발한은 인간의 건강에 유익한 자연적인 신체 과정이지만 과도한 발한은 정상적인 것이 아니며 사람들의 삶에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 운동 중 발한은 기분이 좋지만 일상적인 일상 활동 중 과도한 발한은 당황을 유발하고 자신감이 낮고 자존감이 낮아질 수 있습니다. 한 번에 중지하는 방법은 다음과 같습니다.
발한은 신체의 내부 온도를 조절하는 데 도움이되는 정상적인 생리 과정입니다.
1. 사람의 피부 아래에 2 백만 개 이상의 땀샘이 있습니다. 따뜻한 날씨, 운동, 매운 음식, 스트레스 등으로 인해 몸이 뜨거워지면 땀샘이 수분을 방출하여 피부 표면으로 보냅니다. 땀이 피부에서 증발하면 과도한 열을 제거하고 체온을 정상으로 회복시킵니다.
2. 땀을 흘리면 냉각 기능 외에 피부를 깨끗하게하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
3. 땀은 물, 소금 및 전해질로 구성되며 기본적으로 무취입니다. 체취는 땀이 피부 표면에 서식하는 박테리아와 혼합 될 때 발생합니다. 다행히도이 불쾌한 향기를 막는 방법은 여러 가지가 있습니다.
4. 비정상적이거나 과도한 발한은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있으며 다한증으로 불립니다. 다한증은 전세계 인구의 약 1 %에 영향을 미치며 주로 겨드랑이, 손바닥, 발바닥 및 생식기 부위를 대상으로합니다. 어떤 경우에는 피부의 전체 표면에도 영향을 줄 수 있습니다.
과도한 발한을 막는 방법은 여러 가지가 있습니까?
맞습니다. 자연 요법 및 개인 위생 습관에서 의료 처방 및 치료에 이르기까지 과도한 발한을 피하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 효율적인 것을 찾아보십시오.
무엇을 먹을까
특정 음식을 피하고 올바른 음식을 섭취하면 과도한 발한을 조절하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
피해야 할 음식에는 매운 요리, 마늘, 양파, 가공 및 고당 식품 및 고농도의 수소 첨가 오일이 포함 된 식품이 포함됩니다. 이 음식들은 땀샘을 자극하여 과도한 발한을 유발합니다.
가공 식품에서 발견되는 화학 독소의 소비는 신체가 땀샘을 통해 이러한 유해 물질을 제거하려고 시도 할 때 발한 증가를 유발할 수 있습니다.
신선한 과일, 채소, 통 곡물, 생선 및 적당량의 살코기로 채워진 건강한 식단을 섭취하면 신체가 땀을 덜 흘리게 할 수 있습니다.
카페인 섭취량 감소
카페인은 중추 신경계를 과도하게 자극하고 아드레날린을 체내로 방출하며 내부 온도를 올릴 수 있습니다. 이로 인해 신체가 땀을 흘립니다.
뜨거운 음료를 피하고 물을 많이 마신다
1. 물을 많이 마신다. 물은 체온 조절에 도움이됩니다. 수분을 섭취하면 체온이 낮아지고 땀이 줄어 듭니다. 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시고 목이 마르지 않도록하십시오.
2. 뜨거운 음료는 발한을 심하게 악화시킬 수 있습니다. 차가운 음료수로 줄이거 나 완전히 교체하십시오.
세이지 티를 마셔 라
세이지는 과도한 발한을 치료하기위한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 수세기 동안 야간 땀과 폐경기 관련 홍조를 치료하는 데 사용되었습니다. 그것은 강력한 compounds은 화합물을 가지고있어 과도한 땀을 줄이는 데 도움이됩니다.
세이지 차를 마시거나 세이지 캡슐을 복용하면 땀샘의 활동이 정상화되고 신경계가 진정됩니다.
토마토 주스 마시고 포도 먹기
토마토와 포도에는 항산화 제가 함유되어있어 신체가 과도하게 땀을 흘리는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 내부 온도를 조절하고 신체가 과열되지 않도록합니다.
최상의 결과를 얻으려면 매일 1 주일 동안 신선하고 순수한 토마토 주스 한 잔을 마신 후 격일로 계속하십시오.
포도는 또한 자연적으로 몸을 식히고 땀을 줄일 수 있습니다. 신선한 포도 주스를 마시거나 매일 10-15 개의 포도를 먹을 수 있습니다.
알코올과 니코틴 제거
그들은 아드레날린의 방출을 자극하여 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 그들은 또한 매우 유독합니다.
천연 보조제 섭취
과도한 발한을 치료하는 데 사용할 수있는 수많은 천연 보충제와 치료법이 있습니다. 레시틴 캡슐, 아연, 비타민 B 복합체, 맥주 효모, 필수 지방산, 비타민 C 및 비타민 E가 포함됩니다.
