일어나. 태양의 아침 광선에 팔을 뻗으십시오. 당신은 거울을보고 그 괴물 같은 영광으로 볼 때까지 여드름을 느낍니다 : 여드름. 완벽한 피부를 만들기위한 10 가지 음식이 있습니다!
우리 대부분이 매일 밤 얼굴을 씻지 않거나 베개 케이스를 자주 바꾸는 것을 무시하여 갑자기 탈주했다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 그 세균들과 싸우는 데 검은 띠를 가진 나머지 사람들은 어떻습니까?
우리는 매일 아침과 밤마다 얼굴을 씻습니다. 우리는 항상 더러운 손가락을 우리의 얼굴이나 그 근처의 어느 곳에 나 두지 말고, 기초 위에 케이크를 뿌려 모공을 막지 마십시오.
나는이 몇 안되는 사람 중 하나이며, 나 자신은 포기하려고했다! 나는 완벽한 피부를 가진 모든 친구들보다 깨끗하게 지 냈습니다. 그래서 나는 비밀을 발견 할 때까지 내가 뭘 잘못하고 있는지 끊임없이 물었습니다.
식품!
날것의 유기농, 건강, 항 염증 식품. 당신이 당신의 몸에 넣은 것은 특히 피부에 올 때 외부에 보여 질 것입니다.
박테리아는 여드름을 치료할 수있는 몇 안되는 이유 중 하나 일뿐입니다. 염증은 또 다른 일반적인 이유입니다. 그것은 신체의 일부가 부어 오르고 빨갛게되고 자극을받을 때입니다. 우리는 언제 몸에 염증이 생겼는지 알지만 해결책이 항상 표면에있는 것은 아닙니다.
피부과 의사와 의사는 때때로 신체에, 특히 장기적으로 더 많은 해를 입힐 수있는 처방전과 항생제를 처방합니다. 자연과 유기가 항상 가장 좋은 방법입니다! 완벽한 피부를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
# 1 심황
이 강력한 아시아 향신료에는 향신료 카레에서 종종 발견되는 메가 강한 항염증제 화합물 인 커큐민이 들어 있습니다. 그것은 물론 부작용없이 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제와 같은 효과가 있다고합니다. 유기적으로 가십시오! 팀 심황.
# 2 생강
우리는 빨간 머리에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 이 뿌리는 염증을 줄이고 혈당을 빠르게 조절하는 데 도움이됩니다.
생강차는 서빙 할 수있는 좋은 방법입니다! 나는 아직도 물에 생강 덩어리를 넣고 신선한 생강 음료를 즐기며 하루 종일 마신다.
# 3 십자화과 야채
도대체 무엇을 의미합니까? 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추 및 콜리 플라워와 같이 양배추 가족의 일부인 채소입니다.
이들은 모두 산화 방지제로 가득합니다. 이 야채는 날 것으로 먹을 때 항상 건강에 더 큰 이점을 가지므로 유기농 상태에서 더 많은 채소를 섭취하십시오!
# 4 엑스트라 버진 올리브 오일
지중해 문화의 장수 비결 인이 오일은 염증과 싸우는 건강한 지방을 제공하며 관절염의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
샐러드 위에 약간 이슬비를 내거나 버터 대신 요리에 첨가하십시오.
# 5 블루 베리
이 작은 녀석들은 염증을 막기 위해 만들어졌지만 그렇게 할뿐만 아니라; 블루 베리는 뇌의 노화를 막을 수있는 강력한 항산화 제입니다!
이것은 장기적으로 질병을 예방하고 우리 모두가 피하려고하는 웃음 선을 예방한다는 것을 의미합니다.
유기농 과일이 작은 과일을 씻어 내기 어려운 살충제에 가까이 가지 않도록하십시오.
# 6 연어
기름진 생선의 왕 오 헤일 (물론 좋은 지방). 이 항염증제 물고기에는 염증이있는 결점을 길들이는 오메가 -3가 들어 있습니다.
연어와 같은 기름진 생선을 적어도 일주일에 두 번 다이어트에 결합하십시오.
바다의 단백질을 소비하는 팬이 아니십니까? 걱정할 필요없이 거의 모든 지역 약국이나 시장에서 Omega-3 정제를 찾을 수 있습니다.
# 7 다시마
이 독특한 음식은 또 다른 바다 불가사의입니다. 섬유질이 많은이 갈조류 추출물은 염증을 익히고 항암 암 퇴치 제로도 작용합니다!
# 8 녹차
일본은 항염증제로 녹차를 사용합니다. 녹차에는 많은 이점이 있습니다. 당신의 피부를 진정시키는 것은 단지 하나입니다. 진정한 항염증제를 위해 녹차와 함께 녹차 보충제를 섭취하십시오!
# 9 마늘
녹차만큼 잘 알려져 있지는 않지만 마늘은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 익히기보다는 익지 않은 상태가 가장 좋습니다.
식초에 담그면 마늘을 피클 할 수 있습니다. 맛있고 마늘 숨결로 믿지 않습니까!
# 10 파인애플
육즙이 많은 파인애플 슬라이스를 입에 담그기 전에 파인애플의 딱딱한 부분에만 염증 방지 효과가 있음을 알아야합니다! 푸드 프로세서 나 블렌더에 닿지 않으면 먹기가 매우 어렵습니다. 스무디에 추가하십시오!
던, 던, 던, 나쁜 목록…
다음과 같은 염증성 음식을 피하십시오 :
- 알코올
- 설탕
- 가공 식품
- 트랜스 지방 (나쁜 지방)
- 붉은 고기
- 낙농
이 10 가지 항염증제 식품은 내 에너지를 절약 할 수있을뿐 아니라 생명을 구하고 자신감을 높였습니다. 나는 매일 그들 중 적어도 하나를 먹으려 고 노력합니다.
연구에 따르면 매일 이러한 슈퍼 식품 중 하나만 먹으면 피부가 51 % 향상됩니다. 통증을 멈추고 자연스럽게 피부를 개선하십시오. 완벽한 흠없는 얼굴입니다!
