러닝화는 모든 러너에게 필수적인 장비입니다. 편안하고 안전하며 부상의 위험을 줄입니다. 적합한 페어를 구매하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
선택. 우리는 모두 우리가하는 모든 일에서 선택에 직면 해 있으며, 여기에는 운동화 구입이 포함됩니다. 다양한 유형, 디자인, 스타일 및 기능을 갖춘 브랜드가 너무 많아 기본적으로 한 번에 올바른 쌍을 선택할 수 없습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 페어를 어떻게 선택해야합니까?
# 1 발을 측정하십시오
우리는 이미 자신의 크기를 알고 있기 때문에 발을 거의 측정하지 않습니다. 그래도 신발 크기를 결정하는 것이 좋은 착용감을 얻는 데 중요합니다. 여러 가지 이유로 발을 측정하는 것이 중요합니다. 하나, 한 브랜드의 크기가 다른 브랜드의 크기와 같지 않을 수 있습니다. 날 믿어, 내 브랜드는 착용하는 브랜드에 따라 9에서 11 사이의 크기입니다. 둘째, 우리의 크기와 모양은 시간이 지남에 따라 변하는 경향이 있습니다.
# 2 달리기 프로필은 무엇입니까?
출처올바른 운동화를 찾는 가장 기본적인 단계 중 하나는 먼저 운동화로 무엇을할지 계획하는 것입니다. 걷기, 뛰기, 조깅 또는이 세 가지의 조합으로 착용 하시겠습니까? 얼마나 자주 그리고 어떤 지형에서 달리기를 계획하십니까? 쇼핑 할 때 특정 지형에 권장되는 신발에 대해 물어보고 선택 범위를 좁힐 수 있습니다.
# 3 아치를 결정
아치 모양에 따라 달리는 동안 발이 어떻게 구르는가 (가죽을하는지, 엎드리는 지 또는 중립을 유지하는지)가 결정됩니다. 대부분의 사람들은 발 안쪽으로 엎드 리거나 구르기 때문에 염좌를 포함한 많은 부상을 입습니다. 아치에 맞는 신발을 선택하면 사용하는 각 단계의 영향을 중화하고 완화시켜 과도한 사용 부상을 줄일 수 있습니다. 운동화 (및 다른 종류의 신발)를 판매하는 대부분의 상점에서하는 "습식 테스트"를 수행하여 아치를 찾을 수 있습니다.
- 정상적인 발 아치 안쪽으로 약간만 굴리면 일반 아치가있는 경우 적당한 조절 기능이있는 신발이 필요합니다.
- 플로트 풋 아치반면에, 안쪽으로 쉽고 과도하게 구르면 높은 안정성과 모션 컨트롤 슈가 필요합니다. 다소 두껍고 쿠션성이 높고 굽은 신발은 피하십시오.
- 높은 발 아치 잘려지지 않았으며 충격을 효과적으로 흡수하지 않습니다. 운동을 장려 할 수있는 충분한 유연성을 제공하는 쿠션 슈즈를 사용하십시오.
# 4 러닝 스타일은 무엇입니까?
달리기 스타일을 식별하는 것도 중요합니다. 그것이 무엇인지 모르십니까? 달릴 때주의를 기울이십시오. 발의 어느 부분이 먼저 땅에 닿습니까? 대부분의 운동 선수와 단거리 선수는 초기 접촉 지점으로 앞발을 가지고 있습니다. 이런 경우라면 발 뒤꿈치에 더 쿠션이있는 신발을 선택하는 대신 해당 구역에 더 쿠션이있는 신발을 선택해야합니다.
# 5 밤에 쇼핑
낮에는 발이 마술처럼 자라지 않지만 특히 움직일 때 부풀어 오르는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 발이 최대 일 때 신발을 신어야하므로 가장 편안한 착용감을 얻을 수 있습니다.
# 6 마지막 팁 : 외형이나 가격에 가지 마세요
출처패션이나 가격에 너무 걱정하지 마십시오. 싸거나 좋아 보이는 신발은 좋은 선택처럼 보이지만 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 기능에 대해 먼저 생각하고, 잘 어울리는 기능을 찾으면 이미 장점입니다.
# 7 시도하고보십시오
서두에있을 때는 쇼핑하지 마십시오. 쇼핑을 위해 하루나 이틀을 할당하여 서로 다른 쌍을 시도해 볼 시간을 가지십시오. 5 ~ 8 쌍 이상을 착용하고 시도하면서 걸어 다니십시오. 다양한 신발을 선택할 수 있도록 다른 상점도 확인하십시오. 옵션이 많을수록 가장 적합한 페어를 찾을 수 있습니다!
최고의 운동화를 찾는 데 도움이되는 다른 팁이 있습니까? 의견 섹션에서 공유하여 알려주십시오.