처방전없이 구입할 수있는 발한 억제제
탈취제에는 체취를 덮는 향이 함유되어 있지만 발한에 도움이되지 않습니다. 발한 억제제는 겨드랑이 땀을 방지하기 위해 특별히 처방됩니다.
약국에는 다양한 종류의 발한 억제제가 있으며 대부분 땀구멍을 일시적으로 막는 화합물 인 염화 알루미늄을 사용합니다. 그것들은 보통 그것을 포함하지 않는 다른 것보다 더 효율적입니다.
발한 억제제는 스퀴즈 병, 스틱, 롤온, 젤 및 연질 고체와 같은 다양한 형태로 발견 될 수 있습니다. 가장 적합한 것을 선택하십시오.
올바른 발한 억제제 선택
신체 화학에 적합하고 실제로 효과가있는 올바른 발한 억제제를 선택하는 것이 매우 중요합니다.때로는 발한 억제제 및 탈취제에 포함 된 활성 성분이 신체와 맞지 않아 피부 표면에 다른 박테리아가 쌓일 수 있습니다. 이를 방지하는 대신 악취가 발생할 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 발한 억제제가 효과가없는 경우 처방전 발한 억제제로 전환하십시오
처방전없이 구입할 수있는 발한 억제제를 사용해도 여전히 땀을 흘리면 의사에게 처방약의 발한 억제제를 요청해야 할 수 있습니다. 그것은 약국에서 발견되는 제품보다 더 강한 농도의 염화 알루미늄 6 수화물을 함유하고 있으며 대부분의 경우 작동합니다. 정기적으로 적용하고 향기로운 탈취제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
잠자리에 들기 전에 항상 발한 억제제를 바르십시오
발한 억제제 적용은 밤에 더 효과적입니다.
사람들은 밤에 땀을 적게 흘려서 땀샘이 발한 억제제의 활성 성분을 더 잘 흡수합니다. 모공을 막고 아침에 발한을 방지합니다.
발한 억제제를 8 시간 이상 피부에두면 제품이 이미 피부에 잘 흡수되기 때문에 아침에 씻지 않습니다. 아침에 두 번째로 사용하면 발한 억제제가 더 효과적입니다.
겨드랑이 면도
이에 대한 두 가지 이유가 있습니다.
1. 겨드랑이의 머리카락에 땀이 축적되면 불쾌한 냄새를 일으키는 박테리아의 성장이 촉진됩니다.
2. 겨드랑이를 면도하면 더 많은 공기가 피부에 닿을 수 있도록 습기 축적을 줄입니다. 공기는 피부를 식히고 땀을 증발시킵니다.
항균 비누를 사용하고 뜨거운 목욕을 피하십시오
1. 좋은 항균성 비누를 사용하면 박테리아를 제거하고 불쾌한 체취를 예방할 수 있습니다.
2. 미지근한 욕조 나 샤워를하십시오. 뜨거운 물로 샤워를하면 기분이 좋아지고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되지만 체온이 올라가고 발한이 심해집니다.
베이킹 소다와 레몬 사용
겨드랑이 아래에 베이킹 소다를 가볍게 뿌리거나 레몬 주스를 문지르면됩니다.
1. 베이킹 소다의 알칼리성 성질은 땀에있는 산을 방해합니다. 베이킹 소다와 땀이 결합되면 가스가 생성되어 땀이 매우 빨리 증발합니다. 그러나 과도한 발한을 줄이는 것 외에도 베이킹 소다는 악취를 중화시킵니다.
2. 레몬에서 발견되는 구연산은 악취 생성 박테리아를 죽이고 자연적인 탈취제로 작용합니다.
레몬 주스와 베이킹 소다의 같은 부분을 섞어서 목화 패드를 사용하여 혼합물을 팔 아래에 바르십시오.
올바른 옷을 입으십시오
땀이 나면 옷이 매우 중요합니다. 땀을 증가 시키거나 최소화 할 수 있습니다. 옷을 제대로 입지 않으면 탈취제 나 발한 억제제가 효과가 없습니다.
과도한 발한을 피하기 위해 착용해야 할 것과 착용하지 않는 것을 배우려면 아래를 읽으십시오.
1. 나일론, 폴리 에스테르 또는 레이온과 같은 합성 섬유는 사용하지 마십시오. 그들은 매우 단단한 직조를 가지고 있으며 적절한 공기 순환을 허용하지 않습니다. 그들은 열을 가두어 땀을 흘립니다.
2.면, 린넨, 대마, 실크 또는 양모와 같은 천연 직물을 선택하십시오. 이들은 통기성 물질로 피부에 공기가 자유롭게 흐르도록합니다. 과도한 발한 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 옷 아래에 100 %면 땀받이 또는 티셔츠를 입으십시오. 그들은 몸에서 땀을 흡수하여 빨리 증발시킵니다.
