연말 축제에 빠져 들었다고 느끼십니까? 건강한 입력으로 몸을 치료할 생각하십니까? 방종의 죄책감을 극복 할 수있는 맛있지 만 영양가있는 주스가 있습니다!
나는 건강에 열중했던 적이 없었기 때문에 나는 그것을 위해서만 본격적인 주스 다이어트를 구독하지 않습니다. 그러나 맛있고 건강에 좋은 주스 몇 가지가 있습니다. 따라서 주스와 공유하고 싶습니다.
이 주스의 대부분은 스무디와 같으며 식사 대용으로 사용할 수 있습니다. 더 많은 섬유질을 원한다면, 한 숟가락의 밀 배아를 첨가하여 영양분을 추가로 공급할 것을 제안합니다.
# 1 아보카도 초콜릿 주스
출처네, 아보카도 소스를 만드는 것 외에도 주스를 만들어이 녹색 과일을 즐길 수 있습니다. 바나나보다 칼륨을 더 많이 함유하고 단백질 함량이 높은 아보카도 주스를 점심으로 먹을 수도 있습니다!
성분 :
- 익은 아보카도 1 개
- 우유 1 컵
- 소금 한 작은 꼬집음
- 초콜릿 시럽
단계 :
- 아보카도, 우유 및 소금을 믹서기에 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
- 유리에 혼합 제품 1 인치를 붓고 초콜릿 시럽으로 겹친 후 유리가 가득 찰 때까지이 과정을 반복하십시오.
- 손님 에게이 서비스를 제공하려면 계층화 된 모양이 멋진 장식을 만듭니다.
팁: 블렌더가 얼음을 섞을 수 있다면 얼음을 몇 개 넣어서 주스의 두께를 줄이십시오.
# 2 파인애플 코코넛 밀크 주스
출처항상 피나 콜라다를 좋아하는 팬인 나는이 요리법을 마음에 들었습니다. 파인애플은 훌륭한 항산화 제이며 브로 멜라 인을 함유하고있어 항염증제로 음식을 더 잘 소화 할 수 있습니다. 코코넛 우유와 혼합하면 산성 과일 주스와 함께 유제품을 껴 안지 않아도됩니다. 그 외에도 코코넛 밀크는 피나 콜라다를 마시고 있다고 생각하도록 속일 수있는 독특한 맛을 제공합니다!
성분 :
- 잘게 잘린 신선한 파인애플 1 컵
- 저지방 우유 ¾ 컵
- 코코넛 우유 ⅓ 컵
- 소금 1 핀치
- 설탕 1/2 작은 술
단계 :
- 모든 재료를 섞는다.
- 더 여름 음료를 만들고 싶다면 얼음 조각을 추가하여 프라페를 만들 수도 있습니다!
팁: 제공하기 전에 음료 위에 계피 가루를 집어 넣으십시오.
# 3 당근 우유 주스
출처이상한 이유로, 내 고향에있는 많은 중국 식당은 제가 10 살쯤되었을 때 메뉴의 일부로이 음료를 제공하기 시작했습니다. 당근은 물론 비타민이 풍부합니다. 중독 된 것은 나쁜 음료라고 말할 수 없습니다!
성분 :
- 다진 당근 1 개
- 저지방 우유 1 컵
- 소금 한 작은 꼬집음
- 설탕 1 작은 술
단계 :
- 모든 재료를 섞는다.
- 더 여름 음료를 만들고 싶다면 얼음 조각을 추가하여 프라페를 만들 수도 있습니다!
# 4 망고 요구르트 음료
출처말레이시아의 많은 인도 식당에서 항상 인도 망고 라 씨를 좋아하는 팬이라면 여기에 망고 요구르트 음료가 있습니다.
성분 :
- 익힌 다진 망고 1 컵
- 저지방 우유 ½ 컵
- 그릭 요거트 ½ 컵
- 소금 한 작은 꼬집음
단계 :
- 모든 재료를 함께 섞으면 맛있는 스무디를 즐길 수 있습니다.
# 5 바나나 라임 요거트 스무디
출처바나나 라임 밀크 쉐이크를 처음 먹은 것은 대학 친구가 나를 위해 만들었을 때였습니다. 나는 그것을 좋아하고 항상 그것이 가벼운 식사를한다고 생각했습니다. 여기 개선 된 버전이 있습니다.
성분 :
- 다진 바나나 1 개
- ½ 라임 주스
- 저지방 우유 1 컵
- 그리스 요구르트 ¼ 컵
- 소금 한 작은 꼬집음
단계 :
- 모든 재료를 섞는다.
이 음료가 많은 연말 축제 기간 동안 유죄 쾌락을 마친 죄책감을 없애는 데 도움이되기를 바랍니다! 가장 좋은 점은 쉽게 만들 수 있고 맛있게 마시는 것입니다! 그 점에서 싫은 점은 무엇입니까?
표지 사진 : thescrumptiouspumpkin.com
