당신이 무엇을 하든지, 당신은 충분히 행복하다고 느끼지 않습니까? 인생에서 빠진 것이있을 수 있지만 손가락을 대지 못할 수 있습니까? 그렇다면이 기사를 읽어야합니다.
우리 모두는 나쁜 날을 보낸다. 정신적으로나 육체적으로 지쳐서 잠자리에 들고 기다릴 수없는 날. 우리가 겪는 스트레스, 좌절 및 부정에 의해 구타를 느끼는 날. 우리가 행복하지만 다른 날.
그러나 요즘이 몇 주로 바뀌고 몇 주가 몇 달로 바뀌면 무언가 잘못되었다는 것을 알아야합니다. 현재 불만족스러운 8 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 당신은 행복에 집중하고 있습니다
낡은 속담,‘감자 한 냄비는 절대 끓지 않아요?’ 나는 이것이 행복을위한 가장 적절한 조언 중 하나라고 믿습니다.
우리가 우리의 감정을 트윗하고, 좋아하는 사진을 공유하고, 일상적인 딜레마에 대해 게시하는 세상에서, 자체 조사는 브리트니의 속옷 부족만큼이나 예상대로 정상화되었습니다.
그러나이 끊임없는 자기 분석이 실제로 우리에게 무엇을하고 있는지 생각해 보신 적이 있습니까? 우리는 이제 매일 매 순간마다 무언가를 느끼고 생각해야합니다. 그런 다음, 그 생각이나 느낌을 파악하면 세상과 공유 할 것으로 기대됩니다. 결국 다른 사람이 그것을 알기 전까지는 생각이나 감정이 아니기 때문에?
어, 틀렸어
이 모든 자기 분석은 우리를 몹시 자기 참여하게 만들뿐만 아니라 우리를 수많은 철학적 감정으로 바꾸어 놓았습니다. 것.
오늘 페이스 북은 소셜 네트워크에 기분이 어떤지를 알려달라고 촉구했습니다. 내가 생각하는 것 저는‘FB가 무엇인지 알고 있습니다.’라고 생각했습니다. 오늘 제 생각을 나누고 싶지 않습니다. 그리고 나는 내 감정을 나누고 싶지 않습니다. 한 번만 모든 것이 비공개로 유지되기를 원합니다. 검토되지 않았습니다. 자연스러운. 선의는 그 현상이 발생한 지 오래되었다는 것을 알고 있기 때문입니다.
그래서 이번 주 어느 날, 나는 당신이 당신의 생각이나 감정을 조사하지 않기 위해 함께 노력하기를 바랍니다. 대신, 나는 당신이 존 레논을하고 그렇게 해주기를 바랍니다.
초인종을 기다리더라도 행복은 절대 방문하지 않습니다. 소파에 앉아서 팝콘을 치고 바보처럼 쳐다 보면서 이미 거기에 있다는 것을 깨닫지 못할 것입니다. 초인종을보고 행복하다는 표시를 기다립니다. 기분이 좋다.
멈춰.
사인이 필요 없습니다. 그냥 느껴. 그냥 행복해 그것을 조사하지 마십시오.
2. 당신은 행복 할 자격이 없다고 생각합니다
지금은 행복에 대한 가치가 없다고 느끼기 때문에 너무나 평범하기 때문에 이것은 내 신경에 정말로 만족합니다. 우리는 행복하지 말아야 할 결점, 결함 및 경범죄가 있기 때문에 생각합니다.
사실 무의식적으로 우리는 할 수있는 모든 일을합니다 위태롭게 하다 우리의 행복. 우리는 드라마가없는 곳에서 드라마를 만들고, 무엇이든 할 때 개인적인 것을 만들고 실수를 저지른 것에 대해 비판합니다.
다른 사람이 채우는 것보다 항상 (정신적으로) 열심히 차는 것이 사실이며, 이로 인해 자기 분개 감이 생길 수 있습니다. 우리는 항상 다른 사람보다 자신을 비판합니다. 우리는 항상 우리가 잘못한 징후와 지표를 찾고 있습니다.