4. 느슨한 옷을 입으십시오. 단단한 옷은 적절한 공기 순환을 허용하지 않습니다.
5. 수분을 흡수하는 천연 섬유로 만든 스포츠 양말 또는 양말을 착용하십시오. 필요한 경우 하루에 두 번 변경하십시오.
6. 가죽 또는 ash 캔버스 슈즈를 선택하십시오. 그들은 발을 합성 물질만큼 땀을 흘리지 않습니다.
긴장을 풀어 학습으로 과도한 발한을 제어
과도한 발한은 때때로 스트레스, 긴장, 불안 및 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
특정 사건, 기억 또는 감정은 땀샘을 즉시 활성화시켜 평소보다 더 많이 땀을 흘릴 수 있습니다. 이를 피하려면 의식적으로 긴장을 풀고 감정을 다루는 법을 배워야합니다.
바이오 피드백 또는 이완 기법을 연습하면 심장 박동, 발한, 혈압, 근육 긴장 등과 같은 신체의 많은 자동 기능을 제어하고 긴장을 풀고 자신감을 키울 수 있습니다. 이것은 긴장하고 감정적 인 발한을 상당히 줄입니다.
정시에
달리거나 늦지 마십시오. 시간을 올바르게 정리하고 일찍 도착하십시오.
약속을 위해 서두르고, 서두르고, 늦게 뛰는 것은 많은 스트레스와 긴장을 유발하고 발한 문제를 악화시킵니다.
여분의 무게를 잃다
과체중 인 사람은 정상적인 체중 인 사람보다 과도한 발한을 느끼기 쉽습니다. 체지방은 절연체로 작용하여 내부 체온을 높이고 땀 생성을 증가시킵니다.
여분의 체지방을 잃으면 땀을 크게 줄이지 않으면 제거하는 데 도움이됩니다.
침술을 시도
침술은 과도한 발한 치료에 매우 도움이 될 수 있습니다.
과도한 발한에 특화된 침술 전문의는 다한증의 근본 원인을 해결하고 자신에게 가장 적합한 치료 계획을 수립 할 것입니다. 또한 특정 신체 부위를 대상으로 에너지 균형을 맞추고 신체의 발한 과정을 조절합니다.
침술은 스트레스를 이완시키고 완화시키는 데 도움이되는데, 이는 종종 과도한 발한의 주요 원인 중 하나입니다.
가능한 의료 솔루션에 대해 의사와 상담하십시오
위에서 언급 한 해결책 중 어느 것도 땀을 줄이는 데 도움이되지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 다한증 문제를 해결하는 데 매우 효과적인 여러 가지 치료법이 있습니다.
- 구강 약물
Robinul, Diropan 및 Cogentin과 같은 구강 약물은 땀의 흐름을 완화시키고 발한을 줄일 수 있습니다. 이 약물은 항콜린 제로 불리며 땀샘의 자극을 예방하여 작용합니다. 그러나 구강 건조, 현기증, 변비 또는 흐릿한 시력과 같은 다른 부작용을 유발할 수도 있습니다.
항우울제 또는 진정제는 정서적 고통으로 인한 과도한 발한을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 보톡스 주사
보톡스 주사는 땀을 흘리는 신경을 차단하고 땀샘을 5 ~ 9 개월 동안 마비시킵니다.
- 이온 영동
이온 영동은 비 침습적 치료로 땀샘을 일시적으로 비활성화하고 신체가 땀을 흘리지 않도록하기 위해 피부에 저수준의 전류를 통과시키는 것을 포함합니다. 처음에는 매일 15-30 분 동안 수행 한 다음 점차적으로 매주 및 매월 세션으로 줄여야합니다.
- 외과
과도한 발한을 치료하는 데 사용할 수있는 수술에는 두 가지 유형이 있습니다.
첫 번째는 땀이 겨드랑이에만 제한된 경우 겨드랑이 땀샘을 제거하는 것입니다. 지방 흡입술이라고하며 국소 마취하에 수행되는 안전하고 비 침습적 인 절차입니다.
내시경 흉부 교감 신경 절제술이라고하는 두 번째 옵션은 땀샘을 제어하는 신경을 제거하여 더 이상 땀샘으로 신호를 전송하여 땀을 흘릴 수 없도록하는 것입니다.
그러나이 두 가지 시술은 신체의 다른 부위에 대한 땀을 보상하고 증가시키는 결과를 초래할 수 있으며, 두려움과 주의력 감소, 휴식 및 운동 중 심장 박동 감소와 같은 원하지 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
대체 요법 또는 의학적 치료를 받기로 결정하기 전에 발한의 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 증상 만 치료하는 대신 원인을 해결하는 것이 모든 신체적 문제를 해결하는 가장 좋은 방법입니다.
