자몽 다이어트의 성공은 과장되었습니다. 당신이 잃을 무게가 많은 경우, 이것은 당신을위한 다이어트가 아닙니다. 이 다이어트는 장기적인 영향을 미치므로 전혀 권장되지 않습니다.
자몽 다이어트는 칼로리가 매우 낮으므로 규칙적인 식사 계획으로 돌아 오면 모든 체중이 다시 회복 될 것입니다. 고지방 단백질은 탄수화물 대신 에너지로 사용되며 이러한 유형의식이 요법은 장기적인 효과 중 하나로 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
이 음식을 먹어야한다면 특히 의사에게 진찰을 받으십시오. 포도는 약물을 방해하고 그 효과를 바꿀 수 있습니다. 스타틴, 칼슘 채널 차단제, 면역계 억제제 및 항 부정맥제를 복용 할 때 부작용이나 독성의 위험을 크게 높일 수 있습니다.
매 12 분마다 자몽의 절반을 먹거나 8 온스의 자몽 주스를 마셔야하는이 12 일 다이어트는 음식 섭취를 800-1000kcal로 제한하고 다이어트를 중단하는 순간을 제한하기 때문에 좋은 선택이 아닙니다. 무게가 다시 올 것이다. 12 일만에 최대 10 파운드를 잃을 수 있지만 요요 효과에주의하십시오.
또한,이 다이어트는 임산부와 어린이에게 큰 도움이되지 않습니다.
어떤 사람들은 포도에 매우 민감하기 때문에 과일을 섭취 할 때마다 병이 나므로 식욕이 줄어 듭니다. 산이 간장에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 몸이 병에도 불구하고 포도를 계속 먹는 것은 좋지 않습니다.
물론, 자몽 다이어트를하면 혜택이 있지만 다이어트를하는 동안 만 지속됩니다. 이러한 이점은 섭취 할 자몽의 양이 많아 지방 연소가 더 빠릅니다. 칼로리가 적기 때문에 체중 감량이 발생할 수 있습니다. 다이어트 혜택을 고려하면 거의 마찬가지입니다.
이 부작용은 건강에 심각한 위협을 줄 수 있기 때문에 실제로는 가볍게 먹지 않아야합니다. 이 방법보다 체중을 감량하는 훨씬 더 건강한 방법이 있기 때문에 시도해 볼 생각이 있다면 두 번 생각하십시오. 또한 건강에 장기적인 부작용이 없습니다.
금액에 관한 한, 식료품 점에서 구입하는 일반 식품 (고기, 야채 및 많은 자몽)을 제외하고는 추가 비용이 필요하지 않습니다.
다음은 샘플 다이어트의 날입니다.
아침 식사: 계란 2 개 (하지만 선호하는 음식), 베이컨 2 개, 자몽 1/2 또는 4 ~ 8 온스의 단맛이없는 자몽 주스.
점심: 육류 (하지만 선호하는 음식), 샐러드 및 자몽 반감기 또는 4-8 온스의 달지 않은 자몽 주스.
공식 만찬:야채, 고기 또는 생선 (어떤 스타일이든) 및 자몽. 저녁 식사 후, 8 온스의 탈지유 또는 토마토 주스를 섭취 할 수 있습니다.
