누군가에 대한 생각을 멈추는 방법 : 놓아 심리학

누군가에 대한 생각을 멈추는 방법 : 놓아 심리학

모두가 때때로 놓아주기 위해 고투하지만 터널 끝에 빛이 있으며 운 좋게도 누군가에 대한 생각을 멈추는 방법에 대한 조언이 있습니다.

미래에 부지런히 집중할 수있는 흥미 진진한 목표를 만들어야합니다. 그 방법은 다음과 같습니다. 당신의 초점은 과거에서 벗어나 새로운 삶에 더 가까이 갈 수있는 삶의 변화를 환영 할 때 무거워집니다.

분노는 양날의 검이며, 누군가를 향하고 있다면 당신을 다치게합니다. 용서하고 잊을 수 있도록 열린 마음을 유지하십시오. 우리 각자는 아무리 많은 일을해도 행복한 삶을 살 자격이 있음을 기억하십시오. 우리는 항상 인생에 초점을 맞추고 시간과 함께 좋은 일을 할 수 있습니다.

종종 가장 강한 시험을받는 것은 가장 강한 품성을 가진 사람들입니다. 고통스러운 상황에서 우리는 힘을 키우고 이러한 일을 겪을 때 우리 모두를 인간으로 만드는 다른 사람들의 고통과 관련 될 수 있습니다. 우리는 다른 사람이 다운되었을 때 다른 사람에게 손을 빌려 줄 수 있습니다.


감정은 일시적이며 변화는 유일한 상수이며 시간과 시간을 절약 해줍니다. 이 기사의 나머지 부분을 읽으면 누군가에 대한 생각을 멈추는 방법을 알게 될 것입니다.

기대하고 치유를 기대

건물의 지붕에 여자

우리는 더 이상 우리 삶의 일부가 아니기 때문에 일어난 일에 대해 마음을 사로 잡지 않을 것입니다. 이제 그 역도가 올라갈 때의 느낌을 상상해보십시오. 숨을 깊이들이 쉬고 매일 경도가 조금씩 부드러워 져 서커스의 댄서처럼 자유롭게 움직일 수 있다는 생각을 마음 속에 담아 두십시오. 당신은 그 과거를보고 있기 때문에 더 이상 진흙에 갇혀 있지 않습니다.


성공과 사랑하는 사람들로 둘러싸인 행복하고 인생을 즐기십시오. 매 순간 웃고 발산하며 사랑하는 자신을보십시오. 당신은 당신이 꿈꾸는 인생을 가질 수 있습니다. 그것은 선택입니다. 행복하고, 그 긍정을 적고, 영감을 얻어 차, 부엌, 화장실 및 사무실에서 긍정적 인 사고에 대한 헌신을 상기 시키십시오.

선택이기 때문에 극복하고 인생을 즐길 수 있습니다. 당신은 운명에 의해 밀려 나지 않습니다. 당신은 그것을 만들고 있으므로 아름답게 만드십시오.

오래된 물건을 버리고 새로운 모습을 얻으십시오.

그 무거움의 느낌은 확실히 흔들리지 않지만, 주위에 물건을 두는 것이 그에게 당신의 경험을 상기시켜주는 것이 쉽지는 않습니다. 큰 쓰레기 봉투를 가져 와서 물건을 버려서 환경이 당신을 생각에 빠뜨리지 않도록하십시오. 슬프고 외로울뿐 아니라 자신을 편안하게 만드는 데 집중할 추억이 필요하지 않습니다.


이제 재미있는 부분이 온다! 나가서 외모를 새롭게하십시오. 새로운 옷, 다른 것, 새로운 향수, 새로운 부츠 한 켤레, 심지어 새로운 머리 스타일을 입으십시오. 예산이 충분하다면 돈을 쓸 필요가 없습니다. 중고품 가게에서 큰 점수를 얻을 수 있습니다.

더 가벼운 용어로 이야기를 들려주세요

죄책감이나 분노에 사로 잡혀 있다면 그 중 어느 것이 무엇인지 파악한 다음 사람들 (당신과 그)을 맥락에 맞추어 이야기를 다시 말해보십시오. 잘 진행되지 않은 상황에 처했습니다. 이런 일이 일어나고 영원히 붙잡 으면 결코 행복하지 않습니다. 둘 다 혼란스러워서 상황이 제대로 진행되지 않는다는 사실을 받아들이면 갑자기 서로를 인간으로 보게됩니다.

당신을 비참하게 만드는 데 손가락을 대지 않고 인간이되는 것은 때때로 힘들고 앞으로 나아가 야 할 때라는 것을 알고 있습니다. 어쩌면 두 사람 모두 모든 문제를 마술처럼 사라지게하고 최선을 다할 천재가 없었다고 스스로에게 말하십시오. 물건이 어떻게 떨어졌는지에 대한 스트레스를주고 화장실을 씻어 내십시오. 이제 진행할 준비가되었습니다.

