댄스는 수년 전부터 의식, 오락, 휴식 등을 위해 사용되었습니다. 춤에 대한 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
나는 춤을 추기 시작했을 때 기억이났다. 나는 배우는 데 시간이 걸리지 않았기 때문이다. 나는 아파트 옆에있는 호텔에 갔을 때 바뀌었고 규칙적으로 연습하기 시작했습니다.
그런 다음 매주 무료로 살사 레슨을 해준 정말 좋은 친구를 만났습니다. 그는 참을성이 없었다! 나는 처음부터 그에게 댄스 단계를 따르기에 좋지 않다고 경고했다. 나는 항상 사람들이 춤을 추는 것을 보며 스스로 발걸음을 내딛습니다.
나는 연습을 정말 잘했고 심지어 춤에 대한 칭찬을 받았다. 확실히 최고의 댄서는 아니지만 춤추는 것을 좋아합니다! 그것은 당신에게 많은 정서적, 육체적 이익을 줄뿐만 아니라 자유롭게 느끼고 말없이 말하고 사랑을 표현하는 방법입니다.
춤을 추는 방법을 몰라도됩니다. 수업료도 지불하지 않아도됩니다. 아직 확신하지 않으십니까? 다음은 춤의 장점과 모든 사람들이 춤을 배우는 것이 좋습니다.
춤의 신체적 이점
춤은 모든 연령, 모양 및 크기의 사람들이 새로운 친구를 만나고 건강을 유지하며 근력, 근력, 지구력 및 체력을 향상시킬 수있는 좋은 방법입니다.
춤에 대한 신체적, 정서적 이점이 훨씬 더 많아서 이것이 당신을위한 활동이라는 것을 확신시켜 줄 것입니다.
예를 들어, 신체적 이점에는 심장과 폐의 상태 개선, 근력 증가, 지구력 및 운동 능력, 유산소 운동 증가 등이 포함됩니다.
모든 춤 형태는 좋은 운동입니다. 또한, 우리가하는 모든 운동은 에어로빅을하는 것과 같습니다. 연습이 많을수록 지구력과 힘이 더 커집니다.
물론 춤과 관련하여 몇 가지 다른 신체적 이점이 있습니다. 근육 톤과 근력 강화, 체중 관리, 뼈 강화, 골다공증 위험 감소 등이 있습니다.
이러한 혜택을 통해 춤은 칼슘을 섭취하는 것과 같다고 말할 수도 있습니다. 춤을 추기 시작한 이후로 몸무게는 일정하게 유지되었으며 몸무게가 더 커졌습니다. 나는 그것을 강력히 추천합니다.
또한 춤이 제공하는 개선 된 조정, 민첩성 및 유연성을 유지하면서 균형과 공간 인식을 향상시킵니다. 이러한 혜택은 다른 스포츠 나 활동에 도움이됩니다.
춤의 정서적 이점
언급 한 바와 같이, 춤은 신체적 이점뿐만 아니라 정서적 혜택 중에는 정신 기능 개선, 일반 및 심리적 복지 개선 및 사회적 기술 향상이 있습니다.
나는 수줍음이 있지만 춤을 추기 시작한 이래로 훨씬 더 많은 자신감을 얻은 친구에게서 이러한 혜택을 직접 목격했습니다.
춤의 혜택은 개인마다 다르지만, 신체적 인 민첩성뿐만 아니라 감정적으로도 나 자신의 향상을 보았습니다. 개인적으로 춤을 추면 문제를 잊고 전반적인 긍정적 인 감정을 느끼게됩니다.
개인 개선
춤의 모든 단계를 잘 배우지 못한다는 것을 기억하십니까? 글쎄,이 사실은 나에게 더 나아졌고 댄스 기술을 계속 향상 시키려고 노력했다.
완벽 주의자 임에도 불구하고, 나는 춤을 좋아하고 내가 완벽하지 않다는 것이 중요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 춤을 추는 순간 1 분만 즐기면 더 이상 목표가되지 않습니다.
매주 댄스 기술을 계속 향상시키면서 자신감이 계속 높아집니다. 내가 배우는 새로운 단계마다, 나는 자신감이 커지고이 신진 자신감이 내 인생의 다른 부분에도 영향을 줄 것이라는 것을 알고 있습니다.
사람들이 내가 어떻게 자신을 확보 할 수 있는지 물어볼 때 나는 그것을 좋아합니다. 대답은 간단합니다. 춤을 추면 더 섹시하고 여성 스럽습니다. 중요한 것은 춤을 추는 동안의 모습이 아니라 자신에 대한 느낌입니다.
그러한 취미에 헌신하는 데 필요한 훈련은 또 다른 이점입니다. 자신이나 자신의 진도를 다른 사람의 진도와 비교하지 마십시오. 모든 사람은 서로 다른 속도로 진행하며 무언가를 능숙하게 만들기 위해 시간과 인내가 필요합니다.
당신이 경쟁하려고한다면, 당신 자신과 경쟁하고 모든 것이 제자리에 떨어질 것입니다. 기억하십시오 : 가장 중요한 것은 자신을 즐기고 자신 안에서 춤의 이점을 알려주는 것입니다. 그 이점과 개선 사항이 무엇이든간에.
무엇을 기다리고 있는가? 음악을 입고, 파트너를 잡고 춤을 추거나 혼자 춤을 추십시오! 춤을 추는 방법을 모른다면 온라인으로 몇 가지 비디오를 찾아 연습을 시작하십시오. 아래에 댓글을 달아 춤에 대해 가장 좋아하는 것을 알려주십시오.
