비타민 e와 그 이점에 대해 알아야 할 모든 것 (2024)

기적의 제품을 찾고 있다면 자연을보십시오! 약간의 비타민 E가 당신을 위해 할 수있는 놀라운 일을 모두 확인하십시오.

값 비싼 화장품이 항상 좋은 결과를 의미하는 것은 아닙니다. 훌륭한 제품을 찾으려면 무엇을 찾아야하는지 알아야합니다. 피부 테스트에 도움이되는 수분 공급을 원한다면 비타민 E를 찾으십시오.

비타민 E는 건조한 두피부터 거친 발 뒤꿈치까지 당신에게 좋습니다. 아직 사용하지 않으시면 사용하십시오! 그것은 당신의 외모와 건강을 향상시킬 것입니다. 노화 방지 제품에 대한 생각을 시작하는 것은 결코 빠르지 않습니다. 물론 노화의 징후를보기 전에 실제로 사용하기 시작해야하기 때문입니다.

음식과 함께 크림과 세럼의 라벨을 읽으십시오. 그러면 몸이 나중에 고마워 할 것입니다. 비타민 E는 주변에서 가장 중요한 항산화 제로 여겨지므로 다음에 주름과 광 손상에 대해 걱정할 때 생각하십시오.

특수 제품을 버린다

피부 미백 크림은 특히 건조한 겨울철에 훌륭하지만 비타민 E는 더 저렴하고 쉬운 솔루션이 될 수 있습니다. 일반적으로 미백 크림을 사용하는 곳에 비타민 E 오일을 조금 문지르면 둔하고 손상된 조직을 복구하는 데 도움이됩니다.

큐티클 크림, 뒤꿈치 연화제 및 기타 중질 모이스처 라이저도 마찬가지입니다. 큰 투자를하기 전에 모든 비타민 E 오일을 사용해보십시오.

약간의 비타민이 먼 길을 간다

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약간의 비타민도 머리카락에 먼 길을갑니다! 많은 연구에 따르면 비타민 E 오일은 두피의 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 단기 지원 만받을 수 있으므로 정기적으로 신청하는 것이 가장 좋습니다.

만족스러운 기분이 든다면 약간의 비타민 E 오일을 데우고 두피에 마사지하십시오. 매우 편안하고 피부에 좋습니다. 결코 자라지 않는 비듬이나 머리카락을 항상 다루고 있다면 이것이 꼭 필요한 것일 수 있습니다.

그러나 두피에 멈추지 마십시오! 취성 끝 부분에 직접 오일을 바르십시오. 다른 오일과 마찬가지로 적당히 조절하는 것이 중요하므로, 소량 만 사용하고 끝까지 처리하십시오.

나머지는 비타민도 필요합니다

오늘 멋지게 보이는 것은 확실히 좋은 일이므로 앞으로 주름과 나이 반점을 예방하고 있지만 생각할 것이 더 있습니다! 미래의 건강에 큰 도움이되지 않기 때문에 비타민을 외부에 공급하는 것에 만 집중하지 마십시오.

심장병, 암, 백내장 및 뇌졸중 위험을 예방하기 위해 매일 비타민 E를 잘 섭취하십시오. 그리고 참을성없는 친구 여러분, 실제로이 비타민을 섭취하면 가까운 시일 내에 결과를 얻을 수 있습니다.

내부에서 작업

출처

비타민 E 복용량을 얻는 가장 좋은 방법은 직접입니다. 크림, 세럼 및 화장품의 모든 것이 환상적 일 수 있지만 이것은 신체에 필수적인 비타민이라는 것을 명심하십시오. 14 세 이상의 여성은 매일 15mg의 비타민 E를 섭취해야합니다.

실제로 섭취하는 것이 어렵지 않고 이미 적절한 복용량을 섭취하고 있으므로 비타민 e가 풍부한 음식을 주시하십시오.

다행 인 것은 비타민 E가 풍부한 음식이 맛있어서 큰 이익을 얻기 위해 많은 음식을 먹을 필요가 없다는 것입니다. 일일 비타민 E 복용량의 100 %를 얻으려면 약 50g의 해바라기 씨 또는 아몬드 만 있으면됩니다. 다소, 그것은 단지 두 개의 작은 소수에 불과합니다. 땅콩을 몇 개 더 (약 200 그램) 섭취해야하지만 섭취량을 늘리는 또 다른 쉬운 방법이 될 수 있습니다.

견과류가 마음에 들지 않으면 매운 음식을 먹으십시오. 즉각적인 비타민 E 킥을 위해 음식에 약간의 파프리카 또는 칠리 파우더를 첨가하십시오. 좋은 재료로 강화 된 많은 곡물을 찾을 수도 있습니다.

요리 할 때는 면실 씨와 홍화유를 찾으십시오. 이 오일을 사용하면 모든 음식에 비타민 E를 조금씩 주입 할 수 있습니다. 피자를 좋아하십니까? 여분의 토마토 페이스트를 요청하십시오! 물건 1/4 컵에 2.8mg의 비타민 E가 들어갑니다.

