. 스트레스가 많은 일에 대해 더 많이 생각할수록 더 지루한 것 같습니다. 따라서 시작하고 일을 끝내기가 점점 어려워집니다. 따라서 그것에 대해 거의 생각하지 마십시오. 그냥 시작하기로 결정하고 일어나서 바로 진행하십시오.
2. 자신과 거래하고 15 분 동안 알람 설정
스트레스가 당신을 따라 잡는 것처럼 느껴질 때마다 15 분 밖에 나가 책을 읽거나 책상을 청소하는 거래를하십시오. 알람을 설정하고 15 분 동안 만이 작업을 수행해야한다고 스스로에게 말하십시오. 그 후 당신은 그 지루한 활동을하기 위해 적어도 조금 더 나아질 것입니다.
3. 요가
많은 사람들이 우리 몸과 마음에서 요가의 이점을 발견했으며 스트레스가 많은 상황에서 요가를 더 자주 연습합니다.
4. 스트레스가 끝났을 때 스스로를 보상하십시오
당신이 당신의 작업을 완료하면 모든 스트레스 작업을 참아하고 그것을 극복에 대한 자신에게 보상. 진정 효과가있는 민트 / 레몬 냄새가 나는 향초와 같이 스트레스를 더 쉽게 극복 할 수 있다는 점을 상기시켜주는 귀여운 보상이 될 것입니다.
5. 명상
이 매일 스트레스를받는 많은 비즈니스 사람들에게 큰 도움이 될 것 같습니다. 멀티 태스킹을 중단하고 1 분 동안 몸과 연결하십시오. 이점은 여러 가지입니다. 우선, 그것은 스트레스를 유발하는 미래 계획을 계획하지 않고 오래된 실수를 수정하지 않고 현재 순간에 자신을 연결하는 데 도움이 될 것입니다. 한 번에 한 가지 일을하는 것은 쉽지만 현대인에게는 쉽지 않은 일입니다. 도전을 받아들이면 명상을 통해 계속 도전 할 수 있습니다. 스트레스 수준이 크게 낮아집니다.
6. 부정적인 생각을 그만두십시오
왜 항상 유리가 반쯤 비어 있습니까? 글쎄요, 그런 생각을 멈추고 삶을보다 긍정적 인 관점에서 바라 볼 때입니다. 낙천주의자가 되십시오. 그러면 당신의 마음, 마음, 몸이 그것에 감사 할 것입니다.
7. 등 자세를 곧게 펴면 마음이 따라갑니다
재미 있지만 좋은 자세가 당신을 위해 할 수있는 일입니다. 기분이 나쁘면 자세가 좋지 않기 때문입니다. 등을 강화하고 똑바로 서면 미소가 따라옵니다.
