비행은 많은 사람들에게 짜증을냅니다. 실제로, 여행자의 25 %는 어느 정도 긴장된 전단지입니다. 여기 작은 휴식 가이드가 있습니다.
비행에 대한 두려움이 많은 여행을 멈추게하지는 않지만 여행 전에 사람이 목적지에 대해 얼마나 흥분하는지에 관계없이 여행 전에 잠들지 않는 밤과 매듭을 많이 유발합니다.
어떤 사람들에게는 난기류입니다. 비행 중 몇 시간 동안 흔들 리거나 갑자기 떨어지면 공을 휘두르고 앞으로 몇 년간 비행기에 타는 것을 원할 수 있습니다.
또한 다양한 다른 것들이 될 수 있습니다. Claustrophobia, 제어 문제, 최근 비행기 추락에 대한 뉴스 또는 단순히 지상 30,000 피트의 공기를 통해 추진되는 금속 튜브에 앉아 있다는 생각. 이것들은 모두 놀랄만 한 좋은 이유입니다.
좋은 소식은 비행에 대한 두려움을 관리 할 수있는 방법이 있기 때문에 세상을 탐험하려는 당신의 욕구에 영향을 미치지 않습니다. 신경을 진정시키는 데 도움이되는 몇 가지 기본 사실을 읽으십시오.
숫자는 당신에게 유리합니다
출처- 비행기 사고로 사망 할 확률은 1,100 만 명 중 1 명이며, 자동차 사고로 인한 5,000 명 중 1 명입니다. 이것은 공항까지 운전하는 것보다 훨씬 안전하게 비행합니다.
- 난기류는 상업적인 정기 여객기를 무너 뜨린 적이 없습니다. 충돌은 공기의 압력 변화로 인해 발생하며 대부분의 비행기가 비행하는 고도에서 완전히 정상입니다.
- 제트 엔진은 자동차 나 잔디 깎는 기계에서 찾을 수있는 것보다 훨씬 간단하며 비행기는 한 번만 작동해도 잘 작동합니다.
- 30,000 피트에 도달하면 도어를 닫는 압력이 약 20,000 파운드입니다. 그래도 닫히지 않으면 아무것도 아닙니다!
- 비행 시간 1 시간마다 비행기는 11 시간 동안 유지 보수를받습니다. 5 시간 동안은 55 시간입니다. 비즈니스 클래스와 이코노미 클래스 간 커튼이 닫히지 않아 비행이 지연된 시점을 기억하십니까? 네, 농담이 아니 었습니다.
우리의 10 단계“시원함”프로그램
출처사실이 당신을 진정시키는 데 도움이되지 않으면 비행 중에 두려움을 관리하기 위해 다음 방법을 시도 할 수 있습니다.
- 전문가 그릴
비행기가 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 당신을 진정시키는 데 도움이된다면, 친절한 대화를 나눌 수있는 친절한 조종사 또는 엔지니어를 찾으십시오. - 액션 영화 피하기
비행기 사고에 대한 뉴스를 조사하거나 납치에 관한 영화를 보는 것은 아마도 데이트를하기에는 좋을지라도 기분이 더 나빠질 것입니다. - 비행기에서도 위치가 중요
항공편을 예약 할 때 항공사 담당자에게 귀하가 긴장된 전단지임을 알려주십시오. 비행기 앞쪽의 통로 좌석에 앉아 있으면 난기류와 폐소 공포증이 줄어 듭니다. 또한 필요한 것이 있으면 승무원에게 더 쉽게 접근 할 수 있습니다. 그들이 당신의 기분에 대해 반복하고 있다면 비행 중에 발생할 수있는 질문이나 문제에 기꺼이 응답 할 것입니다. - 전문가에게 맡기십시오
비행기의 성능에는 영향을 미치지 않지만 조종사가 비행기보다 비행기를 타는 것이 좋습니다. 통제력이 부족한 경우 여행 결정을 내 렸으며 상황에 대처하는 방법을 결정할 수 있습니다. - 당신의 눈을 방황하지 마십시오
폐소 공포증을 앓고있는 경우, 주변 공간이 얼마나 작은 지 생각하고 천장을 보면 더 갇힌 느낌이들 것입니다. 영화, 스도쿠, 좋은 책 또는 작업에 집중하면 자신이있는 곳에서 멀어지게하는 데 도움이됩니다. - 행복한 생각을 생각
여행하기 가장 아름다운 곳이든, 초콜릿 케이크 또는 마지막 놀라운 날짜이든, 불안 함을 느끼기 시작할 때 다른 곳으로 정신을 옮기면 기분이 좋아집니다. 그것이 어려운 경우, 명상 팟 캐스트, 음악 또는 오디오 북을 착용하여 마음을 멀어지게하십시오. 안전 벨트 표시가 진행될 때 "가정"시나리오를 통해 마음이 달리기 시작하면 500으로 계산 되더라도 최대한 빨리 경로를 다시 지정하십시오. - 카페인 건너 뛰기
커피 나 차를 마시면 긴장을 풀고 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 초콜릿을 먹는 동안에도 행복하게 해주더라도 초콜릿에도 똑같이 적용됩니다. - 요가 매트 위에있는 것처럼 호흡
요가 수업에서 나는 코를 통해 그리고 입을 통해 숨을들이 쉬는 것은 당신을이 영역에 넣고 감압하는 것을 도울 수 있다는 것을 배웠습니다. 천천히 깊이 깊게하면 몇 분 안에 차이가 생길 것입니다. - 법적인 약초를 가져 가라
먼저 의사와상의하되 발레리 안과 같은 보충제는 진정 효과가 있습니다. 또한 기내 반입시 허브 차 1 봉지 또는 2 봉지를 가져 와서 위기에 빠질 수도 있습니다. - 플라잉 레슨 수강
이것이 극단적으로 들릴지 모르지만 놀라운 일이었습니다. 구름 속으로 날아가 게임으로 바뀌었고 난기류는 바위 길에서 단순한 운전이되었습니다.
더 행복하고 편안한 항공편이 있습니다!
비행 할 때 어떤 기술을 사용하여 몸을 진정합니까? 우리는 당신에게서 더 많은 것을 듣고 싶습니다.