다음은 예입니다. 당신이 끔찍하다고 느끼는 일을했는데 사람들이 여전히 당신을 판단한다고 느끼기 때문에 놓아 둘 수 없다고 가정 해 봅시다. 당신은 모든 책임을지고 밤에 당신을 유지하고 있습니다. 당신은이 사람들이 정말로 당신을 미워한다고 생각합니다.

이제 이야기를 다시 할 차례입니다. 자신이 자랑스럽지 않은 일을 한 적이 없다고 판단한 것에 대해 걱정하는 사람들이 있다고 생각하십니까? 당신은 그 특별한 사랑하는 사람이 아니며, 모든 사람들이 자신이 한 멍청한 일을 후회하지만, 자신을 용서할 수있는 능력은 이제 식탁에 불려집니다. 다음과 같이 말하세요.하지만 그때는 제대로하지 않았지만 다음 번에는 의사 결정 과정을 안내 할 수있는 경험을 가지게되었습니다. 이제는 더 성숙하고 배운 것이 있습니다.

당신은 강하고 능력이 있으며 친절합니다. 그럴 의도는 없었으며 당시에는 보지 못한 것들에 영향을 미치는 요인들이있었습니다. 그게 다야, 이제는 그것이 당신의 잘못이 아님을 깨달았습니다.

모든 상황에는 한 사람 이상이 관련되며, 자신을 완전히 비난 할 수는 없습니다. 필요 이상으로 자신을 처벌하지 마십시오. 손목에 몸을 대고 계속 걸으십시오. 당신은 인생에서 그 하나의 비열한 일보다 훨씬 더 많은 일을 해왔으며, 당신이 한 행동으로 누구를 정의하지는 않을 것입니다.

누군가에 대한 생각을 멈추는 방법? 바쁘세요!

길거리에서 가장 친한 친구

피자를 먹으며 주위에 앉아 친구들을 다시 만나면 계속 붙어있을 것입니다. 새로운 취미를 시작하고, 물건을 계획하고, 그룹에 참여하고, 친구를 초대하고, 새로운 경험을하십시오.

목표 목록을 작성하고 목표 달성을위한 전략을 세우십시오. 이것은 현실을 바탕으로 매우 긍정적이고 희망적인 감정을 불러 일으킬 것입니다. 더 이상 중요하지 않은 과거의 망상 이야기를 더 이상 다루지 않을 것입니다.

하루 계획을 세우고 바쁘게 생활하십시오.

고마워하는 12 가지를 생각해보십시오.

뇌는 어떤 의미에서는 매우 단순합니다. 한 번에 하나의 의식적인 생각 만 가질 수 있습니다. 즉, 한 번에 하나씩 입력을 제어하고 긍정적 인 생각에 집중할 수 있습니다. 간단한 기술 중 하나는 감사에 집중하는 것입니다. 이 테마는 이유로 요가 스튜디오 전체에 칠해져 있으며 실제로 작동합니다.

12 가지를 고맙게 생각하면 12 가지를 모두 생각하면 동시에 과거 애인에 대해 생각하지 못하게됩니다.

직장, 가정, 음식, 침대, 말을 할 수있는 능력, 관심있는 친구 등 다른 사람들이하지 않는 단순한 것들에 대해 생각해보십시오. 상황을 상황에 맞게 설명하고 인생이 전혀 나쁘지 않다는 것을 상기시켜줍니다.

새로운 취미를 얻으십시오

그리고 이제 새로운 기술에 빠져 들어가는 최고의 기술이 필요합니다. 실제로 배우고 싶은 것을 선택하고 그것에 대해 배우기 시작할 수있는 모든 잡지, 서적 및 영화를 얻으십시오. 아마도 당신은 쓰기, 요가를하거나 자신 만의 위생 제품을 만들고 싶을 것입니다. 새로운 스타일로 집을 꾸미거나 패션 게임을 꾸미고 싶을 수도 있습니다.

그것이 무엇이든간에 그것에 대해 모든 것을 조사하십시오. 이것은 뇌의 새로운 부분을 운동시킬뿐만 아니라 새로운 신경 경로를 만들게합니다. 과거를 밀어 낼 것입니다. 당신은 당신의 새로운 취미와 새로운 종류의 정체성을 구축 할 때 자신감을 구축 할 것입니다. 어제의 슬픔을 피하고 오늘의 즐거움을 추구하십시오.

무언가를위한 자원 봉사

피해자 정신은 막 다른 골목입니다. 누군가가 당신을 잘못 생각해서 자신이 미안하다고 느끼면 실제로 발을 딛고있는 것입니다. 동정 파티를 그만두고 외출하고 다른 사람들을 위해 일을하십시오. 이 혹을 극복하는 유일한 방법은 이기적이지 않고 좋은 사람이되는 것입니다. 양수는 항상 음수입니다.

마감일을 정하십시오

집에서 책을 읽는 소녀

당신이 선택한 새로운 취미, 당신이 스스로 설정할 수있는 목표는 무엇입니까? 2 주 안에 10 파운드를 잃고 싶습니까? 더 잘 일하십시오. 한 달에 프랑스를 방문하고 싶습니까? 더 나은 계획과 비용 절감!

