“나의 시간”을 즐기지 만 죄책감을 느끼기 때문에 거의 걸리지 않습니까? 혼자만의 시간이 죄의식이없고 재밌도록 시간을내는 방법은 다음과 같습니다.
대부분의 여성들이 "나의 시간"을 갖는 것에 대해 생각할 때, 그들은 심지어 그것을 원한다고해도 죄책감을 느낍니다. 마치 왕족 만이 입어야 할 매우 희귀 한 보석 인 것 같습니다. 아무데도 손이 닿거나 거주하면 망가질 곳이없는 중간에있는 섬과 같습니다.
그러나 양질의 시간을 혼자 보내는 것은 소수만이 제공하는 사치가 아닙니다. 그것은 필수입니다. 그것은 당신에게 머리에서 튀어 나오는 생각을 듣고, 구걸하는 것을 듣기 위해 필요한 조용함을 제공합니다. 직장과 가정에서 하루의 압박에 맞서 재편성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비록 당신이 자신에게 약간의 순간을 가졌을 때 이러한 혜택 (및 그 이상)이 존재한다는 것을 알고있을지라도, 당신이 어떻게 든 주변 사람들을 실망시키는 것처럼 느끼기 때문에이 시간을 일정의 일정 부분으로 만드는 것은 여전히 어려울 수 있습니다. 당신이 할 때. 즉 지금까지입니다.
다음은 자신을위한 시간을 만들고 죄책감을 느끼지 않기 때문에 자신이 원하는 시간에 즐길 수있는 방법입니다.
# 1 가족 모두에게 자신의“나만의 시간”을주십시오
자신의 "나의 시간"을 갖는 것에 대해 죄책감을 느끼는 부분은 당신이 사랑하는 사람이 아무도 없을 때 혼자 시간을 보내는 사실과 관련이 있습니다. 따라서 집안의 모든 사람들이 스스로 시간을 즐기고 자신이하는 것처럼 그것을 즐기는 법을 배울 때이 변명을 억제 할 수 있습니다.
더 쉬울 경우 같은 요일과 시간 (예 : 월요일 오후 5-9시)에 혼자 시간을 보내거나 일주일 내내 다른 시간을 선택하여 모두 차량에 접근하여 도주 할 수 있습니다. . 당신이가는 길은 중요하지 않습니다. 당신에게 가장 적합한 것을 선택하고 일주일에 한 번만 고수하십시오.
물론, 당신이 진짜 작은 것을 가지고 있다면, 그들에게 체크인하지 않고 "나의 시간"을주는 것은 재앙이 될 수 있습니다. 그렇다고해서 모니터로 모니터를 추적하거나 문을 약간 갈라서 혼자서 시간을 보내도록 독려 할 수는 없습니다.
# 2“우리 시간”을 만드십시오
“우리 시간”을 만들면“나의 시간”을 갖는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 없습니다. 이것은 종종 고독의 순간이 필요할지라도 가족에게 우선 순위를 유지하고 싶다고 사랑하는 사람들에게 알려줍니다.
아이들과 함께 꿀과 가족의 즐거운 밤으로 주간 데이트 밤을 예약하십시오. 그렇게하면 그들은 곧 당신의 관심을 충분히받을 수 있다는 것을 알기 때문에 혼자서 시간을 보내고 자하는 당신을 쫓아내는 데 그렇게 빨리 걸리지 않을 것입니다.
# 3 다른 사람의 혜택에 초점
주변 사람들에게 부정적인 영향을주는 것처럼 느끼기 때문에 혼자서 시간을 보내는 것에 대해 기분이 좋지 않은 경우 (원하는 시간에 바로 접근 할 수 없기 때문에) 다시 생각하십시오. 실제로, 당신 자신의 시간은 그들에게 그리고 여러 가지 방법으로 그들에게 혜택을줍니다.
머리를 깨끗이하고 몸을 약간 이완시킬 수 있으면 주변 사람들과의 인내심이 높아지고 성질을 잃는 것만 큼 빠르지 않습니다. 당신은 또한 가장자리에 있지 않기 때문에 더 자비로운 경향이 있으며 너무 얇아지지 않기 때문에 그들을 기꺼이 도울 것입니다.
이런 식으로“나의 시간”을 보면 다른 사람에게도 유익하다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 당신의 최선의 관심뿐만 아니라 그들에게도 있기 때문에 훨씬 쉽게 가져갈 수 있습니다.
# 4 다목적“Me Time”
“나의 시간”이 제공하는 모든 긍정적 인 반응에도 불구하고 여전히 죄책감을 느끼는가? 그렇다면 시간을 혼자 다용도로 만들어서 그냥 즐기기 위해 즐기는 것만으로도 죄책감을 느끼지 않아도됩니다.
예를 들어, 혼자 시간을내어 걸 으면서 몸을 향상시키는 운동을 할 수 있습니다. 또는 자녀와 남편이없는 시간을 가지고 새로운 언어를 배우거나 온라인 수업을들을 수 있습니다. 그렇게하면 일상 생활에서 휴식을 취하면서 교육을 더욱 발전시킬 수 있습니다.
혼자 시간을 보내는 것은 사치에 관한 것이 아니라 정신에 관한 것입니다. 몸과 마음의 긴장을 풀어 긴장을 풀고 죄책감을 느끼지 않도록하는 것입니다. 이제까지.
실례합니다. 이제“나의 시간”을위한 시간입니다. 제가 뭘할지 모르겠지만 한 가지 확실합니다. . 조금도 아니야!
