행복하고 성취 된 삶은 우리 모두가 이루고자하는 목표입니다. 우리의 꿈을 이루기 위해해야 할 일의 목록에는 경력 업적, 재정적 성공 및 행복한 가족 핀이 있습니다. 우리가 원하는 모든 것을 움켜 쥐 었다고 자랑스럽게 말할 수있을 때조차도 우리를 괴롭히는 것이없는 느낌은 어떻습니까? 완전한 삶을 살 때 주요 성분은 무엇입니까?
완전한 쓰레기에서 몇 번의 여행으로 여행이 덜 된 길과 7 명의 매우 효과적인 사람들과 같이 실제로 더 나은 삶을 바꾼 몇 가지에 이르기까지 인기있는 자조 책을 읽은 수년간의 무법자과의 여러 세션에서 향신료가 만드는 향신료를 보여주었습니다. 차이점은 자체 수락입니다.
모든 결점과 흐름으로 자신을 사랑하는 기술은 성취되고 행복하며 만족스러운 삶의 초석입니다.
어린 시절에 부모 나 보호자는 다른 사람들을 겸허하고 공감하며주고주는 것이 중요하다는 점을 강조했습니다. 그 과정 어딘가에, 그들은 같은 사랑과 동정심이 우리 자신에게도 주어져야한다는 것을 언급하지 않았습니다.
우리 대부분은 사랑 받기 위해 모든 선과 지능과 완전 함을 기대했습니다. 결과적으로 성인으로서 우리는 의식적으로 무의식적으로 동일한 모델을 적용합니다. 우리는 한 번 우리에게 내려진 깊은 기대에 부응하기 위해 자신을 가혹하게 판단하는 경향이 있습니다. 따라서 우리는 실패를 과대 평가하면서 성과를 과소 평가하는 경향이 있습니다. 분명히, 이것은 자존감 부족, 죄책감 및 자신에 대한 적개심으로 지속적인 투쟁을 유발합니다. 이러한 내적 갈등은 때로는 우울증, 불안 및 다양한 정신병과 같은 상태로 이어질 수도 있습니다.
위에서 언급 한 죄책감은 우리가 우리 자신을 받아들이고 사랑하는 것을 허용하지 않습니다. 많은 사려 깊은 사람들은 좋은 사람이 되려면 결코 쉽게 쉬어서는 안된다고 굳게 믿고 있습니다.
그럼에도 불구하고 자신을 사랑한다고해서 자기가 시간을 보내려고하는 자기애 적, 허세가 된 코가되어 버리는 것은 아닙니다. 반대로, 당신의 잘못을 인정하고 그로부터 배우면서 얻은 깊은 내면의 평화는 당신을 더 개방적이고 공감하며 활기차게 만들어 줄 것입니다.
자부심은 자만심을 나타내지 않으며 자기 수용과 자급 자족은 그들 사이에 평등 징후가 없다는 것을 깨닫기 위해 2 년의 치료가 필요했습니다.
시간과 돈을 절약하기 위해 자신을 사랑하는 기술이 3 가지 주요 사항으로 귀결된다고 말하겠습니다.
1. 미덕 강조
내성 검사는 자신에 대해 최대한 많이 배울 수있는 훌륭한 방법이며 치료 전문가가지도하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 그래도 신뢰하는 사람들의 도움으로 혼자서 많은 것을 할 수 있습니다. 모든 미덕을 적어 두십시오. 그들에게 집중하십시오. 자신이 가진 모든 것을받을 자격이있는 여러 가지면에서 훌륭한 사람임을 자주 상기 시키십시오.
2. 결함의 인정
당신이 미덕을 받아 들인 것처럼, 당신은 또한 당신의 잘못을 안아 주어야합니다. Carl G. Jung은 우리 모두가“Shadow”를 가지고 있다고 주장했습니다.“Shadow”– 비이성적이고 충동적이고 본능에 의해 구동되는 어두운면 – 우리는 억제하려고합니다. 은유 적으로 말하면,“그림자”는 당신이 그것을 원치 않았을 때 폭발을 일으킨 원인입니다. 그 후에 당신은 스스로에게“어떻게 그런 말을 했습니까? 저와는 다릅니다. "
행복하고 진실 된 삶을 살기 위해 우리는 어두운면이 무엇인지 받아들이도록 노력해야합니다. 이런 식으로 우리는 그것을 통합하고 나쁜 영향을 무시할 것입니다.
방법? 예를 들어 성미가 나쁘고 스트레스를 받으면 소리를 지르는 경향이 있습니다. 이유를 합리화하고 설명하지 말고, 그것이 본인임을 인정하십시오.
둘째, 축적 된 나쁜 에너지를 제거 할 수있는 방법을 찾으십시오. NLP, 휴식 기술을 연습하고 스포츠에 참여하고 친구와 대화하십시오. 바람직하지 않은 방식으로 반응 할 수있는 다음 상황을 예측하고 자신이 다르게 반응한다고 상상해보십시오.
그러나 인간이기 때문에 때때로 언급 된 분노 폭발을 피할 수 없습니다.
그러면 어떻게해야합니까? 즉시 자신을 용서하고 부정적인 감정을 표현하는 다른 방법을 계속 찾으십시오.
그림자를 상상하고 부정적인면을 긍정적 인면으로 바꾸는 것은 길지만 피할 수없는 행복한 삶을 향한 길입니다. 오늘날 분석 심리학과 심리학 학회에서 자세히 알아보십시오.
3. 용서
행복과 사랑을받을 자격이 없어도된다는 것을 이해하고 나면 연민과 사랑으로 자신에게 다가 가야합니다. 타고난 본성, 외모, 지능에 대해 스스로를 비난 할 수는 없습니다. 주어진 모든 것을 최대한 활용하기 위해 최선을 다하는 것뿐입니다.
물론, 이것은 당신이 당신의 행동에 대한 책임을지지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다 (결과를 가져오고 이전의 실수로부터 배우는 것이 불가피합니다).자신이 처한 상황에서 최선을 다하고 자신을 용서하고 전진한다고 스스로에게 말하십시오. 내 치료사를 인용하면 :“과거에 한 일에 대해 스스로를 비난하지 마십시오. 이제 어떻게 다른 일을 할 수 있었는지 알았습니다. 다음 라운드를 준비하십시오. 곧 메이크업 시험을 보게 될 것입니다.”
자신을 사랑하는 기술을 습득하면 당신뿐만 아니라 당신과 가까운 모든 사람에게도 행복을 가져올 수 있습니다. 과정이 얼마나 진행되고 있습니까?