평균 크기의 아보카도는 또 다른 4.2mg의 비타민 E를 제공 할 것입니다. 물론, 지방이 많기 때문에 절반 만 먹은 다음 다른 절반은 헤어 마스크를 만들어보십시오!

너무 좋은 것

비타민 보충제는 필요한 모든 것을 빠르게 복용하고 조심해야합니다. 하루에 400 IU가 넘는 천연 또는 합성 비타민 E를 복용하는 사람들은 광범위한 건강 문제의 위험이 증가합니다.

보충병의 측면을 주시하여 선보다 더 해를 끼치 지 않도록하십시오.

잃어버린 것을 되 찾아라

도시에서 긴 하루를 보낸 후 더러워지고 약간의 필름으로 코팅 된 경우에는 그 이유가있을 수 있습니다. 대기 오염은 피부와 신체에 혼란을 줄 수 있습니다. 공기 중의 오존은 실제로 신체의 비타민 E 수준을 감소시킬 수 있으므로 오염이 심한 지역에 사는 경우 명심하십시오.

과대 광고의 현실

출처

거기에 비타민 주입 크림의 거대한 섹션이 있습니다. 그들 중 일부는 환상적이지만 일부는 과대 광고에 부응하지 않습니다.

비타민 E는 흉터에 대한 기적 치료제로 선전되어 왔지만 사실이 아닐 수도 있습니다.많은 연구에 따르면 비타민 E 크림은 실제로 치유 시간을 단축하거나 나중에 흉터를 개선하는 데 거의 아무것도하지 않습니다. 일반적인 합의는 : 아마 아프지 않지만 도움이되지 않을 것입니다.

더 좋은 소식은 비타민 E가 햇빛에 노출 될 수 있다는 점입니다. 대부분의 피부과 전문의는 그것이 태양으로부터 얻을 수있는 손상을 줄이고 향후 주름을 예방할 것이라고 생각합니다. 또한 장시간 햇볕에 노출 된 후 발적의 일부를 제거하므로 다음 햇볕에 약간의 편리함을 유지하십시오.

추가 부스트를 위해 비타민 E와 C를 함께 사용해보십시오. 비타민 C는 비타민의 효과를 증가 시켜서 최고의 노화 방지 듀오 중 하나입니다.

젊음과 아름다움의 올바른 캡슐 찾기

전형적인 건강 상점에서 비타민과 보충제의 벽은 현기증을주기에 충분하므로 준비하십시오! 찾아야 할 것을 알고 시간과 돈을 낭비하는 것을 인식 할 수 있습니다.

순수한 비타민 e를 찾고 있다면 캡슐이나 순수한 기름을 먹을 수 있습니다. 선택한 양식은 중요하지 않습니다.

D1- 알파 토코페롤과 D1- 알파 토코페롤이 포함 된 제품을 보게 될 것입니다. "1"에주의를 기울여야합니다. D- 알파 토코페롤 ( "1"제외)을 보면 순수한 비타민 E 오일을보고있는 것입니다. 자연스럽고 어쨌든 변경되거나 변경되지 않았습니다. 합성 D1 품종을 피하십시오. 첨가 된 모든 필러는 피부에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

최고의 DIY 크림

훌륭한 비타민 E 크림을 얻으려면 캡슐을 열어야합니다. 깨끗한 핀을 사용하여 열어야합니다. 소독 용 알코올로 바늘을 닦으십시오. 작은 구멍을 만든 다음 손가락에 내용물을 꽉 쥐십시오. 실제 효과를 얻으려면 관대하게 적용하십시오.

코코넛 오일은 비타민 E와 가장 잘 어울리는 제품 중 하나이며 캡슐에서 얻는 기름진 느낌이 마음에 들지 않으면 훌륭한 믹서입니다. 미니어처 잼병 (호텔 및 식당에서 찾은 개별 크기) 또는 적절한 화장품 용기가있는 경우 원더 크림을 만들 수 있습니다. 항아리에 코코넛 오일을 채우고 녹을 정도로만 가열하십시오. 비타민 E 3 캡슐을 넣고 섞는다.

쉬운 방법

출처

캡슐과 오일을 다루고 싶지 않다면 좋은 비타민 크림을 찾으십시오. 이제 비타민 C가 비타민 E의 효과를 높이는 데 도움이 될 것이므로 콤보 또는 멀티 믹스를 찾으십시오.

뉴트로지나 내추럴 스 멀티 비타민 나이트 크림은 피부에 비타민 B, C 및 E를 공급하여 놀라운 피부로 깨어납니다. Body Shop에는 비타민 C와 비타민 E 제품이 모두 포함되어있어 혼합하여 사용할 수 있습니다. 지성, 여드름 성 피부를 가진 경향이 있다면 비타민 C를 조금 더 첨가하고 비타민 E 복용량을 낮출 수 있습니다. Aveeno Active Naturals Smart Essentials 야간 수분 주입은 비타민 A, C 및 E를 향상시키는 또 다른 좋은 방법입니다.