엉덩이를 맞추기 위해 일을 수행 해야하는 날짜를 스스로에게 알려주십시오. 이것은 감정적으로 재정적으로 투자하는 기술입니다. 당신은 다른 많은 일을 할 시간이 없을 것입니다. 그리고 그것은 누군가를 극복하기 위해 정확히 필요한 것입니다.

외출하거나 다른 사람을 찾을 필요는 없습니다. 당신은 당신의 제국을 건설해야합니다. 도시의 벽을 재건해야 누군가를 들여 보낼 수있게됩니다. Perfect 씨를 찾으러 가지 말고 자신의 삶을 멋지게 만들고 내면에서 행복을 얻으십시오.

자존심을 인식

우리가 사람들을 놓아 두는 데 어려움을 겪는 가장 큰 이유는 우리의 자아가 우리에게 중요하다고 말하고, 우리가 그를 이기면 우리는 만족할 것이기 때문입니다. 그는 정말 위대합니까 아니면 당신의 자존심이 아프십니까? 당신은 거부 당하고 찌르는가? 드로잉 보드로 돌아가서 자신과 솔직한 보드 미팅을하고 개선 할 수있는 것에 대해 생각해야하는 더 많은 이유.

전투 전술은 적을 침공하지 말고 군대를 강화해야합니다. 그게 무슨 뜻이야? 전화를 끊고 문자 메시지를 중지하고 Facebook에서 상태 업데이트를 보는 것을 중지하십시오.

옳을 필요를 놓아 라

어쩌면 그의 말에 다친 논쟁에 대해 화를 내거나 그가 당신의 행동을 오해했을 수도 있습니다. 때때로 이런 일이 발생하지만 반드시 옳을 필요는 없으며 사과를 강요 할 필요가 없습니다. 당신은 단지 사건이 종결 될 때 그것을 제출하고 당신의 인생에서 새로운 장을 열어야합니다.

긍정적 인 사람들로 인생을 채우고 인생을 멋지게 만드는 데 집중하십시오. 생일과 휴일에 다른 사람들을 위해 특별한 일을 할 계획을 세우고,‘내가 나에 대한 태도’에서 멀어지고 큰 소녀 부츠를 입고 여성 꼬리를 걷어차십시오.

그 관계가 당신의 개인적인 꿈에서 당신을 붙잡고 있었을 지 모르지만, 이제 당신은 본격적인 그들을 추구 할 수 있습니다. 당신의 시간이 자유롭게 지금 실버 안감을 찾으십시오. 당신은 멋진 삶을 살기 위해 어떤 남자도 필요하지 않으며, 다른 남자가 사라졌기 때문에 더 나은 사람을 만날 수 있습니다.

변화로 자신을 포위

우리의 두뇌가 과거에 갇혀있을 때, 우리는 한 발을 다른 발 앞에 두거나 계속 움직일 수 없습니다. 삶에 흥미 진진한 변화를 불러 일으킬 수있는 간단한 방법이 있습니다. 우선, 새 단장하십시오. 환경에 새로운 색상, 새로운 냄새 및 새로운 예술적 영감을주십시오. 둘째, 직장이나 집을 바꿀 것인지 고려하십시오. 때때로 움직이는 것은 말 그대로 떠나는 것을 의미합니다.

두뇌를 재 훈련하고 싶을 때 모든 것을 똑같이 할 수는 없습니다. 똑같은 음식을 계속 먹고 같은 노래를 연주하지 마십시오. 인생을 업그레이드하여 빛을 발하고 당신이 무엇을하고 있는지에 대한 기대에 흥분합니다. 긍정적 인 변화에 초점을 맞출 때 아무것도 막을 수 없습니다.

내가 필요로하는 것들을 다른 무엇보다도 놓아 두는 데 도움이 된 한 가지를 열거 할 수 있다면 그것은 요가입니다. 요가는 당신이 완전히 존재할 수 있습니다. 한쪽 다리의 균형을 잡을 때 얼굴이 땅에 닿지 않게하려고 할 때는 반드시 참석해야합니다.

요가는 뇌가 어떻게 작용하는지에 대한 완벽한 예입니다. 모든 것에 중점을두면 다른 것에 대해 생각할 수 없습니다.

매일 요가에 가면 더 긍정적 인 감정을 줄 엔도르핀을 얻을 수있을뿐만 아니라 삶을 발전시킬 사람들과 새로운 경험과 상호 작용을 시작할 수 있습니다. 당신은 당신의 자부심과 에너지를 쌓는 긍정적 인 방법으로 자신을 돌볼 것입니다.

아래에서 귀하에게 효과가 있었던 것에 대한 귀하의 의견을 듣고 싶습니다. OrandaStyle의 힘을 실어주는 기사를 찾을 수 있기를 바랍니다. 매 순간마다 가장 긍정적이고 빛나는 자아가 될 수 있습니다.

분노조절장애-인간관계다툼, 우울증,부부싸움! 화를 다스리는방법 (십일월 2022)


태그: 전 남자 친구 관계 조언에 이동

관련 기사