올해 인생을 향상시킬 방법을 찾고 계십니까? 이 12 가지 사항은 작을 수 있지만 변경 사항은 엄청납니다!
2016 년은 공식적으로 시작되었으며 새해에는 종종 새로운 결심이 바뀌 었습니다. 아마도 2015 년은 당신의 기대에 부응하지 못했을 것입니다. 아마도 2015 년은 좋은 해 였을 것입니다. 2016 년도 나아지 길 바랍니다.
어느 쪽이든 항상 개선의 여지가 있습니다. 2016 년에 아직 결의안을 작성하지 않았다면 그렇게하지 않아도됩니다.
새해가 시작될 때 큰 변화를 주기로 스스로에게 도전하고 싶은 유혹이 있습니다. 여기에는 종종 나쁜 습관을 바꾸거나 현재의 결함을 개선하는 것이 포함됩니다.
그러나, 우리가 목표로하는 변화가 클수록 실패하기가 더 쉬워지고, 그렇게함으로써 미래에 그러한 변화를 시도하지 못하게됩니다. 대부분의 경우, 우리가 실제로해야 할 일은 자기 개선의 길에 도움이 될 작고 달성 가능한 목표를 설정하는 것입니다.
올해 스스로 변경해야 할 사항이 있습니다. 다이나마이트는 작은 패키지로 제공됩니다.
개인 관리
1. 스스로 시간을 내십시오.
매일 매일 드라마에 몰두하기가 쉬워 요즘 많은 사람들, 특히 여성들이 삶을 구성하는 시간을 잊고 있습니다. 그리고 우리가 그렇게 할 때, 종종 그렇게하는 것에 대해 죄책감이나 이기심을 느낍니다.
그 시간을 나쁘게 조각하지 말고 꼭 필요한 것입니다! 우리 모두는 혼자서 시간을내어 생각을 수집하고 휴식을 취해야합니다. 요가, 명상, 독서, 색칠하기 (성인 색칠 공부가 빠르게 인기를 끌고 있음), 긴 거품 목욕 또는 낮잠을 자면서 진정으로 즐기는 것을 즐기고 휴식을 찾으십시오.
당신을 젊게하는 활동을 찾고 매일 시간을 내십시오.
2. 당신이 소비하는 것에 대해 더 선택하십시오.
엄격한 운동 프로그램으로 1 년을 시작하는 것은 칭찬 할 만하지 만, 무엇을 먹고 있는지 아는 것도 중요합니다. 음식이 건강하게 보이거나 들린다 고해서 그것이 건강하다는 의미는 아닙니다.
건강에 좋은 음식을 먹는 데 집중하는 것도 쉽지만 몸에 수분을 공급하고 균형을 잡는 것을 잊지 마십시오. 전반적인 건강뿐만 아니라 피부에도 도움이되므로 매일 물을 충분히 섭취하십시오.
3. 스스로 차려 입으십시오.
많은 여성들이 업무 기능, 파티, 결혼식 또는 데이트 여부에 관계없이 특별한 경우를 차려 입습니다. 우리 대부분은 옷장에 이러한“특별한 행사”를 위해 마련된 의류가 적어도 하나 이상 있지만 매일 특별한 행사가 아닌가?
옷은 유행에 뒤떨어 지므로 매일 특별한 복장을 입어야하는 이유를 만드십시오. 옷을 입을 날짜 나 비슷한 이유를 기다리지 마십시오. 당신은 매일 특별하다고 느끼고 자신에게만 어울릴 자격이 있습니다.
4. 좋은 품질의 모이스처 라이저와 스킨 제품을 사용하십시오.
그녀가 양질의 스킨 케어 제품에 투자를 시작해야 할 때 모든 여성의 삶에 중요한 점이 있습니다. 가급적 빨리 보습제를 최대한 빨리 투자하십시오. 50 달러짜리 모이스춰 라이저는 5 달러짜리 약국보다 저렴한 가격으로 피부에 훨씬 더 큰 차이를 만듭니다.
건조하거나 매우 추운 기후에 사는 경우 매일 양질의 얼굴 보습제를 사용해야합니다. 당신의 피부는 그것을 고맙게 여기며 20 년이 지난 지금 당신이 기뻐할 것입니다.
5. 당신이 참석하기를 기대하는 수업에 등록하십시오.
운동 수업이든, 새로운 기술을 배우 든, 심지어 현지 대학의 과정이든, 여러분이 참석하기를 기대하는 것에 가입하십시오. 더 많은 운동을해야한다는 느낌이 들기 때문에 매일 Zumba 수업에 등록 할 필요는 없습니다.
당신이 배우고있는 새로운 언어는 당신이 그것에 관심이 없다면 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 따라서 실제로 관심있는 것을 선택하면 더 잘 볼 수 있습니다.
친구도 당신을 기다릴 필요가 없습니다. 친구가 같은 수업에 참석하여 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 혼자있을 때 만나게 될 모든 새로운 사람들을 생각하십시오.
6. 규칙적인 시간에 취침하십시오.
매일 밤 4 ~ 5 시간의 수면으로 생존하고 주말이나 공휴일에는‘생각’하는 습관을 들이기 쉽습니다. 그러나 합리적이고 규칙적인 시간에 매일 잠을 자면 많은 정서적, 정신적, 신체적 건강상의 이점이 있습니다.