그러나이 중 어느 것도 당신의 행복 수준을 돕는 것은 아닙니다. 대신, 나는 이것을 최근에 많이 말하고있는 것처럼 보입니다. 단순히 당신을 사마귀와 모든 사람으로 받아들이십시오.
당신은 행복 할 자격이 있습니다. 당신은 세상의 모든 행복을 누릴 자격이 있습니다.
가자
3. 당신은 노력할 것이 없다
당신은 해변에서 lazing 느낌, 또는 소파에 쓰러지고 모호하게 불만을 느끼지만 실제로 이유를 모르는 느낌을 경험 한 적이 있습니까? 나는 이러한 느낌이 목표의 부족에서 비롯된 것이라고 생각합니다.
우리 모두는 노력하고 노력할 수있는 것들이 필요합니다. 우리에게 동기를 부여하고 영감을주고 더 나은 일을하게하는 것들.
당신이 행복하다고 느끼고 싶다면, 자신에게 행복하다고 느끼는 것을 주라. 자신에게 목표를 설정하고 각 이정표에 도달하면 성취감을 느끼십시오.
4. 당신은 당신이 가진 것에 감사하지 않습니다
이 기사를 읽고 있다면 인구의 상위 10 %에 해당합니다. 대피소, 음식 및 깨끗한 물을 이용할 수 있으며 한 단계 더 나아가 자신을 교육하고 영감을 줄 수있는 능력이 있습니다.
요컨대, 당신은 매우 특권입니다. 오늘 밤 어디에서 잠을자는 지 모르는 사람들이 있습니다. 며칠 동안 먹지 않은 사람들이 있습니다. 이 기사를 읽지 않은 사람들이 있습니다. 인터넷에 접속한다는 아이디어는 너무 멀리 떨어져 있기 때문에 여러분이 제안해도 웃을 수 있기 때문입니다.
우리는 모두 '첫 번째 세계 문제'에 대한 밈을 보았습니다. “손톱을 깨고 오늘 밤 데이트를 해요! 첫 번째 세계 문제입니다.”“핑크를 입을 지 검은 드레스를 입을 지 알 수 없습니다! 최초의 세계 문제.”“아! 내 에세이에서 B 마이너스를 받았습니다! 최초의 세계 문제.”
그리고 우리보다 덜 특권을 가진 사람들에 대해 저의 말을 듣고 나서 이런 종류의 것들을 읽는 것이 어리석은 것처럼 보일지 모르지만 진실은이 쓰레기가 당신을 행복하게 만드는 것을 방해한다는 것입니다. 손톱이 부러졌고, 불가능한 결정을 내렸고, 기대 등급보다 낮았고, 엄마에게 딱딱 해졌습니다.
따라서 엉덩이에서 머리를 꺼내어 가지고있는 것을 고맙게 생각하십시오. 사실, 목록을 작성하십시오.
감사해야 할 모든 것을 인정하면 인생에 대해 굉장히 기분이 상하고 기분을 상하게하는 것들이 시간의 가치가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
5. 부정적인 생각이 자신의 감정에 영향을 미치게합니다
언제 자신을 해산시키는 것이 좋을지 모르겠지만, 하루 동안 가지고있는 모든 생각에 대해 인쇄 된 대본을 받았다면, 우리가 얼마나 부정적이고 사소하고 끔찍한 일을 생각하는지에 놀랄 것입니다.
엉덩이의 크기, 은행 잔고의 크기 또는 사회적 기술의 부족 여부에 관계없이 항상 부정적인 생각을 할 수 있습니다. 그러나 부정적인 생각은 부정적인 감정을 낳습니다. 부정적인 감정은 가능한 한 행복에서 멀어집니다.
