우리는 매일 우리 자신에 대한 사랑을 생각 나게합니다. 자신에게 줄 수있는 최고의 선물 중 하나는 실제 음식과 삶에 대한 건강한 접근 방식의 해독입니다.
2 월은 거의 끝났습니다. 새해 결의 안면에서 왜건에서 떨어졌을 수도 있지만 괜찮습니다! 항상 새로운 식사와 새로운 출발을위한 새로운 기회가 있습니다.
설날에 자신이 준비한 건강한 식습관 계획을 따르지 않고 연인에게 좋아 보이고 싶다면 해독이 훌륭한 옵션처럼 들린다 고 생각합니다.
남아있는 유일한 질문은 당신에게 어떤 해독 프로그램이 적합한가요? 내가 시장에서 가장 많은 해독 계획에서 발견 한 문제는 그들이 건강, 행복 및 빠른 체중 감량에 대한 큰 약속을하는 동안 내 고객에게 반대의 경향이 있다는 것을 알았습니다.
이것이 바로 실제 음식으로 해독해야하는 방법이며 신체에 대한 사랑과 활력을주는 유일한 적절하고 건강한 방법입니다.
사랑스런 해독
Google에서 'Detox'라는 단어를 사용하면 흔들림, 알약, 운동 프로그램, 바, 차 및 개인 취향에 대한 광고로 빠르게 폭격을 당하게됩니다. 이 기적 솔루션은 우리의 "부자 빨리"사고에 영향을 주지만 여기서 목표는 빠른 체중 감량입니다.
이러한 특수 효과의 대부분은 시간을 낭비하고 주머니를 비울뿐만 아니라 감정적으로 손상 될 수 있습니다.
감정적 인 먹는 사람부터 음식과 몸과의 사랑스러운 관계에 이르기까지 여행을 처음 시작했을 때, 몸을 맨 꼭대기 모양으로 되돌리려면 신진 대사를 지원해야합니다.
신진 대사를 지원하고 높이려면 몸에 음식을 주어야합니다. 나는 고객에게 당신의 몸은 끊임없이 연료를 필요로하는 자동차와 같다고 말합니다. 탱크가 비어있는 상태에서는 차량을 효율적으로 운행 할 수 없습니다. 내가 설명 한 Google의 건강에 해로운 많은 광고는 엔진과 완전히 반대의 결과를 나타내며, 이는 해를 끼칠 수 있습니다.
평생 지속될 선물
평생의 선물을 보내십시오. 원하는 최신 결과를 얻기 위해 최신 유행 도구와 요령을 모두 구매하지 않아도됩니다. 당신이 자신에게주는이 선물은 당신의 몸이 더 좋아할 것입니다. 왜냐하면 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될뿐만 아니라 허리 라인도 당신을 감사 할 것입니다.
다음은 건강한 생활 습관으로 일상 생활에 참여하도록 권장합니다. 그러나 처음 몇 주 동안 몸을 "해독"하거나 "재설정"할 수 있도록 치유 할 수 있습니다. 이는 치유를 통해 몸과 신진 대사를 지원한다는 의미입니다.
건강한 새로운 당신을위한 4 가지 팁
1. REAL 단백질, 지방 및 탄수화물로 신진 대사를 지원하십시오.
과일과 채소는 매우 중요합니다. 그러나 어떤 사람들은 진짜 자연 지방이라도 지방을 두려워합니다. 아보카도, 버터, 치즈, 유제품 및 육류, 계란 및 해산물과 같은 고급 단백질과 같은 건강한 지방을 섭취하십시오.
나는 현지에서 사는 것을 좋아합니다. 나는 내 음식이 어디에서 왔는지 알고 있으며 농부들은 최고 품질의 재료를 제공하는 데 필요한 관리를 염두에두고 있습니다. 지역 비즈니스도 지원합니다.
가공 식품을 피하고 전체 식품을 고수하기 위해 최선을 다하십시오.
2. 3-4 시간마다 먹습니다
예, 3-4 시간마다 먹을 수 있지만 여전히 체중이 줄어 듭니다! 전화기에 알람을 설정하여 3 시간마다 음식을 먹도록 상기시켜줍니다. 그것이 나올 때, 나는 삶은 계란과 같은 1 온스 또는 2 단백질의 간식, 스푼 또는 아몬드 또는 땅콩 버터 2 개와 같은 건강한 지방 2 개 또는 과일 및 야채와 같은 포도 반 컵 또는 당근 컵.
이것은 혈당 수치를 안정화시키고 신진 대사를 지원합니다. 나는 너무 배고프거나 너무 배가 고프지 않다. 내 몸이 부드럽고 확실하게 달릴 수있는 완벽한 사랑의 조합입니다!
3. 항상 아침을 먹습니다!
이것을 건너 뛰지 마십시오! 많은 고객들이“저는 아침 식사 시간이 없다”또는“아침 식사를하고 싶지 않다”고 말합니다. 음식 및 신체와 건강한 관계를 유지하고 건강한 방식으로 체중을 줄이려면 아침 식사가 매우 중요합니다.
아침 식사를하는 사람들은 하루에 더 많은 에너지를 섭취하며 과식을하지 않습니다. 아침 식사로 계란이나 오트밀을 추천하지만 남은 음식이나 스무디를 저녁으로 먹을 수도 있습니다. 아침 식사를 10 분 동안 소비하는 것은 자신에게 가치있는 투자입니다.
4. 물을 많이 마시면서 자신을 사랑하십시오
이건 매우 중요합니다! 탄산수도 할 수 있지만 몸을 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 해독을 담당하는 기관인 신장과 간을 지원합니다.
목이 마르고 싶지 않습니다. 갈증은 굶주림으로 오인 될 수 있으며, 대부분의 경우 과식으로 이어질 것입니다. 리필 할 수 있도록 물병을 보관하십시오. 또는 이것이 큰 문제 영역이라는 것을 알고 있다면 물을 마시라고 상기시키기 위해 전화기에 알람을 설정하십시오.
평생 지속될 선물을주고 싶다면이 네 가지 전략에 집중하십시오. 기분이 좋아지고 시간이 지남에 따라 몸이 치유됩니다. 내가 매우 유용하다고 생각하는 것은 음식과 기분 저널을 유지하는 것입니다.
이렇게하면 기분이 나아지거나 기분이 나빠지는 음식뿐만 아니라 에너지가 더 많거나 적은 음식을 식별하는 동시에 과식시 추적하고 식별 할 수 있습니다. 이 모든 도구를 함께 사용하면 실제 음식을 해독하여 몸을 자연스럽게 치유 할 수 있습니다. 몸을 행복하고 건강하게 유지하십시오!
