직장을 사랑하는 데 아무런 문제가 없지만, 너무 좋아서 일을 그만두고 끝내고 싶다면 손에 문제가 있습니다.
새로운 직업이나 경력에 들어가서 모두 쿵쾅하고 세상을 떠날 준비가되어있는 것이 일반적입니다. 여분의 시간을 투자하고 어려운 프로젝트를 수행하는 것은 마음에 들지 않습니다.
그러나 시간이 지남에 따라 새로운 것이 사라지고 여전히 똑같은 힘든 프로젝트와 긴 하루를 보내고 있지만 갑자기 당신이하는 일에 대한 당신의 사랑은 사라지고 당신이하고 싶은 일은 손을 내밀고 걸어 나가는 것입니다.
이 시점에 도달하기를 원하지 않기 때문에 현재 위치에 있는지 또는 지금 읽고 있는지에 관계없이 다음과 같이 할 수있는 다섯 가지 일이 있습니다.
# 1 : 시간 제한 설정
어린이에게 장난감을주고 하루에 5 분만 가지고 놀 수 있다고 말하면 어떻게됩니까? 그들은 장난감을 가지고 제한된 시간을 즐기게 될 것입니다.
그러나 시간 제한을 두지 않으면 장난감이 짧은 시간 동안 재생 된 다음 장난감 바구니 바닥에 던져져 다시는 볼 수 없습니다.
당신과 같은 현상이 발생합니다. 처음 시작할 때 또는 새 프로젝트에 참여할 때 직장에서 더 많은 시간을 보내는 것이 일반적이지만 새롭고 흥미로워 서 크게 신경 쓰지 않습니다. 그러나 일정 기간 동안 지속적으로 스트레스가 많은 날을 일하게되면 번지에 닿을뿐만 아니라 바로 당신을 밀어 붙일 것입니다.
가능하면 일이나 주가 얼마나 오래 걸리는지 제한을 설정하십시오. 새로 온 사람이라면 결국 자신의 역할을 마스터하게되므로 하루나 일주일 동안 해보지 마십시오.
새로운 사람이 아니고 하루를 더 짧게 만들 수없는 경우 도움을 요청하거나 시간 관리 작업을하십시오. 근무일 동안 생산성을 높이기 위해 할 수있는 일이있을 수 있습니다.
# 2 : 변화를 받아들이십시오
변화에 대한 단순한 언급만으로도 한숨이나 신음과 같은 불쾌한 반응을 이끌어 낼 수 있지만 인생을 흥미롭게 유지하려면 변화가 절대적으로 필요합니다.
당신의 인생에서 매일이 마지막과 동일하다면, 번 아웃이 번성하기 시작합니다. 그것은 지루함이 시작되고 당신이 당신의 삶을 사는 것보다 재미 있고 흥미로운 것을 갈망하는 데 더 많은 시간을 소비한다는 것을 알게됩니다.
오랜 시간 일한 적이 있다면, 하루를 꾸밀 수있는 창의적인 방법을 생각해보십시오. 어쩌면 다른 의무를 느끼면서도 목표를 달성하기 위해 특정한 의무를 완수하는 순서를 바꿀 수도 있습니다. 벽에 새 인용구나 책상 위의 그림을 사용하여 환경을 바꾸더라도 업무 시간 동안 배터리에 약간의 에너지를 공급할 수 있습니다.
경력에서 그 단계에 있지 않더라도 정체되고 지루해지지 않도록 할 수있는 일을 생각해보십시오. 예방은 항상 치료보다 낫습니다. 단, 그 규칙에는 예외가 없습니다.
# 3 : 자신감을 가지 되 현실적이 되십시오
우리가 능력에 지나치게 자신감을 갖고 씹을 수있는 것보다 더 많이 물릴 때 때때로 번 아웃이 발생합니다. 우리는이 훌륭한 일들을 하루 종일 완료 할 시간이 충분하지 않다는 것을 깨닫기 위해서만 동의합니다 – 생존하기 위해 햇볕을 쬐고 일을하게합니다.
자신의 능력에 자신감을 가지고 있지만 동시에 현실적이어야합니다. 통제 할 수없는 일이 발생할 경우를 대비하여 항상 약간의 호흡 공간을 확보하십시오. 이런 식으로, 당신은 여전히 정신 건강을 위협하지 않고 제 시간에 프로젝트를 완료 할 수 있습니다.
# 4 : 휴식을 취하십시오
여러 연구에 따르면 한 작업에 너무 오래 참여하면 생산성과 초점이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 따라서 정기적으로 휴식을 취하지 않으면 실제로 많은 일을하고 세부 사항에주의를 기울이는 능력이 저하됩니다. 솔직히 말하면, 당신의 일은 어려움을 겪을 것입니다.
두 시간마다 일어나서 몸과 마음을 편안하게하십시오. 가장 좋은 점은 지금은 죄책감을 느끼지 않아도된다는 것입니다. 한 번에 한 번씩 일을 떠나는 것이 좋습니다.
내장 배터리를 재충전하고 2 번 또는 3 번 또는 4 번 라운드를 준비하는 데 도움이됩니다.
# 5 : 세상을 구하는 것
어떤 일을 하든지 매우 중요합니다. 당신이 회사의 사장이고 당신의 아래에있는 모든 사람에 대한 책임이 있거나 당신이 토템 기둥에서 가장 낮은 지위를 가지고 있든, 당신의 임무는 회사가 성공하기 위해 필요합니다. 그러나 당신이 성공의 전쟁에서 고독한 파이터이고 세상을 구할 수있는 유일한 사람이라고 생각한다면, 당신은 살아 남기 위해 너를 비 웃게 될 것입니다.
당신은 세상을 스스로 구할 수 없으며 솔직히 아무도 당신을 기대하지 않습니다. 게다가 하루 더 일할 수없는 곳까지 태워 버린다면 누가 도와 줄까요?
그러면 누구를 구할 수 있습니까? 아무도. 너 말고. 당신의 가족이 아닙니다. 회사가 아닙니다. 아무도.
자신이하는 일에 반드시 중요한 역할을한다고해서 혼자있는 것은 아닙니다.당신은 동료들과 동료이든 관계없이 전사의 팀을 가지고 있기 때문에 세상을 구하는 것은 고귀한 생각이지만 팀의 노력으로 가장 잘 이루어집니다.
직업 연소는 매일 많은 수의 여성에게 영향을 미칩니다. 그것이 당신에게 영향을 미치지 않도록하십시오. 당신은 그보다 더 가치가 있습니다.