행복을 느끼고 싶다면 행복하게 생각하십시오. 긍정적 인 것에 집중하면 나머지는 올 것이다. Peter Pan이 말했듯이“그냥 행복한 것을 생각하십시오”
6. 외부 환경은 바람직하지 않습니다
엉뚱한 직업이 있습니까? 나쁜 남자 친구? 친구 야? 그렇다면 행복 호수가 가뭄을 겪는 것이 표준입니다. 우리 모두가 외부 환경에 의해 움직이지 않는 선불로되기를 원하는만큼 현실은 우리 모두가 매일 일어나는 일과 그 시점에 대한 일, 그 일에 대한 느낌에 영향을 받는다는 것입니다.
항상 케이크 아티스트가되고 싶었지만 현재는 관리자 서기 인 경우 변경하십시오. Mr. Right 대신 Mr. Right Now와 데이트하고 있다면 계속 진행하십시오. 친구가 8 살짜리 훈련 용 브래지어보다 지지력이 덜한 경우에는 일을 흔들어주십시오.
이와 같은 외부 환경에 대한 좋은 점은 변경할 수 있다는 것입니다. 새로운 직업을 얻다. 남자 친구를 버린다. 친구를 버린다. 항상 원했던 삶을 사십시오.
할 수 있고 그렇게하는 것이 놀랍습니다.
7. 당신은 살아 있고 존재하지 않습니다
마지막으로 일출을 본 시간은 언제입니까? 사진을 찍지 않고 마지막으로 새로운 곳을 방문한 때는 언제입니까? 소셜 미디어가없는 주말은 언제입니까?
우리 삶은 점점 더 존재하게되었습니다. 9-5 직업, 저녁 식사, 집안일, 숙제 끝내기, 우리의 책임에 충실하는 것에 관하여… 이 중 어느 것도 실제로 우리에게 살고 있지 않습니다. 그들은 우리의 존재입니다.
따라서 존재하지 않고 살기 위해 노력하십시오. 일출을 즐기고 아름다운 풍경에서 영감을 얻고 가끔씩 휴대 전화와 연결을 끊습니다.
놀랍고 놀랍고 경외감을 불러 일으키고 행복을 유발하는 세상이 있습니다.
8. 행복 게이지에 너무 많은 압력을 가하고 있습니다
우리 모두에게는 행복 게이지가 있습니다. 행복 수준을 관리하는 작은 내부 메커니즘입니다. 그것은 우리가 행복 할 때, 우리가 행복하지 않을 때, 그리고 얼마나 행복 할 수 있는지를 규제합니다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 자연스럽게 더 행복합니다. 10 명 중 1 명은 행복도 측정 기준으로 8시에 정기적으로 앉을 수 있습니다. 6시나 7시에 앉을 수있는 반면 이것은 나쁘지 않은 일입니다. 행복하지 않다는 것을 의미하지는 않지만 항상 행복 측정기에서 10이 될 것으로 기대하는 것은 약간 비현실적이라는 것을 의미합니다.
행복 게이지를 깨우려면 2 주 동안 행복 일기를 가져 가라. 하루에 몇 번 (일반적으로 아침, 점심, 밤) 기분을 기록하고 행복을 10 점 만점에 평가하십시오. 2 주 동안 비정상적인 상황이 발생하지 않으면 평균 행복 게이지 수치를 얻을 수 있어야합니다.
이 수치를 알고 나면 항상 행복하다고 느끼기 위해 너무 많은 압력을 가하고 있는지 판단 할 수 있습니다. 우리는 연중 무휴 행복하도록 설계되지 않았습니다. 그렇기 때문에 그것이 감정적 인 이유입니다. 우리의 자연 상태가 반드시 행복 인 것은 아닙니다. 사실, 나는 당신이 주된 감정에 대해 걱정해야하는 것이 행복보다는 더 많은 만족이라고 생각합니다.
따라서 항상 행복하기 위해 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 행복하지 않아도 괜찮습니다. 모든 감정을 경험해도 괜찮습니다. 만족스럽고 만족 스러우면 올바른 길을 가고 있습니다.
이제 나가서 세상을 즐기십시오. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다.
참고 : 우울증에 시달리고 있거나 우울증에 걸린 것으로 판단되면 의사에게 문의하십시오. 이 정보는 의료 조언을 대체하지 않습니다.
