간을 정화하는 방법 (2024)

간은 인체에서 가장 중요한 해독 기관입니다. 제대로 작동하지 않으면 전반적인 건강에 영향을 미치고 많은 신체적 문제와 장애를 일으킬 수 있습니다. 건강하지 않은 간은 또한 피부가 신체의 내부 상태를 상당히 반영하는 기관이기 때문에 피부에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

그러므로 간을 건강하고 깨끗하며 행복하게 유지하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 따라서 더 나은 작업과 개선 기회를 제공하십시오! 간을 정화하고 몸 전체를 해독하는 방법에 대한 몇 가지 중요한 단계와 팁을 알아 보려면 아래를 읽으십시오.

식단 변경

딸기 7를 먹는 여자

간은 혈액에서 독소 및 기타 유해한 물질을 걸러 내고 나중에 사용하기 위해 또는 신체가 필요로 할 때까지 비타민, 미네랄 및 포도당과 같은 중요한 영양소를 저장합니다. 그것은 음식의 신진 대사에서 가장 중요한 기관이며 인체에 다른 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다.

건강에 해로운 음식을 먹으면 간이 제대로 기능하고 스스로 재생하며 혈류를 정화하는 능력을 압도 할 수 있습니다.

간을 정화하고 건강을 유지하기 위해 반드시 바꿔야 할식이 습관과 소개해야 할 식습관을 살펴 보겠습니다.

피해야 할 것 :

화학 물질, 방부제 및 첨가제로 가득 찬 모든 가공 식품을 피하십시오.
어떤 종류의 튀긴 음식도 거부하십시오.
알코올, 커피 및 담배는 절대 제한이 없습니다.
고지방 음식, 기름진 드레싱 및 기름기 많은 고기를 제거하십시오.
수소화 된 오일을 제거하십시오.
우유, 치즈, 버터, 사워 크림 및 요구르트를 포함한 고지방 일기 제품을 피하십시오.
인공 감미료뿐만 아니라 설탕과 설탕을 포함한 모든 제품을 제한하십시오.
밀, 호밀, 보리, 귀리, 스 펠트, 카 무트 및 밀 전분과 같은 글루텐을 함유 한 음식의 섭취를 줄이거 나 제한하십시오.
Monosodium glutamate (MSG)가 함유 된 식품을 제거하십시오 – 제품 라벨을 읽으십시오!
효모가 포함 된 제품을 줄입니다.

무엇을 먹을까 :

쓴 잎이 많은 채소, 특히 치커리, 민들레, 꽃가루, 로켓 – 독소를 배출하는 동시에 몸에서 폐기물을 제거하는 물질 인 담즙의 분비를 촉진합니다.
십자화과 야채 (브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 양배추)에는 간 효소 생성을 증가시켜 간 해독을 지원하는 식물 영양소가 포함되어 있습니다.
아티 초크 – 간 기능을 조절하고 간 질환을 예방합니다.
마늘 – 감염과 싸우는 가장 좋은 천연 항생제 중 하나입니다. 간장의 지방 수준을 낮추는 데 도움이되며 간 해독을 촉진하는 황 함유 화합물이 풍부합니다.
근대의 뿌리 –이 야채는 혈액 정화 특성과 중금속 흡수 능력이 있습니다.
자두, 라손, 블루 베리, 블랙 베리, 딸기, 라즈베리, 자두, 오렌지, 핑크 자몽, 멜론, 사과, 배와 같은 항산화 과일을 섭취하십시오. 그들은 우수한 자유 라디칼 전투기이며 간장의 자연적인 정화 과정을 증가시킵니다.
아보카도에는 간 손상을 줄일 수있는 강력한 화합물이 포함되어 있습니다. 그들은 우리 몸이 해로운 독소를 제거하기 위해 간에서 필요한 글루타티온을 생산하도록 도와줍니다.
강황으로도 알려진 심황은 간 기능을 향상시키고 독소 및 화학 물질의 유해한 영향으로부터 보호합니다.