당신이 지키지 않은 새해 약속을 한 적이 있습니까? 대부분의 사람들은 너무 어려워 보이기 때문입니다. 다음은 습관을 시작하고 앞으로 계속하는 이유와 방법입니다.
우리는 3 월에 들어 갔으며 사람들의 새해 약속은 이미 왼쪽, 오른쪽 및 중심에서 붕괴되고 있습니다. 사순절이 도착하면서 많은 사람들이 더 많은 약속을했으며, 그 중 일부는 깨질 것입니다.
왜? 그들은 단지 그들을 깨뜨 리도록 만들었습니까? 아마 아닙니다. 그들은 새로운 습관을 고수하는 것을 실제로 알지 못하고 방금 만들었습니다. 다음은 습관을 시작하고 지키는 방법에 대한 팁입니다.
1. 당신이 무엇이든 할 수있는 것
당신이 그것을 사용하지 않고 사랑이라면 목표를 고수하지 못하게하는 한 가지가 있습니다. 당신이 자신을 사랑하지 않는다면, 당신은 가치가 있다고 느끼지 않을 것입니다. 이는 궁극적으로 자신의 가치가 없음을 증명하기 위해 당신이 수행하는 것에 실패합니다.
그래도 사랑은 신비한 방식으로 작동합니다. 몸의 미학을 좋아하지 않는다고해서 뇌를 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다. 그렇기 때문에 조직에서 가장 높은 임금을 받았지만 5 년 동안 체육관에 가지 않았습니다.
우리는 서로 다른 상처로 자라납니다. 어떤 사람들은 부에 합당하지 않다고 느끼는 사람들도 있습니다. 그리고 그것은 단지 무가치에 관한 것이 아니라, 당신이 한 영역에서 다른 것을 가질 수 없거나 무언가를 할 수 없다고 생각했을 때입니다.
어쩌면 사랑과 관련이 없지만 무능하다고 생각할 수도 있습니다. 진실은, 만약 당신이 자신을 사랑한다면, 당신은 가질 수 없거나 무언가를 할 수 없다고 생각하지 않을 것입니다. 사랑은 모든 병을 치료하는 마법의 약과 같습니다.
첫 번째 약속은 무엇입니까? 자신을 사랑하십시오. 치료가 필요한 경우, 일주일에 한 번 온수 욕조에 몸을 담그고 시간을 보내고, 모든 친구들이 매일 당신을 사랑한다고 말하거나 마사지를 받거나 자신을 아직 사랑하는 법을 모른다는 사실을 인정하는 몇 주를 보내고 그러나 당신은 자신을 사랑하지 않는다는 느낌을 가지고 앉아있을 때까지 그것을 탐험 할 것입니다. 그러면 그것이 당신이해야 할 일입니다.
자신을 먼저 사랑하고 다른 모든 것이 둘째입니다.
2. 당신이 좋아하는 습관을 만들기 위해 선택
어떤 사람들은 매일 걷는 습관을 들이게 될 것이라는 생각을 가지고 있습니다. 단지 문제는 그들이 걷는 것을 싫어한다는 것입니다. 머지 않아 그들은 모퉁이를 자르고, 차를 필요한 곳에 더 가깝게 주차하거나, 또는 걷는 것을 즐기지 않기 때문에 오후 산책을하기에는 너무 바쁠 것입니다.
마음에 들지 않으면 스스로 받아들이지 마십시오. 걷기를 포함하지 않는 몸을 움직이는 많은 방법이 있습니다.
이 규칙에 예외가있는 경우가 있습니다. 좋아하든 싫어하든 빠르게 체중을 감량해야한다면 주스와 스무디가 가장 좋습니다. 그러나 최종 결과를 너무 좋아하여 어려움을 겪고 자합니다.
일반적으로, do-or-die 정신은 목표를 세울 때 가지고있는 것이 좋지만, 가능하다면 당신을 흥분시키기 때문에 지키고 싶은 약속을합니다. 그게 낫다. 즉, 당신이해야 할 일은 그것을하는 최종 결과만큼 당신을 흥분시킵니다.
마찬가지로 실제로 당신에게 도움이 될 습관을 선택하십시오. 한 번은 누군가에게 도전하고 싶다고 말했습니다. 어쩌면 우리는 무언가에 서로 도전 할 수 있습니다. 나는 나에게 봉사 할 무언가를하도록 도전 할 가장 친한 친구와 함께이 일을했었다.
그는 대신 내게 프랑스어를 더 연습하라고 요구했는데, 그 당시에는 더 즉각적인 목표는 없었습니다. 결과적으로 나는 그렇게하지 않겠다고 말했습니다.
3. 책임과 칭찬
우리가 지원을 받으면 인생이 훨씬 쉬워집니다. 목표 설정 및 새로운 습관 형성과 관련하여 약속 한 일을했는지 묻는 전자 메일을 앱으로 보내는 온라인 도구가 있습니다.
또한 직업 생활 코치와 친구 및 가족이 있습니다. 코치 나 친구가 당신이 악 대차에서 떨어졌는지 알려줄 수있을뿐만 아니라 당신의 노력과 결과를 칭찬하기 위해 거기에 있습니다. 그들은 힘들 때 당신을 응원하기 위해 있습니다.
해야 할 일이나하지 말아야 할 일을하면 매일 기록하는 달력 또는해야 할 일이 표시되어 있고 한 번 끝낼 수있는 달력과 같은 지원 팀이 있으면 많은 도움이 될 것입니다 새로운 습관을 고수하도록 동기를 부여했습니다.
성취감이 좋다. 칭찬은 기분이 좋다. 그리고 그 과정을 거치면서 목표를 달성 할 자격이 없다고 느끼는 약간의 저항이 있다면,이 부분은 실제로 칭찬과 인정이 자신을 사랑하게되면서 사라질 수 있습니다.
자신을 먼저 사랑하면 진정으로 얻고 싶은 습관을 고수하는 것이 더 쉽지만 습관을 습득하면 자신을 더 사랑하게 될 수 있습니다.
먼저 자신을 사랑하고 좋아하는 습관을 형성하십시오. 물론, 처음에는 새로운 습관으로 저항이 시작되지만, 결국에는 기분이 정말 좋고 기분이 좋은 것을 선택하십시오.
싫어하는 일정 시간 동안 무언가를해야하는 경우 최종 목표가 진정으로 원하는 목표인지 확인하십시오.또한 목표 설정 앱을 다운로드하고 코치 또는 친구를 확보하여 책임감을 유지하고 진도를 칭찬하는 데 필요한 지원을 받으십시오.