업무를 위해 오전 6시에 일어나야한다면 오후 10 시까 지 잠자리에 들도록하십시오. 항상 가능하지는 않지만 밤에 외출 할 때이를 바꾸는 것이 좋지만 매일 밤 충분한 수면을 취하고 밤에 같은 시간에 잠자리에 드는 것은 아침에 일어나서 인생의 구호에 대처하는 데 도움이됩니다. .
7. 아프기 전에 필요한 휴식을 취하십시오.
매일 밤 충분한 수면을 취하면 몸이 아프기 전에 몸이 필요로하는 휴식을 취하게됩니다! 우리가 이미 예비 에너지 수준으로 달리고있을 때 뼈를 스스로 연구 한 것에 대한상은 없습니다. 우리 몸은 우리에게 필요한 것과 필요한 때를 알려주는 훌륭한 일을합니다. 그러니 그 중얼 거림, 아픔, 고통을 듣고 최대한 빨리 대처하십시오.
8. 당신이 관심있는 사람들과 함께하십시오.
친구들과 저녁이나 커피에 외출? 휴대 전화를 치워주세요! 요즘 전화를 걸거나 이야기를들을 때 특히 큰 그룹에있을 때 사람들에게주의를 절반 만주는 것은 너무 쉬운 일입니다. 다른 사람과 함께있을 때 항상 휴대 전화에있을 필요는 없습니다.
우리가 관심을 갖는 사람들은 우리가 그들과 대화 할 때 모든주의를 기울이고 존중해야합니다. 물론 낮이나 어머니의 전화가 그다지 흥미롭지 않을 때 바쁠 수도 있지만 여전히 우리의 관심을 끌만한 가치가 있습니다.
진정으로 듣기 위해 5 분이 걸리면 휴식을 취하고 정말로 중요한 것에 집중하고 관계를 강화하는 데 도움이됩니다. 항상해야 할 일이 있지만 가족과 친구가 항상있는 것은 아닙니다.
작업
9. e- 클러 터를 축소합니다.
가입하지 않은 사이트의 전자 뉴스 레터 및 구독자 업데이트도 있습니다. e- 클러 터를 줄여 매일 처리 할 필요가 없도록 연도를 시작하십시오.
읽지 않고 매일, 매주 또는 매월 삭제하는 이메일을 확인하십시오.이 이메일은 구독을 취소해야합니다. 그렇게하는 데 1 ~ 2 시간이 걸릴 수 있지만 매일 이러한 메시지를 처리 할 필요가없는 1 년 동안 절약 할 수있는 시간과 좌절을 생각하십시오.
10. 소셜 미디어에 대해 선택하십시오.
페이스 북의 열렬한 삶에 대한 업데이트를 보더라도 당신을 비참하게 만드는 것만으로도 페이스 북에서 그녀를 따르지 마십시오. 친구를 탈퇴 할 필요가 없습니다. 매일 알림을 볼 필요가 없도록 알림을 숨기면됩니다.
이것은 Instagram, Twitter, 블로그 및 게시물을 읽는 것이 자신의 삶에 대해 나쁘게 느끼는 것 이상의 다른 형태의 미디어에 적용됩니다. 친구들과 자신을 비교하지 말고 인생의 환상적인 것들에 집중하십시오.
11. 일일 작업 목표를 설정하십시오.
할 일이 너무 많아서 매일 압도 당하기 쉽습니다. 자신을위한 구체적인 목표를 설정하고 직장에서 달성해야하는 가장 중요한 것들에 집중하십시오. 목표는 항상 적어야하며,이를 달성하는 것은해야 할 일 목록에서 벗어나기위한 것이 아니라 승리로 간주되어야합니다.
업무 목표를 파악하여 하루를 시작하십시오. 더 좋은 방법은 아침에 목표를 잊지 않도록 전날 밤에 목표를 세우는 것입니다. 이렇게하면 다음날 준비가되었음을 알면서 더 잘 수면에 도움이됩니다.
재정
12. 예산을 설정하고 저장하십시오.
저축을 시작하기에 너무 빠르지 않습니다 – 특히 은퇴를 위해. 그러나 휴가, 특별 선물 또는 크리스마스 카탈로그에서 보았던 투자 보석과 같은 재미있는 일도 절약 할 수 있습니다.
무엇을 절약하려고하더라도 매월 자신을위한 예산을 설정하십시오. 여기에는 절약 할 월별 금액이 포함되어야합니다. 월말에 예산 및 저축을 평가하여 예산이 충족되었는지 확인하고 필요한 경우 재설정하십시오. 점진적인 저축 계획을 원하면 52 주 챌린지를 반대로 시도하십시오.
자신에게 친절.
변화는 이행하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 때로는 성공하기도하고, 다시 일어나기 전에 실패하고 넘어지는 경우도 있습니다. 실수를하거나 실패 할 때 자신을 때리지 마십시오. 다른 사람에게 친절 해지는 것이 중요하지만 우리 자신에게 친절해야한다는 것이 훨씬 더 중요합니다. 우리 모두는 실수를 저지르고 때때로 실패합니다. 인생의 일부입니다. 따라서 긴장을 풀고 쉽게 쉬면서 기억하십시오. 생각보다 나아지고 있습니다!
올해 인생에서 어떤 작은 변화가 있습니까? 그들은 달성 할 수 있습니까? 우리는 당신이 우리와 함께 공유하기를 바랍니다. 2016 년에 서로 동기를 부여하기 위해 함께 노력합시다!
