향신료가 음식에 맛있는 향기를 더할뿐만 아니라 칼로리를 태우는 데 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까? 예! 향신료와 허브는 신진 대사 속도를 높이고 식욕을 억제하며 내장의 지방 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 부엌 캐비닛을 열고 요리를 꾸미고 삶의 풍미를 더하십시오! 체중 감량을 촉진하는 최고의 허브와 향신료는 다음과 같습니다. 시도해보십시오. 놀라운 결과가 나타납니다.
1. 카이엔 고추
카이엔 고추는 체중 감량을 촉진하는 모든 향신료의 여왕입니다! 이 믿을 수 없을 정도로 핫한 칠리 페퍼에는 캡사이신 (capsaicin)으로 알려진 알칼로이드 (alkaloid)가 함유되어 있는데 이는 체온을 높이고 신진 대사 속도를 25 % 높일 수있는 능력이 있습니다. 이것은 식욕을 억제하고 혈류의 지방 수치를 줄이면서 신체가 더 많은 칼로리를 더 빨리 태우도록 도와줍니다.
카이엔 고추 외에도 체중 감량 전투에서 강력한 무기 역할을 할 수있는 다른 종류의 매운 고추가 있습니다. 이들은 Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch bonnet 및 Rocoto (Manzano Chile) 중 일부에 불과합니다. 당신의 요리에 그들을 추가하고 당신의 인생을 즉시 양념!
2. 후추
후추의 마법 성분을 피 페린. 연구에 따르면 피 페린은 신체가 20 분 동안 걷는 것과 같은 양의 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있으며 섭취 후 몇 시간 동안 최대 8 %까지 지방 대사 속도를 높일 수 있습니다.
후추는 또한 소화를 개선하고 음식에서 영양분의 흡수를 증가시키는 능력을 가지고 있습니다.
3. 겨자씨
음식에 매운 겨자를 첨가하여 신진 대사를 유발하고 지방 연소 과정을 자극하십시오.
과학자들은 1 티스푼의 뜨거운 머스타드만이 식사 후 몇 시간 동안 거의 25 %까지 신진 대사 속도를 가속화 할 수 있으며 700 칼로리 식사 당 추가 45 칼로리를 토치 할 수 있음을 발견했습니다. 또한 셀레늄도 함유되어있어 체중 감량 보조제입니다.
그러나 겨자가 더 매울수록 효과가 더 좋습니다!
4. 계피
계피는 복부 지방과 싸우고 혈액 순환을 촉진하며 과체중과 비만이 건강에 미칠 수있는 부정적인 영향을 줄이는 데 유용합니다. 그것은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 감소 시키며 신체의 인슐린 수치를 증가시켜 당뇨병 전 기회를 줄입니다.
5. 심황
심황은 소화를 돕고 신진 대사 기능을 개선하며 체지방 분해에 도움이되는 훌륭한 인도 향신료입니다. 또한 산화 방지제가 풍부하며 간에서 유해한 독소를 제거하는 능력이 있습니다. 결국, 그것은 당신이 정규식이 요법에 절대적으로 포함 해야하는 훌륭한 슈퍼 푸드입니다!
6. 생강
많은 건강상의 이점으로 오랫동안 사용 된 생강은 소화를 돕고 팽만감을 줄이며 콜레스테롤 흡수를 방해하는 매우 좋은 이뇨제입니다.
생강은 또한 뛰어난 열 발생 특성을 가진 훌륭한 지방 연소 향신료로 여분의 파운드를 흘리는 데 도움이됩니다. 실제로, 그것은 체온을 높이는 동시에 신진 대사를 촉진하고 몸이 더 많은 칼로리를 태우도록하는 데 매우 효과적입니다.
7. 카 다몬
카 다몬은 또한 건강한 소화를 촉진하고 신진 대사를 촉진합니다. 탁월한 경련 방지 특성을 가진 우수한 열 발생 성입니다.
8. 커민
이것은 소화를 돕고 혈류를 증가시키면서 대사 기능을 향상시키는 또 다른 훌륭한 향신료입니다. 또한 면역 체계 강화에 도움이됩니다.
9. 파슬리
이 아로마 허브는 천연 이뇨제이며 많은 중요한 영양소가 풍부합니다. 식욕을 억제하고 음식 갈망을 줄입니다. 또한 좋은 간 및 신장 세척제이며 효과적인 소화 보조제입니다.
파슬리는 체중 감량 프로그램을 따르는 동안 몸을 건강하고 강하게 유지시켜주는 훌륭한 허브입니다.
10. 회향
회향은 또한 식욕을 억제하고 굶주림을 감소시키는 이뇨제입니다. 신체에서 과도한 수분을 제거하고 신체가 영양소를보다 효율적으로 소화하고 흡수하도록함으로써 전반적인 에너지를 향상시킵니다.
이 맛있는 허브는 또한 매우 좋은 소화 보조제이며 효율적인 신진 대사 자극제입니다. 따라서 체중 감량을 자연스럽게 촉진하는 매우 효과적인 허브입니다.
11. 박하
민트는 소화 시스템의 기능을 자극하고 자연적인 기아 억제제로 작용합니다. 식욕을 억제하고 갈망을 줄이며 식사 후 포만감과 충만감을 증가시킵니다.
위에서 언급 한 허브와 향신료를 사용하여 체중 감량을 촉진하여 요리에 풍미를 더하고 좋아하는 레시피에 특별한 효과를 줄 수 있습니다. 효과가 매우 놀랍습니다. 당신이 다른 효율적이고 강력한 향신료를 시도했다면 알려주십시오. 그래서 우리는이 목록에 추가 할 수 있습니다!
