우리는 때때로 덤프를 조금씩 느낀다. 다행히도 우리의 정신을 높이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 여기 9 가지 기분 향상 제가 있습니다.
누군가가 와서 당신을 응원하라고 말하는 것보다 기분이 상할 때 더 성가신 일은 없습니다. 보통 그것은 우리를 더 나쁘게 느끼게 만듭니다. 그렇기 때문에 스스로 연습 할 수있는 다음과 같은 유용한 팁을 작성했습니다.
# 1 자연 속 산책
특히 아름다운 날에는 자연 속에서 산책의 힘을 무시하지 마십시오.
자연스러워하는 것에는 당신이 연결되고 활력을주고 싶을 수 있습니다. 사실 종종 머리를 깨끗하게하는 좋은 걸음만으로 다시 밝게 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 그것은 당신에게 좋습니다!
헨리 데이비드 소로 (Henry David Thoreau)의 유명한 책 '월든 (Walden)'에서 1 년 동안 야생의 '그리드 그리드 (off grid)'에서 1 년을 보낼 때 쓴 책에서 잎을 꺼내십시오. "천국은 우리의 발 아래뿐만 아니라 머리에도 있습니다."
# 2 오랫동안 말하지 않은 오랜 친구와 연락하십시오.
우리 모두는 한동안 연락을 취하지 않은 사람이 있습니다. 시간이 걸리는 일이나 가족의 약속과 같은 다른 약속이나 특별한 이유없이 방금 떠난 이유 일 수 있습니다. 그 사람이 당신에게 중요한 경우 전화를 들고 전화를 걸거나 날짜를 더 잘 볼 수 있도록 준비하십시오.
좋은 옛 대화를 위해 친구들과 연락을주고받으며 더 밝은 분위기를 느끼게하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 친구는 사물을 원근법으로 생각하고 우리가 얼마나 소중한 친구인지 깨닫게 할 수 있습니다.
# 3 좋아하는 일을하세요
이것은 당신을 좋은 분위기로 만드는 간단하고 효과적인 방법입니다. 그림 사랑? 그런 다음 브러쉬를 꺼내십시오! 노래하는 것을 좋아한다. .. 샤워에서 당신의 마음을 노래하는 것.
당신이 좋아하는 것이 무엇이든, 그것을 할 수있는 기회를 가지십시오.
# 4 연습 감사
이미 가지고있는 모든 것에 감사하십시오. 당신이 당신 주위를 둘러 보면, 당신의 상황이 어떻든간에 그것이 상당히 많다는 것을 깨달을 것입니다.
당신의 머리와 음식 위에 지붕이 있습니까? 당신을 사랑하는 사람들이 있습니까? 당신은 당신이 한 번 초보자였던 것을 잘하고 있습니까? 그것이 무엇이든간에, 당신이 현재 감사해야 할 모든 것을 생각하십시오.
그리고 기억하십시오; 당신이 지금 가지고 있지 않았거나 원했던 모든 시점에서 얼마나 멋지다!
# 5 무작위로 친절한 행동을하십시오
기분이 좋으려면 시간을주는 것이 든 다른 것을주는 것이 든, 마음에서 물건을 줄 때, 당신과 당신의 친절을받는 사람은 훌륭한 선물을받습니다.
당신이 완전한 낯선 사람의 날을 더 좋게 만들었고, 다시 한번,이 행동이 진행될 가능성이 있다는 것을 알기 때문에, 임의의 친절한 행동은 훨씬 더 강력합니다. 전 세계의 친절과 사랑.
그래도 안 좋은 느낌이 들지 않는다면 ... 어떻게 될지 모르겠습니다!
# 6 식단에서 독소 제거
깨끗이 먹다!
우리는 모두 건강한 식습관이 어느 정도인지 잘 알고 있지만 무수한 이유로 항상 건강한식이 요법을 따르지는 않습니다. 깨끗하게 먹기 위해 어떤 종류의 피트니스 여왕이 될 필요는 없습니다. 실제로 매우 간단하며 가공 식품과 동의하지 않는 것을 피하고 계절별로 식사를하며 식단에 과일과 야채를 많이 섭취합니다. 당신이 그것을 얻을 수 있다면 바람직하게 유기농.
정원이 있다면 직접 음식을 재배 해 보지 않더라도 아파트에서 할 수도 있습니다. 꽃밭에서 말 그대로 음식을 재배 할 수있는 도시 정원에 대한 많은 정보가 인터넷에 있습니다.
당신은 결코 열정으로 변할 수 있습니다. 더 나은 기분을 느끼기 위해 할 수있는 또 다른 일입니다.
# 7 영감 / 동기 부여를 읽거나 본다
좋은 책이나 훌륭한 동기 부여 영화처럼 당신의 정신을 고양시킬 수있는 것은 없습니다. 다행스럽게도 OrandaStyle에는 동기 부여 영화, 서적 및 동기 부여 스피커에 대한 기사가 많이 있습니다.
따라서 발을 들어 올려 동기 부여적이고 고상한 생각으로 두뇌를 강화 시키십시오!
# 8 운동
네! 그 오래된 허벅지.
체육관에서 자신을 죽일 필요도 없습니다. 운동은 무료입니다! 뿐만 아니라 일상 생활에 운동을 포함시킬 수있는 방법이 많이 있습니다.
그룹 활동을 좋아한다면 몇 가지 새로운 그룹을 시도하여 어떤 스포츠 또는 활동을 좋아하는지 확인하십시오. 당신은 결코 당신이 그것을 시도하지 않았기 때문에 당신이 전에 생각할 수 없었던 것에 대한 자연스러운 적성을 가지고 있음을 알 수도 있습니다. 당신은 다음 새로운 요가 여왕이 될 수 있습니다!
무엇을하든 운동은 기분을 높이는 데 좋습니다. 기분을 개선하고 동시에 건강을 유지하는 더 좋은 방법.
# 9 좋아하는 사람과 함께 좋은 시간을 보내십시오
낭만적으로 사랑하는 사람 일 필요는 없습니다. 가족이나 친구가 될 수 있습니다.
그러나 누구를 선택하든, 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내고 긍정적 인 영향을 미치는 것은 전반적인 복지에 매우 중요합니다.
당신이 사랑하는 '인간'은 인간 일 필요는 없습니다. 저는 공원에서 산책을하거나 정원에서 놀아서 개와 함께 좋은 시간을 보내는 것에 대해 큰 기쁨을 얻습니다.
좋아하는 애완 동물이 있다면 좋은 포옹의 힘을 무시하지 마십시오. 애완 동물 치료는 행복을 느끼는 매우 강력하고 효과적인 방법입니다. 벤 윌리엄스가 말했듯이“세상을 핥는 강아지처럼 세계에는 정신과 의사가 없습니다.”
기분이 낮다는 것을 기억해야 할 것은 우리가 사물을 바라 보는 방식과 느낌을 바꿀 힘이있는 사람 만이 우리를 위해 할 수 없다는 것입니다. 이 세상에서 노력하고 소중한 시간을 최대한 활용하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
